SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • problemik:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak widzisz ze miesnie i sila ci rosnie to co sie przejmujesz:) Pozdrawiam... GG:477467

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2002-08-07 23:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Co robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Także podsumowując ta dieta i trening FBW pomoże mi zbudować mięśnie i sylwetke czy może jeszcze macie jakieś rady, uwagi ?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2012-01-28 22:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta jest OK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem o co biega z tą oliwą (chodzi mi bardziej o jakieś kapsułki), a cena mnie nie przeraża, tylko jest pytanie czy jak chce zrobić dobrej jakości mięśnie i delikatnie schodzić z tkaniki tłuszczowej to w jakiej ilości tą oliwe spożywać i czy na noc to dobre rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2008-07-31 12:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 22.03.2010 - OWB1 - 4km - gimnastyka - RT 6x100m - rozciąganie - Siła biegowa: Skipa A,B,C 6x50m każdy ( pomiedzy skipami powrot w truchcie 50m a pomiedzy serią ok 2min) Wielkoskok 4x50m Wyskoki z nogi na noge 4x50m żabki 3x25 powtórzeń - OWB1 - 2km Dom: brzuch 3x35 skośne mięsnie i 3x30 grzbiety Uwagi: lekko zamulone ręce po siłce, [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 2010-03-22 18:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Ile pompek w serii

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Faktycznie robiąc pompki pomalu dociskając do samej ziemi idzie już znacznie ciężej. Prawda jest taka ,ze przykladowo gdy mam serie w ktorej musze zrobic 40 pompek na raz to nie jest to do kona poprawne... Nagralem siebie i do 20 robilem do samwj ziemii później juz niedociskałem a przy 30 ciało nie bylo w linni prostej. Przy treningu gdzie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2014-04-28 22:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcesz to okolo 2 tygodni tak jak piszesz albo tydzien kompletnego nierobstwa i wystarczy. Dieta widocznie nie dawala efektow bo byly tam jakies niedociagniecia. Co do samego przejscia z treningu na trening to owszem ciwczac wczesniej splita i wchodzac na FBW napewno zaskoczysz miesnie i powinno sie ladnie ruszyc. W razie pytan pytaj. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2008-05-19 08:42:36 Liczba szacunów: 0
  • 0 palenia w najszerszych grzbietu. Sogi za pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Według mnie może to być wina tylko techniki, choć zauważyłem u siebie że gdy przez dłuższy czas w treningu stosowałem te same ćwiczenia na motyle, też ich nie czułem a gdy zacząłem robić HST, to może i robiłem mniej serii i mniejszym obciążeniem (w cyklu 15tek) to jednak czułem te mięśnie i mi się było to spowodowane zmianą ćwiczeń Tak więc jeśli [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2005-03-07 20:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    Noi łodziak powiedz mi i jak ten provi mniej zalewa mięśnie i naprawdę wyglądają lepiej?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2017-03-12 11:32:38 Liczba szacunów: 0
  • NIE KUMAM

    Post
    Doping

    polecam thyroterm z czystym sumieniem,właśnie skończyłem 4 tyg kuracji,zdrowszy jest na pewno od efki,pobudza,ale daje spac,chroni mięśnie i nawet rroche siły daje.Jednak jak masz sporo tego fatu to osobiście do thyro polecam clenbuterol i mono.możesz być naprawde mile zaskoczony.ja powyjściu ze szpital strasznie się otłuściłem,ale co ,clen + [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 2007-07-22 12:20:57 Liczba szacunów: 0
  • alternate-day fasting... pare pytań do SOLAROSa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy moze więcej? zalezy jaki cel zacznij od 0 i obserwuj,dodawaj/odejmuj choc jeszcze raz napiszed - ADF idealnym wyjsciem nie jest no chyba ze w doopie masz miesnie i chcesz zrzucic fat 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? ad 3. moja rada: nie lacz wszystkiego na raz! zrob [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2012-03-19 21:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Luźny bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Też to mam. Przy treningu oporowym nie mam żadnych problemów - większe gdy gram w siatkówkę, bo tam jest więcej gwałtownych zrywów. Trafię nieczysto w piłkę i na 5 minut jestem wyłączony. Do ortopedy nie zaszkodzi się przejść, popytaj go, czy możesz jakieś unoszenia na barki porobić, żeby wzmocnić mięśnie i więzadła. Od siebie mogę dodać tyle - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2012-09-02 14:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie Laikowi

