SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Trenig

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tez tak mialem poprostu poczatek treningow silowych to takie cudowny okres w którym (przy diecie mniej wiecej na 0) spala sie tluszcz i buduja sie miesnie i moze nie widac tego na wadze ale twoj BF spada Nie masz innego wyjscia tylko sie z tego faktu cieszyc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-03-08 20:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Boczne mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli skośne to mam coś odpowiedniego: = spiecia 2xMAX = wznosy nog 2xMAX = wznosy boczne ze sztangielkami 4x12 w pierwszych 2 cwiczeniach stawiaj na jakosc - wiesz - w gornej fazie napnij miesnie i przytrzymaj chwile

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2004-11-24 14:07:17 Liczba szacunów: 0
  • doradźce mi co i jak na rzeźbe!:)))

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozan troszke zwiekszyc sile i rzezbic sie :D ale jest to takie balansowanie gdzie trzeba byc bardzo dokladnym i miec dobry plan treningu na sile ulozony :D trudniej jest budowac miesnie i gubic tluszcz :D w tym samym czasie :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2005-02-23 13:56:50 Liczba szacunów: 0
  • pas usztywniający - koryguje ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na prawidłową postawę powinno się ćwiczyć i sami musimy wyrobić nawyki. Co do pasa, pajączków czy innych wspomagaczy to nie są zalecane, gdyż odwalają robotę za nasze mięśnie i przez to się osłabiają

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-02-23 21:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba problem...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie da się gubić tłuszczu i powiększać mięśni to raz. dwa treningu na rzeźbe nie ma , to czy przybywa nam mięśni czy ubywa oraz czy przybywa na tłuszczu czy ubywa zależy od bilansu kalorycznego. Jeśli jest on dodatni to rosną i mięśnie i tłuszcz , jak ujemny to odpowiednio jedno i drugie spada. zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2007-09-18 02:43:25 Liczba szacunów: 0
  • cytrulina aakg

    Post
    Odżywki i suplementy

    arganina i cytrulina aminokwasy boostery tlenku azotu podczasz ćwiczeń rozszerzają naczynia krwionośne dzięki czemu masz na pompowane mięśnie i więcej składników odżywczych trafia do mięśni.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2014-12-04 11:14:23 Liczba szacunów: 0
  • najpierw pompa a potem???

    Post
    Trening dla początkujących

    Spadek pompy następuje stopniowo po skończonym treningu i to normalna rzecz. Natomiast widzę, że u Ciebie na końcu treningu, kiedy jeszcze ćwiczysz, dobrze rozumiem? Może za bardzo przedłużasz serię i ćwiczenia? Warto między seriami napinać mięśnie i rozciągać je. Spotęguje to wrażenie napompowania. Pij dużo płynów a pompa będzie większa, mała [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2007-11-09 22:47:07 Liczba szacunów: 0
  • skakanie

    Post
    Inne dyscypliny

    Wysłana - 13 czerwiec 2008 16:13 Weights - poniedziałki, czwartki 1. przysiady/skoki - 3 x 10,(przysiady jak w kangaroohoops) 20 skoków po serii 2. wznosy łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 4. naskoki - 2 x 20 (czyli dynamiczne skoki z naskoku) 5. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2008-06-22 21:05:18 Liczba szacunów: 0
  • krzywizna kregosłupa.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sprawa nie jest taka łatwa jak sie wydaje. Zawsze jedna seriwe wiosłowania wale na lewa str.by wyrównac mięśnie i je wzmocnic.A co do rozciagania to na kregosłup robie przewroty nóg za głowę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-05-05 20:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek jak kaloryferek ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM. przede wszystkim dieta, to dzieki niej pozbedziesz sie tluszczu, a cwiczenia nie tyle spalaja tluszcz co buduja miesnie. i to cala prawda o kaloryferach.:-) Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2001-09-13 09:33:35 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja a tabletki nasenne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czytalem w ulotce ze jakos rozluznia miesnie i cos tam robi z mozgiem zeby organizm mogl zasnac dlatego zapytalem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2017-01-30 20:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam, oczekuje fachowej porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    taka abym jak juz mial nabierac na wadze to jak juz to tylko same miesnie i to nie za duzo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-02-09 14:52:46 Liczba szacunów: 0
  • czy warto redukowac czy moze masowac?prosze o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hm ale bez ujemnego bilansu kcal nie zejdzie mi raczej ta oponka z brzucha z tego co mi wiadomo organizm zaczyna czerpac energie zapasowa wtedy gdy mamy ujemny bilans lecz tluszcz znika rownomiernie z calego ciala a ze mam krotki staz to boje sie ze u mnie moglo by mi spalic troche miesnie i byl bym chudy wlasnie wiec jestem w kropce hehe

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2013-03-10 20:13:18 Liczba szacunów: 1
  • Nożyce poziome na brzuch czy nogi?

    Post
    Trening dla początkujących

    każde ćwiczenie wymaga wczucia sie w mieśnie - i to jest poprawne wykonanie, to chyba powinienes wiedziec

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 2012-10-17 21:04:21 Liczba szacunów: 0
  • trening silowy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy te cwiczenia pomoga mi wyrobic miesnie i starcic tluszcz ? No i dietke stosuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-11-25 20:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Zwisające mięśnie i skóra

    Post
    Trening dla początkujących

    najpierw chciałbym zobaczyć te mięśnie i 7% tłuszczu... pzdr/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-08-16 17:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Zwisające mięśnie i skóra

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam jak to zrobić, ale nie rozumiem co oznaza te 7% czy może źle to policzyłem, czy 7 to dobrze czy źle, ale niewazne, doradzi mi ktos jak miec napięte mięśnie i pozbyć sie obwisającej skury ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-08-16 17:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Zwisające mięśnie i skóra

    Post
    Trening dla początkujących

    nie umiem, prosze o porady a nie zeby sie kłucić, nie mam jak zrobić zdięcia zabardzo, miałem 1 to cos z nim jest nie tak,... Pisze tu bo nie moge nigdzie czegoś takiego znaleśc, cos tam znalazłem o zwisającej skurze po odchudzaniu, ale to nie jest to ;/ doradzi mi ktos jak miec napięte mięśnie i pozbyć sie obwisającej skury ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-08-16 18:04:26 Liczba szacunów: 0
  • taka kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    podwyższona kinaza kreatyninowa nie świadczy wcale o uszkodzeniu nerek. Oznacza to jedynie, że minęła już faza nasycenia tym środkiem i organizm nie przyjmuje już takiej dawki jak na początku. W związku z tym, kreatyna nie jest już tak chętnie wchłaniana przez mięśnie i z tego powodu nerki mocniej pracują przy metabolizowaniu jej, co właśnie jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2013-02-15 08:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Mam grube uda

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tłuszcz spala się z całego ciała. Dieta na minus+siłownia+interwały idealne. Pewnie pojawi się pytanie czemu nie dieta+aeroby-odpowiedź prosta-organizm szybko adaptuje się do aerobów i po kilku treningach nie dają efektu i poza tym są długie, a interwały nakręcają metabolizm na kilka godzin i trwają kilka minut. A na siłowni wzmocnisz mięśnie i to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2009-07-21 23:26:55 Liczba szacunów: 0