SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Zyrafko ja tez bede Cie podgladac w tescie przysiady lepiej robic glebokie, nawet gdyby mialy byc z duzo mniejszym obciazeniem. lepiej miesnie pracuja i mniej kolana obciazasz

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 20:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Kavva - mięśnie wzmacniam systematycznie i techniki pilnuję

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 08:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Zyrafka, a jak tak sylwetka cos juz widac? na udach na brzuchu? Uwazasz, ze warto pod koniec testu zrobic male odwodnienie, by uwidocznic miesnie, czy jeszcze duzo ci brakuje, chcesz sie dalej odchudzac i nie ma po co sie meczyc?

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 14:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    Underekk A co konkretnie cię interesuje? Technika czy zastosowanie? Przysiad ze sztang nad głową z podkładkami - to ćwiczenie u mnie korygujące i wsparcia do przysiadu, bo mam problem z głębokością oraz wymusza spięcie łopatek przez co łatwiej mi utrzymać pozycję co tez jest problemem. Wpisz "overhead squat" i na pewno znajdziesz. No barbell mc - [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 17:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    11/04/16 Tak, mięśnie mnie dość mocno ciągną co czuję wyraźnie, chociaż jest to mniej i tak niż przy przysiadzie tylnym co widać chociażby w głębokości, dużo łatwiej mi zejść przy przednim. Brak mobilności daje się we znaki szczególnie przy klasyku mc, przy sumo nie było takiego dużego problemu bo ten rozstaw był szerszy. Ale jest to do [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 18:57:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje / / ocena, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdzie napisałem że wzoruje się na Słodkiewiczu, po prostu podałem go jako przykład. Równie dobrze mógłbyś napisać że wzoruje się na Rybasie, którego tez podałem. Dlaczego nie białko po treningu - to już pisałem wyżej, ale chyba tylko czytasz to co chcesz. A podawanie tego że w glikogenie masz 500 gram ww a na treningu siłowym traci się około 50 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2010-02-13 08:41:11 Liczba szacunów: 0
  • BICE I TRICE NA JEDNYM TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w zupełności wystarczy dokładny wolny ruch , wyczucie pracy mięsni i cierpliwość - inaczej sie nie da co do stopowania innych mięsni to nie polecam bo pamiętaj że inne miesnie też pracuja w czasie ćwiczeń klatki i jeśli one staną albo osłabna to i klatka siłą rzeczy stanie , musisz ćwiczyć je normalnie ze wstępnym zmeczeniem dystans z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2004-07-17 20:08:00 Liczba szacunów: 0
  • BICE I TRICE NA JEDNYM TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no niestety muszę cię zmartwic bo ten plan nie jest dobry , i dodatkowo muszę zdementowac to mylne przekonanie ze niby rzeźba wymaga małych obciążeń i częstszych treningów - to zdecydowanie bład - mięśnie w przypadku zmniejszenia obciążenia doznaja strat , pomysl tylko , po co organizm miałby karmić mięsnie których nie uzywa a które sa [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2004-07-19 18:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady - wymodelowanie nóżek :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do modelowania/kształtowania ciała najlepszy jest trening siłowy, cokolwiek o nim myślisz. Mięśnie ładniej wyglądają, zajmują mniej miejsca i palą więcej kalorii niż tłuszcz. Z łydkami niewiele zrobisz, więc radzę się pogodzić z tym jakie są, a są bardzo ładne moim zdaniem. Jak poprawisz górę nóg to całość będzie wyglądać extra. Szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6502 Data: 2009-04-19 21:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Nie edytuję, bo nie widać zmian. Jedzonko na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f81ca17c42e443883b2f4061c6b9156.GIF Dziś bezmięsnie i bez treningu. Bolą mnie mięśnie, których u mnie nie widać, czyli najszerszy grzbietu, jak twierdzi atlas ćwiczeń:-) Się przypominam nieśmiało Obli w sprawie treningu, bo nie wiem czy powinnam robić to co robię, czy [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-22 10:48:20 Liczba szacunów: 0
  • BRONZER - Temat roku!

