SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Zdjęcia czy filmy zupełnie nie oddają formy Mariusza. Szczerze, nie spodziewałem się że jest tak dobrze, jak Mario się dopinał to żyły wychodziły totalnie wszędzie :D W dodatku jakość mega na plus porównując do zeszłego roku, mięśnie wyglądają dużo dojrzalej. Klatka, barki, łapy mega spory progres. Trochę jeszcze te plecy odstają jak już Mario [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 21:43:23 Liczba szacunów: 1
  • Dziś znacznie lepszy trening jak w niedziele i 10x lepiej jak wczoraj, no kurde cąlkiem inaczej i oby jutro i w czwartek tez tak było. Na treningu zdecydowanie czułem te mięśnie nabcie dużo lepsze no aż się chciało ;-) nie to co wczoraj http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/29/11888079_33764308_1853187224743500_2100559691477155840_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 18:07:50 Liczba szacunów: 2
  • [...] a forma ciagle do przodu, waga powoli schodzi a rozmoiar i nabicie nawet sie trzymaja. Po za tym tak jak mowilem motywujesz niesamowicie wiec nie moze byc lipy :-)) A Vacuum bokiem juz pieknie, i to jest dla mnie Vacuum bo mimo to widac mocne grube miesnie brzucha i od razu dzieki temu to naprawde wyglada mega. To moze byc twoja poza :-))

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-20 04:26:20 Liczba szacunów: 1
  • W końcu oblecialem wszystkie fotki i te filmiki, rewelacja Mariusz. Kolor w końcu był zayebiste, mięśnie pełne i odzywione. Przodem już tu ścisła topka byla. Nieco jeszcze masy i grubości ba plecach wjedzie i będzie kapitalnie. Nie przechylasz się za bardzo w klatce bokiem, w sensie że ta ręka z przodu idzie za mocno w dół, a ta z tyłu wraz z [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-09 07:24:15 Liczba szacunów: 1
  • Właśnie mam to samo u mnie w treningu pleców musi być duży, często za duży ciężar. Śmieszą mnie goście, którzy hejtują, że zrobię sobie krzywdę, że brak techniki, ale jakoś te plecy z roku na rok się poprawiają :)) Wiele osób nie lubi się zmęczyć, nie lubi jak ich boli, nie lubi ryzykować - bo na dużym ciężarze zawsze łatwiej sobie coś uszkodzić [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-14 13:15:08 Liczba szacunów: 2
  • Identycnzie jak u mnie było - zaczeło się od gardła i zawalonego nosa, potem doszło lekkie osłabienie, a później taki ból stawów i mięśni,że całkowicie mnie pokonało ;-D Tak mocno trzymało dwa dni, a teraz pozostał tylko ten zawalony nos Daiwd to korona jak nic ;d Bo właśnie teraz poodbno takie objawy ze na koniec obolałe mięśnie itp ;d Więc może [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-11 14:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie na encortonie nic fajnego choć nie zawsze bywa tak samo, nie wiem z czego to wynika. Teraz biore akurat i jest ok z samopoczuciem w porządku , nie ma recenzji itd. Ale ogolnie może tak być ze sie puchnie, moze psuć glikemie , brała straszna zamula w ciągu dnia że oczu nie szlo opanować i trzeba było się kimnąć. Do tego na treningach [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-19 18:54:57 Liczba szacunów: 1
  • Erwi nie wiem czy wiesz jakie tu zwyczaje w Turcji panują ale właśnie targowanie dla nich to taka świętość. Tego wszytakiego mają tu na pęczki. Są bazary. Wiesz oni może nie jednego naciągną że to ori. Ale on mi się pyta czy mięśnie fake a ja mu ze fake jak Twoje perfumy :d i gadka się zaczęła haha. Oni to pewno za grosze cigana albo może i [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-11 10:42:01 Liczba szacunów: 1
  • wedlug mnie nie wazne czy to sie nazywa rozpietkami czy wyciskiem sztangielek, wazne ze hades dobrze odczuwa przy tym cwiczeniu miesnie piersiowe i tyle filmiki przekozak Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-06-24 14:03:06

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 14:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina, uwaga!

