SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Mas vs> Sila

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam 17 lat. Klate mam bardzo dobrze zrobiona jednak od dawna pracuje nad bicepsem. Mimo wielu intensywnych treningow dalej nic nie przybywa. Moze zle wykonuje cwiczenia.. Zastanawiam sie czy powinienm kupic odzywki na mase czy miesnie. Co jest wazniejsze w mojej sutyacji? Zainteresowala mnie oferta Crea9 Xtreme. Czy to bylby strzal w 10?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-10-06 09:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Lustro a miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak patrze na siebie w lustrze to widze miesnie brzucha a raczej zarys, a jak z "góry" czyli normalnie to w zasadzie plaski brzuch widze, to jest normalne, o co w tym chodzi ? Zmieniony przez - zemeckins w dniu 2007-01-09 18:39:25

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2007-01-09 18:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Mam pytanie... Jak szybko i najbardziej "bezboleśnie" spalic dwuletnie zasoby tluszczyku, równomiernie rozłozonego? Dodaję, że nie mam problemów ze zdrowiem, nie licząc stawów. Mięśnie są niczego sobie jak na drobną kobietę... ale musze zrzucić jakies 15 kilo, tzn do mojej poprawnej wagi 45 kilogramow...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2003-08-14 10:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Co doradzacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko mam pytanko.Waze 80kg i chcial bym troche sie podrzezbic.Wicie zbic brzuszek miesnie podrysowac bo narazie te meinsie sa takie dziwne zawsze cwiczylem na mase a teraz chcialbym sie wyrzezbic.Podrysowac wsyztskie partkie i zbic brzuszek.Jakie odzywki do diety i treningow polecacie HMB ale z czym i czy wogole warto brac HMB???????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2005-04-05 20:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy - trening, odzywki, itd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem poczatkujacym i zaczynam dopiero zabawe. Prosze o rozpisanie mi ile razy w tygodniu wykonywaac cwiczenia ( cwiczenia na biceps, triceps, klatka, i na miesnie nog ), czy mam brac jakies odzywki?? O to moje dane: wiek 17 lat ( we wrzesniu 2007 bede mial 18 ), 184cm, 70 kg. Dzieki z gory, pzdr!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2007-09-07 18:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Co brać i jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie rodzice kupili mi siłownie znajduje się na niej ławeczka sztanga i ciężary. Zamierzam wziąść się za siebie więc tak Wiek: 15 Wzrost: 192 Waga: 83 KG Postura: Średnia. Chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć i co brać żeby z tłuszczu były mięśnie ;p. Proszę o dobre odpowiedzi! Zmieniony przez - Tovuq w dniu 2008-11-09 22:52:37

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2008-11-09 22:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Bolące mięśnie a trening wysiłkowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. W poniedziałek miałem swój pierwszy trening po dłuuugiej przerwie (kilkanaście miesięcy). Nie chciałem się przetrenować- zrobiłem jakieś FBW z małymi ciężarami. Jednak mięśnie i tak bolą jak cholera. I teraz pytanie- dzisiaj znów wypadałby mi kolejny trening. Odpuścić sobie i przełożyć np. na czwartek czy dobrze się rozgrzać i ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2014-02-12 11:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch !! :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam pytanie słyszałem od moich kumpli ze gdy cwiczy sie brzuch to nie da rady nic przytyc ani zeby mięsnie urosły bo brzuch wszystko spala czy to prawda ? A i jescze jedno pytanie cwicze kazdą grupe mięsni 2 razy w tygodniu i czy plecy mugłbym cwiczyc po klatce a barki po tricepsie i bicepsie ? Z góry dzieki !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2005-02-15 14:57:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] juz ponad 2 miechy na lawce skosnej Doszlem do tego ze robie 430 brzuchów schodzi mi tak 40 mni ale potem nie moge robic wiecej bo nogi od laweczki od ocisku robia sie z waty jak by nie bylo krazenia prosze o jakis plan na same miesnie brzucha czuje sie bardzo dobrze i silnie wiec proponuje taki trening 1.5h nawet na 2h mi go rozluscie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2009-11-22 15:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o ABS2

