SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jedzenie w nocy nie tuczy!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 31252

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8390
Jedzenie w nocy nie tuczy bardziej niż jedzenie w dzień - wynika z najnowszych badań amerykańskich. Artykuł na ten temat zamieszcza pismo naukowe "Obesity Research".

Każdy z nas spotkał się z teorią, że jedzenie w nocy zwiększa prawdopodobieństwo przytycia. Nie ma jednak wiarygodnych dowodów naukowych na potwierdzenie tego przekonania.

Aby sprawdzić zależność między porą jedzenia i ryzykiem wzrostu wagi, naukowcy z Narodowego Centrum Badania Naczelnych przy Uniwersytecie Zdrowia i Nauki stanu Oregon w USA przebadali 16 samic rezusa. Są to małpy uważane za doskonały model do badania przyczyn otyłości u ludzi i innych ssaków naczelnych.

Samice karmiono jedzeniem bogatym w tłuszcze. Dieta zwierząt przypominała składem dietę typową dla diety krajów rozwiniętych. U wszystkich małp przedwcześnie wywołano menopauzę, gdyż po okresie przekwitania skłonności samic do tycia są większe.

Następnie badacze obserwowali zwierzęta przez rok. W tym czasie sprawdzali nie tylko, ile przybyły na wadze, ale też ile jedzą i o jakiej porze. Pod względem wyboru pór posiłków małpy zachowywały się tak samo jak ludzie. Niektóre jadły więcej w dzień niż w nocy, inne główny posiłek spożywały w godzinach nocnych.

Naukowcy nie byli zaskoczeni, że na bogatej w tłuszcz diecie wszystkie małpy przybrały na wadze. Okazało się jednak, że pora przyjmowania posiłków nie miała żadnego wpływu na zwiększenie masy ciała. Innymi słowy, małpy, które przyjmowały większość kalorii w nocy, nie przytyły więcej niż te, które żywiły się głównie w dzień.

Nasze badania dowodzą, że pora przyjmowania posiłków nie jest związana z ryzykiem przytycia - ocenia biorąca udział w badaniach dr Judy Cameron. Wynika z tego, że ograniczenie posiłków nocną porą nie powinno być stosowane jako główna strategia w odchudzaniu - konkludują naukowcy.

Znalazłem ten ciekawy artykuł na WP. Co o tym sadzicie ? Obalamy mity ?


Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2006-02-01 20:15:38
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9896
liczy sie dzienny bilans.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
Bilans to podstawa badanie w tym temacie:
http://www.nutrition.org/cgi/content/full/127/1/75

Już kiedyś je zamieszczałem...

Pewne wątpliwości można mieć odnośnie tego:
poziom kortyzolu jest wyższy wieczorem = słabsza wrażliwość insulinowa = słabsza tolerancja glukozy, ten wniosek nie do końca jest udowodniony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9896
więc nieważne czy zjesz jako ostatni posiłek same białko (twaróg) czy węgle+białko (twaróg i chleb).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2481
Ta tylko ze jak jadlem na kolacje 100g ryzu z mlekiem to niemusialem dlugo czekac az mi brzuch wywalilo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2492
ciekawe choc wydaje sie irracjonalne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2492
a wiesz co dostaniesz soga ode mnie za te ciekawostki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8390
DZieki odbijam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
a ja czytałem że jest odwrotnie, wieczorem organizm nastawiony jest na powiększanie zapasów tkanki tłuszczowej a spowodowane to jest odpowiednimi hormonami
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48329
zreszta logicznie rzecz biorac zapotrzebowanie kaloryczne podczas snu jest znacznie mniejsze niz w ciagu dnia, dlatego wegle spozywamy glownie z rana a wieczorem je ograniczamy Zreszta spada ogolnie poziom hormonow wieczorem a zwiekszamy ilosc kortyzolu a imelatoniny ktora jakby przygotowywuje organizm do przejscia w stan spoczynku
1

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
ciekawe choc wydaje sie irracjonalne

wcale sie nie wydaje
kaloria to kaloria, zawsze daje tyle samo energii.
nie wazne czy jest dzien czy noc... ona sobie nic z tego nie robi
3

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CZy da sie jakoś bez środków...??

Następny temat

czy ktos to umie zrobic?

Fruzelina