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to ciekawe co,zresztą glutamina działa na układ nerwowy i lekko nawadnia jak również pobudza i zmnijsza ochotę na słodycze,wszystkie te symptomy zauważyłem,nie czytając nic o niej wcześniej.Co do samych już BCAA,gdy ją biorę to akurat w te dni nieźle podkręca mi metabolizm a przynajmniej ja tak mam(dodatkowo jestem typowym ektomorfikiem)po [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-25 21:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Wchodzę z rana i od razu dowiaduję się, że ja jakiś koń pociągowy jestem}:-(%-) ale wole to niż badania w NASA;-) (pod katem skąd tyle siły na 1000 kal) Ja tam też nie chcę być jakąś zwiewną bikinirą, bo nie ten wiek i nie te geny, ja tylko marzę żeby było widać moje mięśnie, bo przecież muszę je mieć skoro 100 w MC targam;-D Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 07:20:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] watpliowsci czy nie powinnam na takiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/838214ec7c3b49ccade913b4855aa7a3.jpg (wymyslilam sobie,ze skoro zaminnikiem jest uginanie nog z hantla to musi byc cos co angazuje te same miesnie a na tej ostatniej tylko dwuglowe pracuja ale nie wiem czy dobrze kombinuje ) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-09 13:58:13

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 13:56:45 Liczba szacunów: 0
  • W kwestii odwadniania: 1. tak najlepiej 3 dni pod rząd na poczatku zrobić ten trening słuzy wypłukaniu glikogenu mięsnowego i tyle 2. więcej treningów nie ma 3. tak o 16 ostatnia szklanka a do tej pory ile wlezie cały czas, masz sikac jak najęta rozkrecisz sie sikaniem wtedy będziesz sikac jeszcze pózniej mimo, ż enie będziesz pić, ale rano po [...]

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 09:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim. Najlepsze jest to że praktycznie zero jakiś nadzwyczajnych wyrzeczeń. Jeść na co się ma ochotę,w granicach zdrowego rozsądku (!) ,pilnować makro,no i ciężko trenować. Powoli,krok po kroku swoje predyspozycje można zmienić. Nie każdy jest stworzony do tego sportu,że od patrzenia mu mięśnie rosną. W roku dużo się nie zrobi. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 10:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Nie sądzę by chodziło mu o wzrost czystego mięśnia. Bardziej to, że mięśnie jak były pod koniec redukcji "puste" tudzież sflaczałe tak w 3 tyg ostro je nabiło, ale 10 kg ? Big Majk bodajże 13 kg od wyjścia na scenę nabrał (z ekstremalnie niskiego BF-a) i widać to było po nim, ale primo u niego bomba jest na bank wielka, ma nieporównywalnie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 01:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak ktoś ma plus kcal to uleje się nawet na dzikim ryżu i suchej piersi z kurczaka. Chyba nawet jakby zjadł 5kg dziennie kury suchej to by nie przytył ;) boss??? Białko nie tuczy :)) Bo napisałem z rozpędu. Z resztą nikt chyba samego ryżu nie je. Tego brakuje w filmie jeszcze. Może już nagrał. Ze białka można jeść w opór. Nie trzeba ale [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 23:58:14 Liczba szacunów: 1
  • Zależy dla jakiej osoby i w jakim celu. Dla zwykłego Jasia który nie ma mięśni a chce zrzucić smalec, to znacaebiania ma zbytnio. Dla niego (zwykle) jest kcal > makro. Dla osoby która mq mięśnie lub chce zmienić kompozycje, kcal też maja znacznie ale makro (zazwyczaj) wychodzi na pierwszy plan. Kcal to nie ta sama kcal. Inne funkcje ma białko, [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-14 22:12:01 Liczba szacunów: 3
  • u mnie jeden żre na bieżni po siłówce. Je ryż żeby katabolizm nie zjadł i miesnie rośły a chodzi na bieżni w trakcie żeby palić tłuszcz

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 11:21:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA I CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia -------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-25 12:00:02 Liczba szacunów: 0
  • mam kolejne pytanie. Jaki wpływ na mięśnie oraz na siłę ma robienie w ostatniej serii 1-2 powtórzeń z pomocą partnera z obciążeniem które jest większe od naszego maksa? Np. Robiąc barki z przed głowy siedząc kończę serię na 65-70kg x4, a następnie zakładam 90-95kg i robię 1 powtórzenie z lekką pomocą partnera, oczywiście ciężar opuszczam sam, a [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 21:04:55 Liczba szacunów: 0