    Post
    Odżywki i suplementy

    to też było dobre:"Mononukleroza mnie nie interesuje bo u nas trener i kumple o tym nie rozmawiali a oni maja niezłe mięśnie i to przed wakacjami!. O jak ja bym chciał mieć takie mięśnie przed wakacjami!.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-14 17:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla chudzielca

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest dobre cwiczenie czy tylko strata czasu? Miesnie nawet teraz mnie bola. Zauwazylem takze, ze jak probuje zrobic serie podciagania na drazku waskim nachwytem to bola mnie miesnie na dole plecow (ze sie tak wyraze). Dlaczego wlasnie te? A jak plyne tylem to bola mnie lydki. Ogolnie mam pytanie czy jest sens robic w/w cwiczenia, poniewaz mam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9514 Data: 2003-08-08 13:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj jednak nie zrobiłam treningu. Młody dał mi tak w kość, że jakbym mogła to uciekałabym daleko. Za to dzisiaj ćwiczenia zrobione. W drugim tygodniu 3 razy jest trening na brzuch. Nawet się trochę spociłam. Muszę się bardziej skupić na technice, bo nie zawsze czuję mięśnie brzucha i zastanawiam się czy robię coś nie tak, czy po prostu z [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 2019-11-03 19:22:33 Liczba szacunów: 0
  • silownia-masa a skolioza lordoza?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    2.Osłabione mięśnie brzucha faktycznie nie będą w stanie przeciwwstawić się prostownikom grzbietu. 3. Dobre rozwiązanie, triceps możesz też świetnie rozwijać ćwicząc tzw pompki francuskie. 4. Za przodopochylenie miednicy odpowiadać mogą mięsień biodrowo-lędźwiowy, który nie dość, że powoduje przodopochylenie miednicy, to ze względu na przyczep na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2014-06-17 12:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Ola. Na chłopski rozum. Ćwiczysz, jesz dobrze, waga jest niezmienna, wymiary też. No to jak mogłaś urosnąć? Znajomym wystarczy powiedzieć, że się chodzi na siłkę i już oczyma wyobraźni widzą she-hulka. Nawet ludziom z bardzo dobrą genetyką, jak np eveline, zbudowanie faktycznie sportowej sylwetki zajmuje lata. Wstaw treningi i dietę, ale przede [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2016-08-28 21:23:38 Liczba szacunów: 0
  • Czytałam koncepcję i w źródłach białka byly kurczaki , indyki itd ,wręcz kurak jako pierwszy . dzienniki czytałam , również tego bloga o którym pisałam i ta laska jadła kuraka nawet 3 razy dziennie z warzywami .dlatego pytalam co z nim nie jest ok ,skoro mam go jesc mniej to jaki jest powód, interesuje mnie to , to chyba dobrze . Z dzienników [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2012-02-28 13:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Tak więc mam zaraz 17 lat za miesiąc ćwiczę rok i miesiąc na sucho bez żadnych suplementów i mam pytanie dotyczące suplementu AAKG Pure chciałbym się spytać czy na początek mięśnie będą się ładnie rozwijać i rosnąć ? i oczywiście też siła bo nie tylko mięśnie są ważne :) jeśli ktoś nie zrozumiał za bardzo to tu napiszę jasno czy siła i mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 2014-10-20 21:28:00 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli nie wiem czy dobrze rozumie mam zrobić tak : Biceps Uda wew i zew Pośladki Plecy Uda 3 min orbi Barki Triceps Klatka Uda Brzuch ------------------------------- przerwe intesywna i znow to samo 2-4 razy? brzuchy byly niby dwa razy bo raz to skosne miesnie a raz proste

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 22:12:44 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo przepraszam za błędy postaram się poprawić dieta: I jabłko 70g, owsiane 60g, mleko 0,5 200ml, ser twarogowy chudy 50g orzechy 5g II- serek wiejski light 150g, orzechy włoskie 5g, jabłko 80g III-lody 2 sztuki IV- cycek 150g, oliwa 10g, makaro pełnoziarnisty 35g, warzywa mrożone trening power reid 21:30 odżywka 22:00 cycek, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 22:32:44 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiscie, tylko to bedzie rekompozycja nie klasyczne odchudznie wiec minus na tyle duzy by chudnac, ale na tyle maly by miesnie mialy szanse urosnac. no i przygotuj sie na ciezkie treningi glownie z wolnymi ciezarami musisz obudzic w sobie dusze wojownika ja bym widziala jeszcze pozostale chudziaki tu sie odchudzajace i konczace odchudzanie [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 21:45:02 Liczba szacunów: 0