Śniadanie - problem...

Witam nizej napisze jak wyglada moja dieta:

I śniadanie:
Owsianka z rodzynkami , orzechami wloskimi do tego mleczko oczywiscie

II śniadanie ( w szkole)
2 bułki z filetem z indyka do tego 0,5 litra kefiru naturalnego
do tego jeszcze biore 1,5 litra wody mineralnej nie gazowanej i sobie pije na przerwach

Obiad:
Ryz lub kasza gryczana, piers z kurczaka plus jakas surowka

Podwieczorek:
Najczesciej worek ryzu lub kaszy gryczanej z jakims sosem jak robie ryz to sam sobie robie sos pomidorowy z pomidorkow.

Kolacja:
Jajecznica z 5 jajaek do tego twarog


Moj problem tkwi przy sniadaniu..nie moge dluzje tej owsianki jesc bierze mnie na wymioty straszne uczucie...od 2 tygodni jem owsianke na "siłe" wpycham ją w siebie...i musze uwazac zeby nie zwymiotowac...Prosze o jakies propzycje co do sniadania..podkreslam ze jedzenie pieczywa rano odpada poprostu z rana mi ciezko wchodzi...widzialem gdzies w innym temcie ze ktos jadl pszenice prażoną dobre to wogole jest i z czym to sie je ?
Prosze o propozycje na moje nowe sniadanie bo na owsiance nie pociagne juz...Moim celem jest masa oczywiscie.


Prosze o powazne odpowiedzi z gory dziekuje i pozdrawiam.

Zamien na kukurydziane

Próbowałeś owsianke zalewać gorącym mlekiem i dodawać np. rodzynki, suszone morele?

Zawsze zalewam owsianke cieplym mlekiem nie zawsze goracym do kazdej procji dodaje rodzynki , orzechy wloskie..ale juz mi sie to kompletnie przejadlo nie moge patrzec na owsianke...z tego co czytalem i co mowia ludzie na forum to platki kukurydziane sa słabe na sniadanie ale moze sie myle..Prosze o dalsze propozycje.



Zmieniony przez - patryk15 w dniu 2007-11-20 09:35:35

Płatki kukurydziane są bardziej przetworzone dlatego nie bardzo się nadają.

No ale dlaczego sie nie nadają ,co z tego ze są przetworzone ,Ze makją wyższe IG? Chłopie na sniadanie naprawde mozna zjeśc sporo wegli o wysokim IG.

Nie będe się kłucił w końcu znawcą jesteś

Kup "zacierki" albo spytaj sie babci jak sie je robi...Bardzo dobre zastępienie owsianki....!

Odpusc sobie to paskudztwo, myslisz ze jak nie bedziesz zarl owsianki codziennie rano to miesni nie zbudujesz? Wcinaj platki kukurydziane i nie marudz, w zyciu sa wazniejsze problemy niz IG platkow

A moze ktos poleci jakies zastepstwo? Czy to musza byc jakiekolwiek platki dzien w dzien? Ja robie mojemu chudzielcowi koktaile owocowe. Miksuje banany, truskawki, sok, mleko i dodaje odzywke bialkowa. Koktail bogaty w wegle i bialko, miesnie mu rosna. Mozna kombinowac ze skladnikami w zaleznosci od diety..

200 G SERA + 2 BANANY + MLEKO - WSZYSTKO MIKSUJESZ BLENDEREM NA KOKTAJL, POTEM WLEWASZ TO W SIEBIE , WCHODZI KAPITALNIE, TO TEGO NP RAZOWA BUŁKA ALBO KROMA CHLEBA PELNOZIARNISTEGO


Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-11-20 15:55:59