SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [...] nieobecnosci. Plan byl taki, zeby wstac troche pozniej niz zwykle, tj kolo 9, jednak chyba olalem budzik bo ostatecznie wstalem chwile przed 10. Coz... widocznie moje miesnie potrzebuja dluzszego snu. Xpand+HMB wypite, sniadanie zjedzone, teraz troche popracuje na kompie i poucze sie do prawa jazdy, strasznie mnie przytlacza ta teoria, [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-11 19:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Zależy mi na tym, żeby tłuszczyk zamienić na miesnie klaty, pleców i łap - bo nogi już i tak mam "balerony" jak u konia sportowego..." - tluszcz mozesz jedynie spalic a pozniej zbudowac miesnie na ich miejscu, nigdy nie zamienisz tluszczu na miesnie, tak sie poprostu nie da.. "Które grupy mięsni powinno się ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2009-06-15 11:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Zależy mi na tym, żeby tłuszczyk zamienić na miesnie klaty, pleców i łap - bo nogi już i tak mam "balerony" jak u konia sportowego..." - tluszcz mozesz jedynie spalic a pozniej zbudowac miesnie na ich miejscu, nigdy nie zamienisz tluszczu na miesnie, tak sie poprostu nie da.. może mu chodzi o spalenie zbędnego tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2009-06-15 14:35:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    [...] i rolerem. Koncentracja na karku. Mobilizacja 2 - wzorzec: rece opuszczone Poszedl filmik "Free your ribs" czyli pilka masujaca okolice lopatek. Mobilizacja 3 - obszar: miesnie kulszowo-goleniowe I to byl strzal w dziesiatke! Zdecydowany faworyt na przyszly tydzien do wlasnego wyboru. Chyba, ze pojawi sie cos, co to przebije. Oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 19205 Data: 2016-03-23 23:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie spowodowane odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Figure kulturystki dostaje sie od dopingu, dziewczynom bardzo ciezko jest zwiekszyc ilosc miesni, a odchudzajace sie dziewczyny nie maja na to specjalnej szansy - miesnie to nie perpetum mobile, one tez potrzebuja dodatniej ilosci kalorii by sie zwiekszyc, podobnie jak tluszcz I dodatkowo miesnie sa bardzo energochlonne sam fakt posiadania 2kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2008-08-27 14:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Niedowiarkom, którym trudno uwierzyć, że zła kondycja kręgosłupa może doprowadzić do problemów z sercem, trawieniem itd (wyżej wymienionych przez Piotra)przedstawiam kilka faktów. Otóż nawet lekko zwichnięte kręgi uciskają nerwy i naczynia krwionośne bezpośrednio powiązane z organami ciała. Uszkodzone nerwy upośledzają pracę narządów. Segment [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9646 Data: 2009-11-23 12:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    siema słuchajcie mam pytanie, mianowicie wszystko ok dieta 3x trening siłowy i 2x interwały w tygodniu. Brzuch tak jakby zrobił sie mniejszy w pasie 97 ze 103cm fałda też mniejsza BF z 30 na 27% tylko teraz tak czuje mięśnie pod tłuszczem super tylko że one nie idą pionowo w dół a czuje jak sie zaokrąglają tak jakby coś je wypychało na zewnątrz i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2020-06-01 00:45:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] robie podsumowanie mojego testu Activlabu :D po kilku tyg zmaganiach mysle ze udalo mi sie troche zrzucic tu i tam ;) glownie zeszlo mi z pasa bo az 4cm :/ chcialem z 10cm ale coz..bede walczyl dalej ;) natomiast miesnie sa jakby bardziej geste i 'okablowane' wymiary w sumie pozostaja takie same.. Zaprezentuje teraz kilka fotek po redukcji

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 22:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta, suple, trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt tutaj nie jest na etacie, poza forum mamy realne życie, też niewiele osób może wypowiadać się w tematach z ankietą, stąd takie, a nie inne zainteresowanie. Dieta low-carb nie jest skomplikowana, u Ciebie wygląda ok, rozkład tłuszczów również. Suple ok, choć one raczej są prozdrowotne, HMB zbędne. Przy takim treningu zajedziesz się oraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2007-06-25 21:50:25 Liczba szacunów: 0
  • Soja - za i przeciw ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    misOO: tobie to wszystko myka przez gardło i idzie w mięśnie :) szkoda, że nie każdy ma tyle szczęścia poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8636 Data: 2002-09-12 00:45:54 Liczba szacunów: 0
  • marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT

