SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dawniej bardzo dużo trenowałem hantlami na ręce, podobnie jak w wakacje. Doszedłem do 100 pompek, przysiadów i brzuszków. Jednak jak zaczęła się szkoła miałem mniej czasu na poważnie trenuje na worku i na trening siłowy jest mniej czasu, pyzatym po pierwsze chce schudnąć parę kilo, a resztę zamienić w mięśnie. Strasznie dużo mi urosły mięśnie od [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16008 Data: 2010-06-09 22:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Grube uda, krótkie nogi...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podstawowki i mowil (ale tam beda starsi odemnie, bedzie mi glupio) ciesz sie ze masz dostep na silownie :P ja akurat musze miec 16 lat zeby miec, a nie mam :D a uwierz mi, miesnie sie kobietom przydaja jak dla mnie to sie bardziej podoba kobieta z lekkim kaloryferem na brzuchu niz bez a pozatym miesnie ci pomoga bo malo wazysz to by ci podbily [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8501 Data: 2009-12-19 16:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii w FBW na MASE ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos nie mów mi że ty potrzebujesz przerzucić 15 ton ciężaru dziennie żeby pobudzić mięśnie do wzrostu. To raczej teoria Tyranii niż trening Jedni pójdą odlać się i wystarczy że potrzymają sobie podczas lania w wc i to im wystarczy żeby zbudować biceps inni są podobni do ciebie, albo rzeczywiście potrzebują katorgi żeby zbudować mięśnie albo tak [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 22:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Chudo nie znaczy dobrze, tkanka miesniowa ładnie modeluje sylwetkę, w inny sposób tego nie zrobisz, bo samymi kośćmi nie wymodeluejsz jej. Zdaje sobie z tego sprawę niestety (albo może stety). Przed rekonstrukcja piszczeli nie miałam zbytnio nie chęci ani jak ćwiczyć, później najważniejsze było dla mnie ogólne wzmocnienie, bo było strasznie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2020-05-14 21:49:36 Liczba szacunów: 1
  • góra chuda nogi grube co robić :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chce nikogo obrazac, ale w wiekszosci wypadkow te "kobiece miesnie" to zwykle mydlenie sobie samemu oczu. poniewaz kobiety lubia swoj nadmiar tluszczu nazywac miesniami i mowic, ze przez cwiczenia wlasnie "miesnie im rosna", albo ze "przytyly i maja wiecej miesni". nie mowie ze tak jest zawsze - ale same panie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-10 15:25:26 Liczba szacunów: 1
  • Gruby chce schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiedziałeś i zaraz kilka kwestii się przypomniało. Z tym BCAA pytałem, bo ostatnio przy rozgrzewce ciężko mi zrobić głupie 10 pompek. Wcześniej jeszcze plecy w okolicy łopatek mnie "paliły" w trakcie ćwiczeń. Z 2 miechy temu nie było problemu ale teraz odczuwam ręce przy rozgrzewce i dochodzą jeszcze bolące nogi tak w połowie aerobów, więc [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8098 Data: 2011-11-04 16:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening: *Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 23/24/26/26/23(13) *Monster walk 4 serie 60/70/80/60 *Wyciskanie sztangielek leżąc 12/10/8/12+ 6/7/8/6 *Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/12+ 5/6/7/5 *Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc lub stojąc 12/10/8 6/7/8 Podczas robienia monster próbuje różnych gum,ostatnią [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-08 16:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Obie macie rację :-) :-) Chciałam poprostu żeby miał fajne zajęcia sportowe a reszta potoczyła się jakby sama, długo go trzymałam z dala od sparringu i walki ale przyszedł taki moment że się ugięłam ;-) Pierwszy miesiąc sparingów siedziałam odwrócona plecami albo płakałam jak idiotka bo naprawdę ciężko się patrzy jak własne dziecko zbiera baty :-( [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-24 17:18:47 Liczba szacunów: 1
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Bred, dobra.. Nie ma biedy. Nie napisalem, moja tez w tym wina, trudno. Mod zmieni to zmieni, nie to nie. No nie powiedzialbym ze miesnie mi urosly.. Na to moze przyjdzie czas jeszcze. Tu daje jeszcze fotke jedna z brzucha lekkim bokiem, i widac tez ze nie bardzo to wyglada. Najgorzej jest jak usiade to sie falda na faldzie tworzy.. Porazka jakas. [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 14829 Data: 2009-09-11 11:04:11 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Reszty nie mierzylem, zaczynam wreszcie z treningiem, raczej juz zmian nie powinno byc, Jadym z Koksem. Wczoraj byl Dosc lekki trening 10B. Niby podczas cwiczenia czulem jak miesnie pala, etc. Dżezu nie dawalem z ciezarami, lajtowo raczej. Po skonczeniu treningu nie czulem zeby jakis miesien ostrzej oberwal. Wczoraj mialem w sumie pozegnanie z [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 14829 Data: 2009-09-24 16:48:38 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    WITAM WITAM.. 26 DZIEN CYKLU (Jak sie nie myle) Zaczniemy od Wypisania Treningu, Dzis to inaczej rozpisze, tak dla przerwania monotoni A5 z przesunieta progresja: 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 52.5 57.5 62.5 +od razu 42.5kg x 10 +od razu 32.5kg x 12 Regresja dlatego ze mialem brak asekuracji, [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 14829 Data: 2009-11-07 09:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, treningi itd. Co robię źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie ma co czekac, bo ja ta diete+trening stosuje ponad miesiac i widze ze chyba skutki sie juz wiele nie zmiania. Chodzi o to nie dosc ze odklada sie dosc troche tluszczu to miesnie nie rosna tak szybko jak sie spodziewalem tym bardziej, ze mam wrzucony jeszcze cykl kreatynowy. Jesli mowimy o tym tluszczu to w sumie sam nie wiem, bo gdyby miesnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2013-03-07 15:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] w pasie do ktorego daze zostanie mi cale 36-37 w rece a ze 140kg na przysiad zostanie 110kg cwicze juz 3 lata i mase miesniowa mam... Pod koniec masy mialem lekko widoczne miesnie brzucha chcialem tylko lekko zredukowac pas a po takiej redukcji jak teraz idzie to zostanie oswiecim. Jestem przekonany ze trace miesnie, moze w inny sposob by [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 2018-05-16 10:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 12-latka w domu

