Silownia raz w tygodniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1633

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chris89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21

Czy jest możliwe, aby ćwiczyć na silowni raz w tygodniu?
Jeśli tak, to jak rozlożyć ćwiczenia, raczej w jeden dzień nie zrobię wszystkich partii?

Bardzo proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Patryk15

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8522

Ehh raz w tygodniu nic raczej nie zdziałasz znajdz czas na 3 razy w tygodniu albo chociaz 2...A co chcesz na tej silowni robic masa, rzezba, sila ?

...

xtomus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1145

mozesz cwiczyc powiedzmy po dwa cwiczenia na jedna partie chociaz nei wiem czy to dobry pomysl ... na nastepny dzien chodzilbys caly w zakwasach i tez nei wiadomo czy by cos roslo ... dlaczego chcesz cwiczyc tylko raz w tygodniu ???;> glupio troche

...

chris89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21

Nie mam dostepu do silowni, a dalbym rade dojeżdżać tylko raz w tygodniu :/
Sporo masy się nazbieralo (ok. roczna przerwa od silowni), więc raczej rzeźba...

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

rzeźba = 1. dieta 2. HIIT, aeroby 3. siłownia

Jeden raz w tygodniu na siłowni - całe ciało na jednym treningu.

...

chris89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21

Czyli jeden raz w tygodniu, jednak sensowne? Okey, za chwile dam plan do oceny. Dzięki.

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

To nie to, że sensownie, ale 'z braku laku dobry i kit'.

Lepiej ćwiczyć raz w tygodniu niż wcale. Napewno poprawi to nieco twoją wydolność i jakość mięśni.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-09 12:03:59

...