| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wkurzający koledzy(zazdrośni?)
witam! chciałem poruszyć ten temat bo bardzo mnie wkurza jak koledzy śmieja sie ze mnie ze chodze na silownie...treningi...dieta..najbardziej sie smieją jak chca isc chlać albo co gorsza jarać trawke wtedy ja mowie że nie ide bo musze zjeść moj 3
|
141 |
2006-01-04 21:47
|
|
Informator DOLNOŚLĄSKI
|
Kłodzko !!
witam ! jest ktoś z kłodzka i chodzi na siłownie do kaczora ??
dla zainteresowanych kłodzko jest niedaleko wrocławia około 60 km
siłownia "u kaczora"
pozdrawiam
|
23 |
2006-03-28 14:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie shocka
witam koncze właśnie pudlo storma ale zostało mi jeszcze sporo shock therapy do teraz dawkowalem to tak:
dt: porcja storma na czczo , porcja shocka przed treningiem , porcja storma po treningu ,
nt: porcja storma rano na czczo , porcja storma
|
4 |
2009-06-24 00:14
|
|
Doping
|
Deka - tesc
|
16 |
2009-06-07 23:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aminowkasy
witam, postanowiłem zaopatrzyć się w aminokwasy i tu pytanie do was jakiej firmy i jakie amino mi polecacie bo sie w tym nie orientuje a tyle tego jest i nie wiem ktore zakupic. proszę o odpowiedzi. pozdrawiam
|
25 |
2009-06-07 13:45
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Plan mojej siłowni
witam, planuje najpóźniej do wiosny zrobić(skompletowac sprzęt) własną siłownie która będzie sie znajdować w garażu. czemu do dopiero w okolicach wiosny ? bo dopiero wtedy wpadnie mi troszke pieniędzy i będę mógł pozwolić sobie na kupno sprzętu na
|
6 |
2008-10-20 23:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Śniadanie - problem...
witam nizej napisze jak wyglada moja dieta:
i śniadanie:
owsianka z rodzynkami , orzechami wloskimi do tego mleczko oczywiscie
ii śniadanie ( w szkole)
2 bułki z filetem z indyka do tego 0,5 litra kefiru naturalnego
do tego jeszcze biore
|
12 |
2007-11-20 08:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl na zime
witam, w skrócie o mnie cwicze ponad 2 lata w maju skoncze 18 lat, o treningu i diecie mam pojecie, chcialem sobie ulozyc jakis porzadny cykl na mase za sobą mam 2 cykle kreatynowe...1 cykl z mono byl na drugim cyklu zapodalem sobie cell pumpa i
|
23 |
2007-11-18 14:25
|
|
Doping
|
Mój pierwszy cykl...
|
26 |
2007-11-16 21:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jedzenie w nocy nie tuczy!
jedzenie w nocy nie tuczy bardziej niż jedzenie w dzień - wynika z najnowszych badań amerykańskich. artykuł na ten temat zamieszcza pismo naukowe "obesity research".
każdy z nas spotkał się z teorią, że jedzenie w nocy zwiększa
|
20 |
2006-02-01 20:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Mam 15 lat na siłownie chodze od 3 miesięcy...
witam...mam 15 lat...wziołem sie poważnie za chodzenie na siłownie...chodze od poczatku lutego...mam juz za soba jedna odżywke "gainer mct" teraz mam zamiar kupic nastepna..mam 178 cm...i waże 60-62 kg...prosil bym o jakies porady dla
|
45 |
2005-05-21 22:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cp+Nitro2 ??
witam! jestem narazie na pierwszym cyklu kreatynowym mono ale zaplanowalem sobie juz drugi cykl i bedzie on nastepujacy cp+nitro2.
bedzie on dla mnie odpowiedni jak na drugi cykl ? mam 16 lat cwicze prawie rok w marcu bedzie rok. i najważniejsze
|
32 |
2006-01-28 01:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Moj nowy plan treningowy do oceny :)
<br><br>mam 15 lat na silownie chodze 4 miesiace.zamieszczam tutaj moj nowy plan treningowy na mase :p podkreslam ze wczesniej moj trening wgladal tak:
poniedzialek: klata-triceps-brzuch
środa:
|
38 |
2005-07-16 17:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie na śniadanie...
witam! mam pytanko czym moge zastapic moje sniadanie czyli owsianke z rodzynkami...jem ją od listopada dzien w dzien..i przez ostatni miesiac jest to udreka..bierze mnie na wymioty kiedy ją spożywam..przejadla mi sie totalnie..juz nie moge patrzec
|
4 |
2006-06-26 12:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Problem...
mam taki problem...palnowalem od dluzszego czasu cykl kreatynowy cp+nitro2..ale jak wiadomo na kreatynce za bardzo nie mozna pic..palic...itp..a ten cykl bedzie na wakacjach...no i nawet nie wiem jak bym chcial to nie obejdzie sie bez alkoholu w nie
|
24 |
2006-05-29 16:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Grzanki...?
