SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • ćwiczenia cardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy taki plan treningowy cardio na 6 tygodni (daje link -->) http://www.efit30.com.au/babes-six-week-boot-camp/ pozwoli mi spalić tłuszcz czy rozrosną mi się mięśnie od takich ćwiczeń? Proszę o szybką i profesjonalną odpowiedź :) Chciałam dodać tylko tyle, że już zadawałam do pytanie, ale zapomniałam dodać, że jestem kobietą i zależałoby mi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-07-29 23:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Co do bialka??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupilem bialko Olimpa Whey Pro Isolate i po pierwsze mam pytanie, jak myslicie czy dokonalem dobrego zakupu??Drugie pytanie jest takie, co byscie wzieli do tego bialka chcac troche przybrac na masie ale raczej sie zbic i wyrobic miesnie?? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2004-01-12 00:33:45 Liczba szacunów: 0
  • ramiona na kreatynie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanko. chodzi mi natomiast o ilosc treningow miesni ramiennych (biceps, triceps) w ciagu tygodnia. robie jak dotad 1 raz/tyg ale czuje ze po 2-3dniach miesnie mam calkowiecie wypoczete wiec zapytuje sie czy moge trenowac te partie z powodzeniem (wzrostem obwodu ramion ) 2xtyg ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2004-05-03 13:08:20 Liczba szacunów: 0
  • musisz to zobaczyc!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Otoz ostatnio z qmplami przy piwku sie posprzeczalismy gdzyz oni twierdza ze on grania w kosza mozna przez okolo 4 lata niezle sie wyrzezbic i tutaj pytanie czy to prawda ze przez 4lata grania w kosza mozna wyrobic miesnie tricepsu bicepsu klaty plecow itp (od samych rzutow itpp) i to ladnie wyrzezbic

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2008-04-25 23:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Częstotliwość

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałabym schudnąć kilka kg i uwidocznić mięśnie... Aktualnie ćwiczę siłowo 1 x w tygodniu w ramach wf-u. Zastanawiam się, czy nie kupić karnetu w pobliskiej siłowni. Do tego mam zamiar dodać aeroby w postaci jazdy na rowerze. Ile razy w tygodniu i jak długo powinien trwać trening na siłowni i jazda na rowerze, żeby nie doprowadzić do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2013-03-02 17:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Allegro-odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o tych odżywkach, nie sugerujcie się ceną bo wiadomo jest śmieszna, ale hodzi mi o skład i pochodzenie i to czy żeczywiście na takich białkach można wyrobić mięśnie bo roskupywane są niezle.Ktoś brał?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2006-05-08 15:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Sytuacja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Weźmy taką sytuacje: jest sobie pewien grubas który ma BF powiedzmy 25-30%. Ktoś taki powinien robić redukcje, ale grubas koniecznie chce powiększyć swoje mięśnie, nie nabierając przy tym tłuszczu. Wiem, że im jesteśmy grubsi tym więcej tłuszczu przychodzi w trakcie robienia masy, ale czy można jakoś temu zaradzić?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-07-25 21:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki i suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] . Jestem chudy i chcialbym nabrac troche masy miesniowej a najlepiej mase i rzezbe jednoczesnie jesli sie tak da . Prosze byscie polecili mi jakies suple i odzywki . I jestem ciekaw czy gdybym nabral juz tej masy i rzezby to czy po przestaniu brania supli miesnie by sie nie zmniejszaly czy zostaly by takie jakie sa ?? Z gory dzieki za odp .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-06-06 21:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Czas między seriami

