SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry wieczór! Jak tam pogoda na północy?Zimno?Pada? We wschodnich midlandach tak właśnie jest.Wszystkich wokoło dopada przedświąteczno-jesiennozimowa deprecha i różne choroby.Cała ulica leży pokotem w domach na różne odmiany grypy i mnie też dorwało Może na północy nieco lepiej? No ale ja nie o depresji tylko po pomoc przyszedłem.Trochę dla sieb

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 18:57:24 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej hej hej Widzisz, mi tutaj chodziło nie tyle o dokładne badania wykonywane co trening, ale o testy które wykonywane okresowo mogą bardzo dużo powiedzieć o organizmie i o jego aktualnym stanie. To nie jest temat do dyskusji, tylko do przemyśleń - jeśli uznasz, że to jest coś wartego zastanowienia, posprawdzasz źródła i może, w oparciu o swoje doś

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 12:44:45 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem ze moge A PYTALES W DZIENNIKU? 1. Jaki plan uwazasz za najlepszy na zdobycie najwiekszej siły...?? eeee taki ktory oprocz nerwow cwiczy tez miesnie 2. MC ile razy w tygodniu raz/dwa na zyskanie jak najwiekszej siły?? raczej dwa, ale jeden lekko plus 2/3 dni pozniej jeden ciezko nie zaniedbywac miesni wspomagajacych cwiczyc tez przys

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 18:58:46 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    ej sie "robi" -jesli wiec spelnione sa te warunki: *bol nastepuje dopiero po osiagnieciu jakiegos kąta *nie ma wyraznych przesłanek ze to sciegno lub wiazadła lub miesnie, nie ma wylewania sie z torebki stawowej to pozostaje pojejrzewac powierzchnie stawowa podejrzenie to nie rozpoznanie, prawda? co do przysiadow-poduszkowcow oraz przy

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 11:28:43 Liczba szacunów: 0
  • SKUTKI UBOCZNE STOSOWANIA STERYDOW U OSOB NIEPELNOLETNICH

    Post
    Doping

    Nieco odświeżę temat bo mnie coś zaciekawiło:) Milczex napisał: "Dlaczego cos mialoby uciekac ? sterydy pomagaja zbudowac miesnie, to tyle, zaznaczam pomagaja ZBUDOWAC miesnie, jak juz je masz to sa Twoje, jesli rozrosniesz sie do mega rozmiarow(co pewnie nigdy nie nastapi) to bez sterydow ciezko bedzie pozostac takim wielkim, ale jesli mow

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 03:21:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    - - - - - Dzień 1 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Wstałem o godzinę za późno przez wczorajsze lekkie urwanie nocy, więc wszystkie posiłki nieco się poprzestawiały. Również wyjątkowo na siłownie wybrałem się po 3ch posiłkach, a nie jak zwykle w dni robocze po 4rech. O tej porze ćwiczyło mi się tak samo dobrze. Ze względu na to, iż test rozpoczą

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 23:18:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    - - - - - Dzień 9 - - - - - Sobota 03.03.2012 - dzień nietreningowy. Nie ma to jak weekend w domu. Wyspałem się za wszystkie czasy. Z łóżka zwlekłem się dopiero przed 11:00. Przez to, że wstałem późno odpada mi jeden posiłek. Do domu na weekend zabrałem ze sobą tylko Pure BCAA i Pure Creatine Połowę dnia spędziłem u dziewczyny, która zaserwowała mi

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 23:48:35 Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurfa, czemu taki trening tylko z koksem, w/g mnie to po***ane, powinieneś dostać bana kurfa, za to że w pewnym sensie prowokujesz do brania koksów, jakiś małolat, któy pierszy raz słyszy o silce, przeczyta art, zobaczy że można szybko urosnąć, sięgnie po koks i zacznie ćwiczyć w ten oto sposób !! jeśli ktoś chce brać koks to jest jednym słowem po*

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15741 Data: 2004-06-20 10:47:03 Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PĘPONET ;) Zarówno twoje, jak i moje argumenty są nijaki. Metoda jest nowa i wymaga czasu na przetestowanie. Ja stwierdziłem jedynie, że treningi takie są męczące i że wreszcie czuje po nich każdy mięsień. Moja wypowiedź może i nic nie wnosi (w tym momencie), ale jestem pewny, że za miesiąc napisze coś więcej. Może na "+"... może na &quo

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15741 Data: 2004-06-22 16:17:46 Liczba szacunów: 0
  • !!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rtis (nie wiem co to znaczy, w encykopedi napisali: doslownie "sztywnosc smierci", medycyna "stezenie posmiertne miesni" czyli mniej wiecej stan, w ktorym miesnie juz nie zyja ) Dodaje tez on ze nie ma prawa zrobic 4-5 takich serii wiecej (dziwne) poniewaz cala sile wlozyl w ta jedna, a jesli jest taka mozliwosc to znaczy ze zaa