witam! mam pytanko odnośnie grzanek..czy mozna je jeść na diecie na mase ?
wczoraj i dzisiaj sobie je zrobilem sa pyszne bardzo mi smakuja.
na chleb daje zolty ser, na ser filet z indyka i na filet jeszcze jedna warstwa sera zoltego i do
|
1 |
2006-05-06 17:09
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Trec - nitrobolon II powder 250g
|
4 |
2006-05-04 20:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak sie odżywiać w czasie lata ?
witam! to że na zime robi sie mase to wiadome pochwale sie że przez tą zime przytylem 12 kg no ale idzie lato..w lato raczej masy sie nie robi..raczej to co sie przytyło w zimie to sie troche dorzeźbia na
|
6 |
2006-05-04 19:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Gazety kulturystyczne ?
witam! szukałem w wyszukiwarace ale nie znalazłem o dziwo nic o gazetach kulturystycznych...a wiec jakie polecacie gazety kulturystyczne ?
jakie sami kupujecie ? ktore są najlepsze ? i w jakich cenach ?
prosze o odpowiedzi i pozdrawiam <img
|
29 |
2006-01-26 23:13
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Kreatyna ze sklepiku sfd
|
5 |
2006-01-22 00:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie odnośnie kolacji..
byłem wczoraj na silowni...i gadało dwoch kolesiowa jeden z nich byl przytyrany i to porzadnie..i ten drugi sie pyta przytyranego co jesz na kolacje a ten mowi 5 jajek z tym ze jedno cale daje i 4 same białka bez żółtek...hmm mozna tak ? dobrze tak
|
6 |
2006-01-06 23:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Panowie i Panie mam do was pytanie !
witam...chodzi o to że jedno biodro bardziej mi odstaje nic drugie..mowiac inaczej jest jedno wieksze a drugie mniejsze...jest to najprawdopodobnie spowodowane tym ze ponad pół swojego życia spałem na jednym boku, kotry obecnie mam mniejszy niz
|
5 |
2006-01-03 20:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co zrobic ?!?!?!
witam..pytanie jest nastepujące..w poniedzialek bylo swieta wiec siłownia zamknieta...wiec na silke poszedlem we wtorek...a cwicze 3 dniowym planem..i dzisiaj bylem na silowni i powinienem isc w sobote...ale w sobote tez silownia jest zamknieta...i
|
7 |
2005-12-29 22:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Owsiana na kolacje ?
witam czy mozna sobie zaserwować owsianke górską z rodzynkami i orzechami wlosyki na kolcyjke ? bo dzisiaj mam taka sytuacje że rano mialem jeść owsianke ale mleka zabraklo i sobie pomyslalem ze sobie na kolacje zapodam. prosze o odpowiedz. z gory
|
8 |
2005-12-27 21:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ratujcie !
witam! pomóżcie mi ! moj mama była dzisiaj u kosmetyczki i u kosmetyczki była równierz jakaś lekarka... no i moja mam zaczela opowiadac o mnie ze chodze na silownie...a mam 15 lat cwicze od marca..a ta
|
23 |
2005-12-01 17:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Planik treningowy do ocenki :)
witam! wrzucam tutaj mój nowy plan treningowy..prosze o ocene i ewentualne poprawki. coś o mnie: mam 15 lat...69-70 kg 180cm na siłownie chodze od marca tego roku. cel masa ! wrzuce tutaj najpierw moj poprzedni plan ktory skonczylem robic i plan
|
11 |
2005-11-25 22:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kontuzja ?
witam po wczorajszym treningu klatki piersiowej mam nie małe zakwasy ale w lewej piersi odczuwam znacznie wiekszy ból..znaczy sie odczuwam bół zakwasów i inny ból...dodam że próbowałem wycisnąć na raz 80 kg i troche za szybko sztange spuściłem na
|
7 |
2005-11-22 19:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nieoczekiwany zwrot akcji..
witam! a wiec tak w piatek mialem isc normalnie na silownie ale nieoczekiwanie musialem jechac do opola..ale na drugi dzien wrocilem kolo 17...ale bylem juz umówiony z kumplami na browarka..no i przepadl mi jeden trening..do tego w piatek i sobote
|
20 |
2005-11-20 08:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zmiana treningu ?
witam ! 19 listopada minie 2 miesiace trenowania na moim aktualnym treningu a co 6-8 tyg sie zmienia trening. ćwicze treningiem 3 dniowym.
pon: klata-tricesp-brzuch
sord: plecy-biceps-przedramie
piat: barki-nogi-brzuch
po poniedziałkowym
|
7 |
2005-11-15 17:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
słyszałem że po cyklu kreatyny mogą być spadki...chciałem sie dowiedziećjak to zrobić żęby nie było spadków ale były przyrosty..
coś o mnie mam 15 lat ćwicze 8 miesiecy...180cm...69kg..cel masa
trening 3 razy w tygodniu.
pon:
|
7 |
2005-11-07 18:35
|