    Temat
    Trening w domu

    Czesc, Mam takie pytanie o polaczenie ABS2 + trening Mawashiego. POlaczylem sobie ABS2 z tym treningiem (3x w tyg). Cwiczenie na miesnie brzucha od Mawashiego zastapilem poziomem ABS2 (tym najwczesniejszym) w obwodach: 1 Obwod: 15x swieca, 25x spiec, odpoczynek 10x swieca, 20 spiec 2,3,4 Obwod: 15x swieca, 25x spiec Pytanie czy dobrze robie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2010-07-14 09:57:53 Liczba szacunów: 0
  • małe moze głupie pytanie xD

    Temat
    Trening w domu

    chciałem sie zapytac czy robiac rano 100 brzuszkow i przed snem drugie 100 i jeszcze przed tymio wieczornymi brzuszkami biegam to moge na cos liczyc(chodzi mi głownie i mięsnie ) xD

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2009-02-24 23:41:17 Liczba szacunów: 0
  • dietka wysokobiałkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy na diecie wysokobiałkowej miesnie beda dobrze rosły?? pytam bo jak wiadomo do powiekszenia miesni potrzebne sa tez wegle a przy tej diecie spozywać bede ich bardzo mało.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2009-04-15 19:36:51 Liczba szacunów: 0
  • ACT-redukcja czy masa?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Do czego dokładnie słuzy ACT?Wiem ze ma przystosowac miesnie do wysiłku ale jaka diete do tego treningu wybrac? Z gory dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2004-05-13 20:30:13 Liczba szacunów: 0
  • szostka weidera + silownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jestem na 9 dniu szostki. od czasu kiedy zaczal cykl na silowni przestalem cwiczyc brzuch. Czy dobrze robie? czy cwiczenia szostki w domu wystarcza? Czy powinienem tez pocwiczyc brzuszki w ramach treningu na silowni? a jesli tak czy moje miesnie beda mialy czas sie zregenerowac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2005-01-15 14:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie mam juz prawie w ogole tluszczu na brzuchu. Z cwiczen wykonuje przerozne brzuszki rozlozone na serie. Moje pytanie: Ile regeneracji potrzebuja miesnie po wykonaniu powiedzmy lacznie w ciagu treningu 200 brzuszkow ( w seriach po np 20). Oraz czy lepiej np dziennie 200 (lub 100), czy 200 co 4 dni? Pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2007-03-01 18:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Tluszcz na brzuchu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moj problem polega na tym ze posiadam troche tluszczyku na brzuchu poprzez zle odzywanie ... co prawda cwicze brzuch ponad rok ..pod tluszczykiem sa ladne miesnie brzucha robie ABS II (ost. poziom) Znacie cos co szybko spali mi ten tluszcz ?( nie chce brac zadncych supli)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2007-05-26 14:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Co jest z moim pływaniem?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mam 15 lat, wzrost ok 170, waga 50~55. Dzisiaj byłem na basenie, po przepłynieciu 25m boaly mnie miesnie nog i ledwo oddychalem, NIe pale, a co do umiejetnosci plywanie to razej nie umiem. Cwicze 2x w tygodniu na wf, jesli chodzi o bieganie osiagam dobre wyniki, ale jak po 50m na basenie jestem wykonczony. Moglby mi ktoś pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2007-11-23 14:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Koszykarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co mam jesc zeby zmocnic kosci, miesnie i zeby miec wieksza wydajnosc organizmu na treningach i turniejach?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2004-10-16 22:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia do biegu na 1500m

    Temat
    Trening w domu

    Witam chcial bym was sie polecic jaki moge robic w domu cwiczenia aby przygotowac miesnie do biegu na 1500m Biegam 5 razy w tyg no i jeszcze chcial bym dorzucic jakies cwiczonka w domu bardzo mi zalerzy prosze o pomoc Ps Wesolych Świat Jak cos madrego to sog;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2010-04-04 13:41:41 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac na masie ciala

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mój problem tkwi w tym że mogę jeść co zechcę i w dowolnych ilościach a masa ciała nie ulega zmianie. Chodzi mi konkretnie o przybranie ciała w tali,brzuchu a nawet rękach,nie chodzi mi o ćwiczenia na siłowni aby uwidocznić mięśnie. Chodzi mi o ciało takiej pulchniejszej dziewczyny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2011-05-05 23:42:05 Liczba szacunów: 0