SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to napiszę coś od siebie. 1. Paru kolesi z mieściny x koło mojego miasta, walili sobie konika i zawartość wcierali sobie w ramiona, bo niby mili rosnąć jak na koxie :D:D 2. Kuzyn mi opowiadał, kiedy był u kumpla na siłce. Wychodzi z pomieszczenia gospodarczego, koło domu i patrzy jak brat tego kumpla stoi w kuchni i wpie..dala namoczone [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 12:36:13 Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Prawda, bardziej "androgrenowe" a nie "insulinowo-syntholowe" miesnie i bylby to poczatek nowego panowania mr o na najblizsze lata, o ile zdrowie by dopisalo

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 19:47:17 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do czasu to nie wiem, nie mogę Ci tego powiedzieć. Spróbuj to wyczuć, jeżeli zrobisz steppera za krótko to po treningu kettlami nie będziesz nawet zmęczony, jak zaś zrobisz za długo to będziesz zmęczony za wcześnie i siądzie Ci to na wynikach z kettlami, dlatego ALBO znajdziesz dla siebie jeden idealny czas, albo w zależności od dnia [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 17:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34: Wysłana - 5 kwiecień 2010 09:18 Nie waż się tak często tylko obserwuj lustro. Jesli widzisz zmiany czyli luźniejsze spodnie itp to dobry znak. Dodatkowo musisz pamiętać, że pod grubą warstwą tłuszczu są mięśnie i skoro zaczynasz trening siłowy to normalnym jest, że zaczyna się rozwijać. Rozwój tkanki mięśniowej to większa waga. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 14:09:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] a robisz jakies machania ciezarami , pierw umiejestnosc, poprawa sily poprawa masy miesniowe a dopiero pozniej reszta. I wytrzymalosci nie ksztaltuja sylwetki. By budowac miesnie i starac sie pozbyc nadmiernej tkanki tluszczowej z okreslonych miejsc (czego u ciebie nie widze) trzeba umiec jesc a ty tego nei potrafisz. O tym ze jesz zle mowi [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 09:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Kajtek, jeśli masz obawy skonsultuj się z lekarzem co do uda piszę, żebyś się nie spodziewała dużych spadków ;-) udo ma mieć mięśnie i ma być jędrne, no i my także nabieramy wody w udach... a tak naprawdę masz chude uda \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-29 20:56:28

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 20:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Kupił bym ci te browary ale ze względu na twoje mięśnie i to że cię lubię nie zrobię tego, bo będziesz jeszcze większym leszczem niż jesteś

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 12:26:21 Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELA 24.03.2013 DZIEŃ 37 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kalafior, kapusta pekińska, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, chrom, essentiale forte,tran, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a172e028e5c2421f8240179a90fe854e.png TRENING NR 15 Poszło [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 09:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Kreatywnością tak, ale łamiąc przy tym zasady? Wykazałeś się chłopcze raczej C W A N I A C T W E M i jak widac opłaciło ci się :) Napisane było HASŁO a nie hasła więc ta twoja mierna wygrana to efekt niedopatrzenia organizatorów.... Pozdrawiam i zycze żeby te odżywki wymiernie wspomogły twoje mięsnie i intelekt :)

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 20:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Muscles nie rób tak jak mówi e-lite polecą ci tak mięśnie i siła E-lite masz bardzo dużo wiedze na ten tematale tym razem się mylisz gekon

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-01 16:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] niebezpieczne (ale samo przyjmowanie thermy jakby nie było do bezpiecznych rzeczy nie nalezy) Ale na pewnie nie bierz na czczo przed treningiem siłowym - bo spalisz tylko miesnie i to ooostro :] brzed aerobami jak najbardziej. Jako sniadanie w takim wypadku- idealnie jajecznica 2 całe jajka, 3 białka, 2 kromki ciemnego pieczywa Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-04 19:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening a alkohol

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wpływ na mięśnie "Z punktu widzenia kulturystyki alkohol ma bezpośrednie działanie toksyczne na mięśnie i tkankę nerwową. Najbardziej wrażliwe na uszkodzenie alkoholowe są włókna mięśniowe typu II (czyli te, w których dochodzi do najbardziej aktywnej hipertrofii wskutek obciążonego treningu). Ponadto alkohol zaburza zachodzący w wątrobie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-23 00:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam obawy żeby się nie przetrenować bo wtedy wyjdą plecy trzy dni z rzędu, ale może zrobię tak że dodam ten martwy a dzień wcześniej i dzień później będę robił klatę przed plecami, żeby nie przegiąć. Do wysiłku fizycznego jestem mocno przyzwyczajony, i to i tak jest dla mnie bardzo mało, ale chciałbym żeby chociaż raz organizm miał szansę w pełni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2019-06-03 13:40:13 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wagą.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] twarog i polej oliwa z oliwek. Od ego nie utyjesz, bo tu nie ma weglowodanow, a tylko ci pomoze. W zadnym wypadku nie beiegaj na czczo bo sobie zrobisz krzywde, spalisz miesnie i bedzie ci jeszcze trudniej z redukcja tkanki tluszczowej. Nie zapominaj o tym ze to wlasnie miesnie zuzywaja energie a nie tluszcz, wiec miesnie trzeba szanowac!!! [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2009-08-14 16:32:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] przybylo 2. czy to mozliwe, ze na poczatku mialem jakies durne wahanie, a teraz pale tluszcz jednoczesnie nabierajac miesni i dlatego waga nie spada? wiem, ze na poczatku i miesnie i sila rosna szybko. zastanawia mnie to i lekko wkurza. wiem, ze musze zrobic zdjecia i dac do porownania, wtedy sam tez zobacze, moze jednak nie jest tak pieknie jak [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 15:16:44 Liczba szacunów: 0
  • 2. Czemu by nie. Jak ułożysz dietę to bieganie pozwoli kontrolować ilość tłuszczu. Nabierzesz masy, a nie otłuścisz się jakoś wybitnie. Przy czym pamiętaj, że najlepszy efekt "spalania" uzyskasz biegając powyżej 15 minut. No i oczywiście po bieganiu coś słodkiego np. woda z miodem i cytryną, by ochronić mięśnie i dać im szybko coś do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 2010-07-06 10:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień i 1-2kg to się da nawet bez DNP zrobić - pytanie - która metoda bardziej oszczędzi mięśnie - pewnie DNP... Może zrób osobnego LOG'a z cyklu? jasne że się da , paląc mięśnie i smalec ( np T3 + clen bez saa ) ale u mnie leci cały czas towar i mimo , że jestem bardziej płaski to również mam mniej tłuszczu w okolicach które u mnie najgorzej [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 17:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego przedewszystkim dieta na mase!!! znajdziesz ją w dziale odżywanie, co do planu treningowego to ja bym sobie zrobił wiesz np. Poniedziałek 2 mięśnie i brzuch Wtorek przerwa Środa 2 mięśnie i brzuch Czwartek przerwa Piątek 2 mięśnie i brzuch Sobota jakieś aeroby Niedziela wolna ten mój plan treningowy może być zły ponieważ masz staż dopiero 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2010-10-18 14:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Zastosuj inny rozstaw rąk, mi pomogło. Ogólnie to jest prawdopodobnie ból adaptacyjny i z czasem, gdy wzmocnisz mięśnie i ścięgna, ustąpi.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 22:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Konkretnie "mój ciał"

    Post
    Ladies SFD

    Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningu siłowego Mój cel: - wzmocnić ciało (mięśnie) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2011-02-17 10:24:12 Liczba szacunów: 0