    Post
    Trening dla początkujących

    1 RELACJA Z TRENINGU Z ,,ETAP 1'' by MARCINEK8885. 5.04.2007: 1 TRENING A:KLATA + TRICEPS A - klatka + triceps A1 - klatka + triceps - tak lżej B - bary + biceps + motyl B1- bary + bieps + motyl - tak lżej Dodam tylko że na pierwszym treningu wycisnąłem zaledwie: wynik początkowy Klatka - 67kg I jeszcze powiem że były już 3 treningi KLATKI i [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2007-04-08 15:19:27 Liczba szacunów: 0
  • marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT

    Post
    Trening dla początkujących

    2 maja 2007 Właśnie jestem po niby leciutkim treningu nóg i grzbietu. A w zasadzie tylko dwóch ćwiczeń... Już kiedyś chciałem sie wziaść za nogi i grzbiet ale kolanko nie pozwoliło o troche z lenistwa. Ale postanowiłem że z lenistwem trzeba walczyć i harmonijnie rozwijać sylwetke.. Martwy ciąg w życiu ćwiczyłem może 5 razy a nóg tak porządnei [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2007-05-04 20:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co wy myslicie ze brzuch to sie cwiczy tylko by miec miesnie? przycyzny treningu brzycha/cele mozna podzielic na: "A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz ochraniają narządy wewnętrzne jamy brzusznej B. Siła i wyniki sportowe - silne mięśnie brzucha mają istotne [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2006-11-03 07:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Hej Czikita, wklejam Ci wytlumaczenie Martuccy jak robic poprawnie plank :) Tak wykonanego raczej nie utrzymasz 2 minuty, to duzy wyczyn nawet dla zaawansowanych a co dopiero dla nas ;-) PLANK (Martucca) Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19053 Data: 2013-12-03 22:42:50 Liczba szacunów: 0
  • odżywki "zamiast" posiłków

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj spokoj z tymi bananami i innymi tucznikami. FU. nie ulegaj przesadom ze nabranie miesni musi sie wiazac z przyborem tluszczu a potem po nabraniu masy mozna dorzezbic miesnie aerobami. Prawda jest taka, ze nabierzesz wygladu cielaka zanim jakies miesnie ci urosna a potem to sadlo nie tak latwo spalic. Proponuje Ci droge oparta na rozsadnym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12232 Data: 2005-11-01 21:45:28 Liczba szacunów: 1
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Zaczalem A6W i juz 3 dzien robie pierwszy dzien. Z poczatku myslalem ze to miesnie brzucha mnie tak bola (choc tez bolaly) ale teraz nie radze sobie z bolem plecow na tej samej wysokosci co miesnie brzucha. Przy kazdym 3sekundowym spieciu czuje zarowno jak mnie pala miesnie brzucha jak i bol w plecach Ktos moze dac jakas porade... co zle [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 19:04:57 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 10 Środa - Treningowy Dieta oczywiście trzymana i suplementacja również, ale co ciekawe wczoraj już nie mogłem wepchnąć posiłku po treningowego, a dzisiaj w szkole nie mogłem się doczekać posiłku bo byłem tak głodny. Coś dziwnego się ze mną dzieje Jutro na dopiero na 10 do szkoły bo nie mam pierwszej biologii, więc MOŻE się wkońcu wyśpie [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 16:39:34 Liczba szacunów: 0
  • pla cwiczeni na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - i tu nie mam ławki skosnej Mięśnie dwugłowe ramion - nie za bardzo wiem jak robi sie te cwiczenia l. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-06-20 18:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Panowie dzięki za wpisy, poprawia to nastrój, bo człowiek już się lekko podłamuję. No ale nie ma co narzekać, ogarnąłem się już. Nie wiem jak, ale chcę dalej trenować. Wiadomo aeroby odpadają, ale treningi górnej partii ciała można robić. Mam hantelki i trochę obciążania w domu, więc jakiś trening dało by się skleić. Rozważam zapisanie się na [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 22:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Marian - 2 tygodnie po rozpoczęciu redukcji już czułem, ze mimo redukcji mięśnie jakby są bardziej nabite, gęstsze i wypukłe. Podejrzewam, że to przez przejście na trening Push/pull (partia 2x/week). Rok temu mój organizm podobnie zareagował. Fota z marca jest z tego co pamiętam po tygodniu roztrenowania i w gorszym świetle. A pamięć mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 19:39:32 Liczba szacunów: 0