    Post
    Trening w domu

    Ekhem, zacznę od tego: LOL No dobra już mogę jechać dalej. Stary(młody ) ja nie panimaju po kiego grzyba ci większy bicek w wieku 12 lat? Uwierz mi w tym wieku laski nie lecą na mięśnie bo mięśnie "są obleśne" Tylko różowe obcisłe koszulki i styl emo Ja mam 16 lat i jestem "obleśny" bo jestem lepiej(w pyte dużo lepiej) [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 17613 Data: 2008-03-25 10:50:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 170/70M

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale zrozum ze zabrales sie do tego od tylu. Nie masz miesni i schodzisz z iloscia kalorii ponizej zapotrzebowania na podstawowe funkcje zyciowe. I uwazasz, ze co teraz zrobi twoj organizm? Pozbedzie sie tluszczu czy tych resztek mieni? To co my sugerujemy to zostaw w cholere te odchudzanie, jedz normalnie, poptrzebna ci ilosc kalorii z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2008-01-28 17:00:18 Liczba szacunów: 0
  • - Trening A - 2 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem 3 kg 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń (10 x 2) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem - Ćwiczenia na nogi z gumą [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 2012-06-11 21:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta and trening pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem was dla czego typ z wzrostem jak ja ważący mniej o 11 kg i ma brzuch a ja go nie mogę mieć bo mam niby za mało mięśnia a on jest chudy jak szpak. Chce tylko brzuch odsłonić wiem ze tam są mięśnie schowane. Dam rade chce redukować. Dużo metamorfoz jest w necie 120--- ma nagle 75 i ma mięśnie rozumiem ze chudnie i buduje mięśnie no ok [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2016-04-13 18:43:47 Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Nie miałam takiego zamiaru. Dopiero chwilę temu czytałam wypowiedź Martuccy, że mięśnie to małe żarłoki. Będzie ich więcej, będzie większe zapotrzebowanie na energię. A i ważą więcej niż tłuszcz. Na luzie i do przodu, bez niepotrzebnych stresów :-) Ja wagowo stoję praktycznie w miejscu a znajomi pieją, że mi twarz zeszczurzała i pewnie z 10 kg [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 13:53:04 Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    rozłazi się o +/-5g , też mnie dziwią, mało martwią te pomiary :-/ w ogóle to np jak napnę mięśnie to czuje że są zajefajne , a na tym gruba warstwa kalafiora :-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-19 09:48:39

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 09:27:03 Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, Mass, Jagoda , Azzi dzieki dziewczyny};-) na tej diecie jestem dopiero 2 tydzień a w założeniu są 4. Czuje sie zdecydowanie lżej ale na widoczne mięśnie jeszcze dłuuuuuuuuuuuuuugo musze pracować :-> Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-07 13:25:51

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 13:24:39 Liczba szacunów: 0