    Post
    Trening dla początkujących

    z tym sprzecichem to naprawde wiele zdziałasz i nie mówię ironicznie!! na początek ATC wal do końca wakacji potem redukujesz z 2 tyg. i jedziesz masę długo długo bo suchar z ciebie:P bez obrazy:P co do diety podczas ATC to staraj się jeść czesto. Posiłki powinny miec duzo białka i mało tłuszczu. potem jak bedziesz masowal to dietka z nadwyzką 400 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2007-07-06 17:08:20 Liczba szacunów: 0
  • plan na atlas cwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę już od miesiąca ale to raczej trening aby przyzwyczaić mięśnie i raczej szczególnych efektów z tego nie ma. Bo to atlas. Pogoń na Allegro i kup normalny sprzęt do ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2013-07-16 13:26:03 Liczba szacunów: 0
  • efekty?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jestem już. Najważniejszą sprawę poruszył już Semen: całkowita masa ciała sama w sobie nie jest żadnym miarodajnym wyznacznikiem czegokolwiek. Wszelkie wypowiedzi typu "straciłem 8 kilogramów" nie mówią nic. Z tych ośmiu kilogramów 4 to może być woda, 2 to mięśnie i 2 to tłuszcz. W takiej sytuacji nie ma się z czego cieszyć. A [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5121 Data: 2005-05-20 19:00:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] od czego? bo wiesz moje objawy sa w 100% powiazane w ztym chyba zatruciem, ale poprostu najprosciej mozn apowiedziec ze zmniejszyl ami si objetosc krwi, to tlumaczy oklaple miesnie i miekkie, oraz niemoznosc ich pompowania, uzupelnienei plynow i soli nic to ni edaj ew moim przypadku, objetosc krwi nadal pozostak eniska, pochowaly mi sie zyly i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 2005-12-12 04:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie plus suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo ważysz tyle co ja, przy wzroście o 10 cm mniejszym. Przy takiej wadze raczej nie są potrzebne spalacze. Z tego co dałem radę wyczytać na magicznym forum SFD :P spalacze się używa przy końcowej wycince a nie kiedy masz sporo BF do zrzucenia, bo waga i obwody polecą tak czy inaczej bez dodatkowej chemii. No chyba że masz budowę kulturysty i te [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-07-18 22:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta - delikatna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka glodówka to nie jest dobry sposób na odchudzanie, taka niska ilość kcal może fatalnie odbić się na Twoim zdrowiu, może również zaburzyć Twoją przemianę materii. Waga spadnie to fakt, ale głównie mięśnie i woda. Przy Twoich warunkach odradzam redukcję. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-13 12:04:13

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-02-13 12:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol

    Post
    Doping

    [...] spaleniu tkanki tluszczowej to zle przyrosty??? wynik + 1-2 cm w lapie i - 6-7 w pasie jest jak najbardziej realny. wino przyspiesza metabolizm dzieki temu, mozesz rozwijac miesnie i redukowac tluszcz - glownie przez manipulacje dieta... moja rada to duzo niskoindeksowych wegli, duzo dobrych tluszczy i duzo bialka zwierzecego- najlepiej wola [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2011-01-05 19:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatku zazwyczaj tak jest , że ćwiczysz byle jak , a mięsnie i tak rosną . Zbiegiem czasu jest coraz trudniej i bez odpowiedniego treningu i diety , zapomnij o przyrostach .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-01-03 19:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki:>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ojojoj, Duzo za duzo nawet jak na raz. Stanowczo. Popieram idee ataku na rozne miesnie i rejony klatki, ale troche znacznie przegiales z iloscia. Napisz ktory rejon u ciebie najbardziej lezy: Podbicie od dolu, bok czy gora, czy caloksztalt i rozpiszemy ci cos dobrego.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2008-07-19 15:53:19 Liczba szacunów: 0