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam , dodaję temat 1 raz i jeżeli nie tutaj to bardzo przepraszam mam pytanie dotyczące ABS mianowicie, mięsnie brzucha już mam nawet silne i teraz chciał bym zrobić rzeźbę :D plan sobię już ustaliłem robię 2-3 serie po 15-20 nie wiem tylko ile czasu odpoczywać między seriami . Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2013-06-23 18:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy stosowane miejscowo - regeneracja ścięgna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie , szukam w necie , nic nie mogę znaleźć. Czy ktoś się może orientuje , czy są jakieś sterydy stosowane MIEJSCOWO na mięśnie(ścięgna) - aby zwiększyć ich masę , rozciągnąć , wzmocnić... Chodzi żeby nie zatruwać całego organizmu tylko walnąć miejscowo - przy porażeniach nerwowych , zanikach , etc. ? thx za odp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-08-27 21:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyć mięśnie piersiowe?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak najlepiej ćwiczyć mięsnie piersiowe, zwłaszcza ich górną część? Oraz, które ćwiczenia je najlepiej rozciagają i poszerzaja klatkę? Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi i porady. A jeśli takie pytanie sie juz pojawiło na forum to sorki, skasjucie mój wpis.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2006-07-09 08:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie w bieganiu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Trenuje bieganie długo dystansowe(do 20km). Chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć, żeby biegać szybciej, a nie wolniej. Wiem, że mocne mieśnie trzymają stawy w prawidłowej pozycji, a silny korpus pomaga utrzymać optymalną sylwetke w biegu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2006-08-28 10:13:34 Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, czy jest wazne w jakiej kolejnosci wykonuje cwiczenia na partie miesniowe np. 1 dzien - klatka tric brzuch 2 dzien - wolne 3 dzien - plecy bicek 4 wolne 5 dzien - nogi i barki?? kolejnosc jest dowolna?? czy lepiej wykonywac np. nogi i barki pozniej klatke i itp. njabardziej chodzi mi o naramienne bo te mieśnie używa się przy kazdym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2005-07-05 23:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Fizjoterapeuta podlasie/mazowieckie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lekki, przepukline, zwyrodnienia dysku, ale sprawnosc kregoslupa w ocenie mojego fizjo mam bardzo dobra i moge normlanie cwiczyc, tylko ze stabilna pozycja, no i plus miesnie core cwiczyc, chcialbym zaczerpnac wiedzy czy faktycznie jest tak jak mi radzi, dlatego poszukuje dobrego sprawdzonego fizjoterapeuty, kogo mi mozecie polecic? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 358 Data: 2023-02-04 09:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Efekty ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę już 1,5 miesiąca i nie wiem czy mój trening przynosi jakieś efekty więc przedstawie go. Mam 16 lat i 168cm i ważę 65kg 15xhantelki 25xbrzuszki 20xpompki 5xdrążek To wszystko x2 i po 3 serie. Nie wiem czy to wystarczy chcę trochę schudnąć i wyrobić mięśnie. Jak będzie cieplej zamierzam jeszcze biegać a i ćwicze co 2. dzień

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2016-04-23 14:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Tłusz na brzuchu!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z tłuszczem na brzuchu... ogólnie jestem chudy(nawet bardzo) ale na brzuchu odkłada mi się tłuszcz co zasłania mięśnie nad którymi kiedys długo pracowałem... co zrobic aby ten tłuszcz spalic... co mam jesc??... jaka dieta najlepsza?? Jeśli to co pomoże to: nie chodzę na siłkę(cwiczę w domu), nie mam diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2010-06-18 22:31:06 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni aby zbudowac sie do jazdy na żużlu ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć planuje sie w przyszłym miesiącu zapisać na siłke i czy moglby mi ktos podac na czym i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na wytrzymałość biceps klatkę w sumie to glownie chyba te mięśnie trzeba wzmocnić Uprawiana sport żużlowy nadchodzi koniec sezonu i potrzebuje jakos sie podbudowac do przyszłego sezonu. Dzieki wielkie za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2015-09-04 21:41:35 Liczba szacunów: 0
  • odżywka białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od miesiąca jestem na diecie i wykonuję trening aerobowy 3 razy w tygodniu. Jestem nowicjuszem więc mało jeszcze wiem tak na prawdę. Mam 165 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej z brzuszka oraz wzmocnić i wyrzeźbić nieco mięśnie. Myślę obecnie o zakupie jakiejś odżywki białkowej czy gainera...nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2016-08-23 10:32:14 Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie polików oraz redukcja.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, otóż jestem młody ale o własnych siłach udało mi się schudnąć 13kg, ale pomimo takiej przemiany z wagi 86 na 73 przy wzroście 183 mam strasznie nie proporcjonalną twarz do reszty twarzy. Mam zamiar zacząć ćwiczyć, więc mam pytanie czy podczas ćwiczenia zaczną mi maleć poliki. Bardzo jest je widać a zwłaszcza na polikach. I czy warto jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2014-10-25 21:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Choroba - strata masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ostanie dni chorowalem na grypę żołądkowa przez którą dużo wymiotowalem biegunka itd również bardzo mało lub w ogóle jadlem..wazylem 83 obecnie waze 79 wizualnie spadlem niestety wiem że to nie były w znacznej ilości mięśnie Ale wiadomo te kg dawały trochę nabicia Xd Czy odzyskam te kilogramy tak szybko jak je straciłem ? Miał ktoś tak?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2016-12-23 15:30:12 Liczba szacunów: 0