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15741 Data: 2004-06-22 18:59:07 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    zgłoś się do działu trening. ja od siebiemoge ci powiedzieć że przedewszystkim mięśnie nóg (czworogłowe, dwugłowe, łydki) mięśnie brzucha (skośne i proste) w oraz mięśnie obręczy barkowej i pleców.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-03 11:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    19 luty 2015 Trening ramiona/ABS 3x10 1.Seated Dumbbell Press 12x5kg/12x5kg/12x5kg (na rękę)/10x15kg sztanga 12x5kg / 12x5kg/12x5kg/12x5kg (na rękę) 12x2,5kg / 12x2,5kg/ 10x5kg/ 10x5kg (na rękę) 2.Dumbbell Front Raise 12x2,5kg/12x2,5kg/12x2,5kg (na rękę) 12x2,5kg / 12x2,5kg/ 10x2,5kg (na rękę) 10x2,5kg/ 10x2,5kg/ 10x2,5kg (na rękę ) 3.Wznosy sztang

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 10261 Data: 2015-02-19 20:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mielcaar - skoro tak trenuje, to znaczy, że jest ok a to, że po klatce nie można robić tricepsu itd to jest tylko dla początkujących, którzy jeszcze nie mają takiego wyczucia trenowanych miesni i słabe połączenie mózg -> mięśnie kiedyś nie pomyślałbym, żeby robić jeden dzień barki, a następnego odrazu klatke, teraz nie sprawia mi to już takiego

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-05 23:06:24 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Są różne szkoły przyjmowania kreatyny jak również są róże rodzaje kreatyny. Powszechnie wiadomo, że przyjmując mono, powinno się nasycić mięśnie, lecz kiedy posiadamy kre alkalyn - już niekoniecznie. Istnieje również stara szkoła, która mówi, że przygodę z kreatyną zaczyna się powoli bo to długa droga. Najpierw mono, jabło, cytryno itd a na końcu

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 01:14:57 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja mam takie pytanko; jak wyliczic ile kreatyny wchodzi w miesnie, bo kreta tez ma chyba pojemnosc jakas w molach na kilogram, chodzi mi o wage, zeby wiedziec ile skoczyla od kreatyny,bo planuje zrobic ladowanie kreta szybkie, a pozniej tylko uzupelniac w minimalnych dawkach, i wzor mniej wiecej jak to zrobic potrzebuje. Jak wiecie to bede wdzieczn

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 11:01:13 Liczba szacunów: 0
  • "CUD SUPLEMENTY" men solution, somatodrol, probolan, metadrol, acai berry, methoxy i inne.

    Post
    Odżywki i suplementy

    17. POTENGA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5625c10859464f8893d17d015312724b.jpg ilość tabsow 30 cena 297zł przekreślone na 87zł skład l-arginina opis NISZCZY TŁUSZCZ Nigdy, ale to przenigdy nie wyrzeźbisz ciała, mając dużą nadwagę. Tłuszcz zawsze Ci w tym przeszkodzi, prędzej czy później. Ten sposób zabije Twoje zbędne kilogramy. Nie będą już Ci prz

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 14:55:42 Liczba szacunów: 14
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa i don garcia macie racje, sam też napisałem że miewam i za zły objaw tego nie uważam. ale czytając oraz słuchając opini, jakie to oni mieli pompy i zakwasy za***iste po trneingu to zawsze się uśmiecham. i oczywiście chęć utrzymywania pompy jak najdłużej, jak najczęstsze pompowowanie, walenie ogromnych ilości serii aż mięśnie są spuchnięt

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-12 22:06:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kubinho układając trening zawsze musisz obrać dokładnie co chcesz osiągnąć. Było już to pisane, no ale napisze raz jeszcze. Ustal czemu dany cykl treningowy ma służyć Siła maksymalna Siła, szybkość i moc Hipertrofia funkcjonalna Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość przy czym - hipertrofia to po prostu wzrost mięśni w wyniku powiększania się wł

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-15 12:04:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uwagi to tak: fbw jest dużo bardziej męczące, ćwicząc duże grupy na każdym treningu to kiepskie rozwiązanie, bo niema na tyle energii żeby każdą przetrenować dobrze co wiąże się z minimum ok 6 serii ... DLATEGO TRZEBA TRZYMAĆ ODPOWIEDNIĄ DIETE, DBAĆ O SIEBIE ETC. a 2 serie na grupę to generalnie nic nie dają ... 2 SERIE NA DANĄ GRUPE TO JUŻ W ZAL

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-15 14:58:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powt- 40kg 10powt- i dopiero 2x 70kg po 12 powt?? A wlasnie zasadnicze pytanie, moim priorytetem jest klatka czy lepiej zaczac od klatki tak jak mam to rozpisane, czy lepiej by bylo zaczac od nogi-klatka-plecy-barki-biceps-triceps? zeby odrazu pobudzic miesnie do rozrostu poprzez zaczecie od nog?? Zmieniony przez - jwp05 w dniu 2009-04-05 12:47:49

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 11:09:08 Liczba szacunów: 0