Witam mam pytanie ważę 73 kilo przy 174cm wzrostu mój staż na siłce to 5 miesięcy i mam zamiar kupić kreatynę ćwiczę na masę co stanie sie po kreatynie czy przytyje coś czy zwiększą mi sie mięśnie bez większego przyboru na masie. Z góry dzięki za Pomoc...
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-04-26 16:30:25 Liczba szacunów: 0
nie wiem co jest grane nie pocę się na siłowni znaczy tam leciutko tak ale robię wszystko na maxa nie mogę szybciej niż 2min bo mięśnie mi odpadają po prostu nie mam siły muszę te 2 min odczekać najbardziej się pocę jak robię nogi wtedy się ze mnie leje ale inne partie nic ... o co chodzi ?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-07-03 20:03:31 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich oprócz ABS, I TEGO ciulowego--> (A6W) co jeszcze polecacie na mięśnie brzucha ? Chodzi mi, o jakiś skuteczny plan, który pomoże w uzyskaniu dobrego efektu
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2011-07-22 21:26:02 Liczba szacunów: 0
Witam kiedys jak jeszcze nie cwiczylem tzn kiedys cwiczylem tak sporadycznie :D byle jak wogole bez przemyslenia a teraz gdy cwicze to miesnie zrobily mi sie twarde ogolnie jestem twardszy :Dnie mam diety cwiczy 3x w tyg juz zauwazylem zmiany w sylwetce, to moze oznaczac ze mam dobre geny? Pozdrawiem
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2011-11-23 20:57:10 Liczba szacunów: 0
Czy możliwy jest przyrost wagi o 6 kg w przeciagu 1,5 miesiaca bez przyrostu wymiarów (jedynie 1 cm w pasie)? Mogłabym myśleć, ze to wina wagi, ale probowałam na dwóch.. Wiem, ze mięsnie waża wiecej niż tłuszcz, ale ćwicze jedynie cardio.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2014-01-05 20:16:57 Liczba szacunów: 0
Czy gdy zrobię już ćwiczenia na nogi na odpowiednich maszynach to mogę dołączyć po tym jeszcze jazdę na rowerze ta około 45 minut, czy może to już będzie przesada i jakoś wtedy zaczną mi się te mięśnie spalać zamiast rosnąć?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2015-08-23 00:36:35 Liczba szacunów: 0
Witam Stanąłem przed dylematem :) tj. mając troche kasy nie wiem co wybrać z białek czy System Protein 80 czy Whey pro 80 z tej nowej serii Olimpu. Moze ktos juz testowal. Ewentualnie moze jest cos lepszego od czego miesnie urosną szybko ;) hehe F
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2003-07-13 13:51:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym coś na przyrost miesni, wzrot 175, waga 85 wiec za duzo. Co proponujecie ? W niedługim czasie bede miał rowerek, bieznie, wiosła i małego atlasa. BMG 4300. Nie chciałbym przytyć, a zamienic ten tłuszczyk co mam na mięsnie. Da sie ??:)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2014-09-28 18:17:09 Liczba szacunów: 0
Hej, pływam w miarę zawodo i chciałbym sobie kupić jabłczan kreatyny, czy to polepszy wyniki i mięśnie czy będzie potem problem jak pływam? Nic wcześniej żadnych suplementów nie brałem pierwszy raz 15 lat
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2018-12-17 12:39:57 Liczba szacunów: 0
dziś zacząłem trenowac klatke(jestem nowicjuszem) i w ogole nie czuje zeby pracowały mi miesnie klatki! np na ławeczce męczyły mi sie jedynie tricepsy...co robie żle?
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2004-08-18 21:43:36 Liczba szacunów: 0
Witam co mozecie mi polecić ze swoich doswiadczen na mięsnie pleców zeby szybko sie rozwijały i duze były. Prosze o jakies kakretne ćwiczenia.Dzieki. Cwicze 2 lata chciałbym dodać. BigBull
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2004-01-20 14:18:29 Liczba szacunów: 0
j/w mam skurcze miesni po cyklu, minelo juz ponad 2 miesiace i czasami mam wrazenie jakbym na miesniu mial zalozony abgimnic, losowe miesnie na ciele napinaja mi sie z rozna predkoscia przez pare sekund nie wiecie od czego to?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2005-10-14 11:18:52 Liczba szacunów: 0
Czesc. niedawno kupilem laweczke + gryf i 50 kg obciazenia. Waze 81-83 kg przy 185 wzroscie.Kompletnie nie wiem jak cwiczyc. ;( Chcialbym wyzezbic sylwetke (najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha barkow i klaty :P)Mysle ze wyrzezbic miesnie mam juz z czego :p Please help ;)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2008-08-31 16:31:01 Liczba szacunów: 0
dlaczego aktualnie mam strasznie wypięty brzuch. Nadmienię ,iż cwicze brzuszki już prawie 9 miesiecy bez suplementów.Byłem całkiem zadowolony z wyników lecz ostatnio strasznie wypukły mi się dolne mięsnie brzucha. Nie zmieniłem diety ani cwiczen, troszeczke wiecej alkoholu, w granicach normy.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2010-08-06 18:16:59 Liczba szacunów: 0
Witam mam kilka pytań na temat rzeźbienia mięśni,mianowicie: Jakie ćwiczenia wykonywać (siłownia) Jaka dieta Może jakieś odżywki Wiek :17 Waga :75kg Wzrost :184cm Chodni mi żeby wyrzeźbić mięśnie jak najszybciej. Pozdrawiam Brak przeciwwskazań zdrowotnych
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-06-23 11:36:08 Liczba szacunów: 0
Witam, przez ponad 3msc. chodziłem na siłownie, lecz musiałem zrezygnować z powodu przepukliny pachwinowej, we wrześniu wracam na siłkę, niestety ale zauważyłem spory spadek masy oraz moje mięśnie stały się jak dętka od rowera ;c co możecie polecić na tzw. napompowanie się ?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-07-02 22:46:05 Liczba szacunów: 0
jakie odżywki suplementy polecacie w wypadku gdy nie ćwicze na mase tylko na rzeźbe i wytrzymałość mięśni nie chce żeby mi sie rozrosły miesnie, dosc szybko mi rosną..a nie mam w planach być 2 metrową szafą;] inie chce mieć rozstępów
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2007-09-26 19:35:54 Liczba szacunów: 0
Jaka jest zasadnicza różnica pomiedzy spalaniem kalorii a spalaniem tłuszczu,wychodzi na to że WYRZEŹBIĆ sobie mięśnie można prędzej przez lekki trucht przez 30-40 min niż przez bieg przez 20 min?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2011-04-06 21:40:16 Liczba szacunów: 0
mam pytanie dotyczące przetrenowania, otóz ćwicze ponad 2 lata, i od ponad 7 miechów bez efektu, i teraz pytanie, zrobiłem sobie przerwe od siłowni 2 tygodnie, czy to wystarczający okres czasu aby mięśnie sie zregenerowały czy powinienem wiecej czasu im dać??
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-11-22 22:46:44 Liczba szacunów: 0
mam problem robie wszystkie mozliwe cwiczenia rozciagajace prostowniki , ale w zadnym nie czuje zeby one sie rozciagaly http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#13 i tu mam pytanie czy czujecie te miesnie przy rozciaganiu czy to ja robie cos zle ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2011-06-16 21:00:16 Liczba szacunów: 0