miesnie i

Nie istnieje takie coś jakby istniało spasł bym się do 130 kg i przerobił to na mięśnie i koszt nie gral by roli nawet 10 tys bym dal bez problemu ,uzbierałbym bo było by warto .

a napewno masz co rzeźbić ?? tłuszcz to nie mięsnie... i tego nie wyrzeźbisz... wiec jak ?????

alkohol ma działanie toksyczne na mięśnie i tkankę nerwową,alkohol także zaburza zachodzący w wątrobie proces syntezy glukozy z aminokwasami lub mleczanów zwany glukoneogenezą.jeden gram alkoholu dostarcza 7 kcal ale sa to puste kalorie poniewaz poza energią, nie dostarczają żadnych innych składników pokarmowych to tyle o alkocholu .Niektórzy [...]

[...] ZMA- jak najbardziej, wrecz nalezy brac, zwieksza one produkcje hormonów anabolicznych w organizmie co przenosi sie na poprawienie osiągow, oprocz tego zapobiega skorczom miesnie i pomaga rowniez na pryszcze (podobno) Ogolnie mete to ja bralem roznie, zalezy jak Ci wyjdzie, tzn. nie wydaje mi sie ,ze nawet branie mety z jedzeniem jest [...]

Sylwetka jest w miarę proporcjonalna. Być może nogi nieznacznie lepsze od reszty. Nie widzę tu szerokich bioder. Zredukujesz tkankę tłuszczową, zbudujesz mięśnie i w ciągu roku, dwóch znacznie się oba poprawi.

wtedy też zeszczuplałem do 80 cm w pasie ale jescze jakiś tłuszcz przykrywa mięśnie i nie moge sie go pozbyć

a czy duzo pragne podkreslic tylko miesnie i wyrzezbic w miare brzuch bo troche zalegl po masowce

Dopracuj dietę a zbudujesz mięśnie/i stracisz trochę tłuszczu jednocześnie.

dodaj aeroby po treningu, nie zrzucisz tłuszczu tyle co byś chciał, ale efekty jakieś będą. W każdym razie wzmocnisz mięśnie i kratka będzie, ale pod tłuszczykiem. Resztę będziesz mógł spalić potem, po masie.

efekty po 15tkach mogą być niewidoczne okiem ale stawy miesnie i zaczepy na pewno to docenią

dotlenisz miesnie i unikniesz zakwasow

chce tym cyklem zwiekszyc mase gdyz po 6 miesiecznej przerwie bez cwiczen opadly mi miesnie i stracilem pare kilo a clen chce uzyc dla podtrzymania efektu jak sadzicie uda mi sie to taka mieszanka??

ja zauważyłm ,ze jedną ręka mam mniejszą a drógą większą jak w 2 miesiąće zrobiłem 6 cm nie pytajcie jak:)jak przestały rosnąć moje mięśnie i trenowałem ,ze tak powiem na sucho po jakiś 3-4 mieśiącach z 3 cm róznicy zrobił się 1;:)

raczej skupić trzeba by było się na wzmocnieniu wszystkich mięśni, a nie na samym osiągnięciu wyniku w danym ćwiczeniu, wzmacniająć wszystkie mięśnie i traktując to ćwiczenie jako uzupełnienie prędzej osiągniesz wynik jaki chcesz

Prawidlowa rozgrzewka to taka co przygotowuje do wiekszego wysilku. Wiec musi angazowac wszystkie miesnie i stawy.

itam jeszcze raz ale przykładowo jak trenowac zeby nie nabrac na masie tylko delikatnie wzmocnic miesnie i je urzezbic ?:)w

Chcąc mieć rzeźbę to musisz spalić tłuszcz aby odsłonić mięśnie i dieta na minus, dla lepszej regeneracji to BCAA, kreatyna, z carbo też można zrobić napój izotoniczny ale to tylko pić podczas wysiłku albo po nim, proporcje gdzieś się da znaleźć ile gram carbo na ile wody to izotonik.

Dokladnie, przepalisz miesnie i bedzie dopiero regeneracja ktora narobi wiecej szkod niż trening który opuscisz.

Kryn z tych 5 Kg co Ci przyszło to to był tłuszcz czy mięśnie i jak to brałeśbo też chce sobie kupić pozdro

a moge jakos poszerzyc sobie rece kolo dloni poprzez trening??? jakie sa tam miesnie??? i jak je cwiczyc??