Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Ludi ja moge tylko od siebie w tej tematyce że trzymam za Ciebie kciuki

FEYO bedzie coraz lepiej z glodem

Już jest ok jeszcze 1,5h i zaczynam

Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-23 14:25:15

Ghost1974

to tak do konca nie jest

owszem metabolizm podskoczy troche
ale tez %centowo wiecej sie odlozy
de facto bedziesz stranty na formie

jesli jednak miesnie beda wyglodzone i dostarczysz glownie ww to bedzie to in plus - vide ladowania

ale kto w Swieta je tylko ww

moja rada swiateczna - opychamy sie - BIALKIEM !!!!

moja rada swiateczna - opychamy sie - BIALKIEM !!!!
Czyli mięsa do oporu ?
A jak trzymać tłuszcze i ww żeby to sensownie wyglądało podczas "sw rozpusty"

Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-23 14:28:55

Jedyne na co sobie pozwalam w te święta z ww, to potrawy świąteczne typu makaron z makiem, jakieś ciasto. Raczej będę miał umiar, bo wiem, że może to zaprzepaścić miesiące wyrzeczeń.

FEYO dzięki :)

Co do twojego pytania. Zdrowe tłuszcze typu orzechy możesz szamać śmiało, to samo oliwa bez większych konsekwencji. Gorzej z ww, bo one najbardziej w nadmiarze dadzą o sobie znać.

Biniu ja jako jedyny składnik białko nadal staram się trzymać na stały poziomie 2,5 g/kg. Zresztą nawet, jeżeli się nie uda, to przez te parę dni większych strat nie będzie. Jak będę czuł, że za mało dostarczyłem danego dnia białka, to zapiję odżywkę na noc i powinno być dobrze, bo to tylko parę dni.

Biniu jeszcze jedno pytanko czy przy ścięciu węgli poniżej 30g trening taki sam jak na CKD i czy przed treningiem posiłek białkowo-tłuszczowy czy też samo bcaa

Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-23 17:02:47

Co do wody 250g T to szklaneczka do dziennego bilansu heheh
Przy spaleniu 1g białka powstaje 0,41 ml wody, 1g węglowodanów - 0,6 ml, 1g tłuszczu -1,07 ml. :)

FEYO dołóż więcej tłuszczy zwierzęcych one nie zabijają, a bardziej sycą (nasycone-więcej wodoru) chyba nic nie pomyliłem z wodorem

To mamy święta, śniadanie świąteczne z rodziną trzeba zjeść ( ok godz 8 ) :)
I pytanie co potem?
Kolejny posiłek to obiad ok 13 godz. i potem jemy i jemy :)
czy pilnować aby posiłki były co 3 godziny ( czyli jak do niedawna jedynie słuszna dieta )?
Wesołych Świąt!

Święta to magiczny czas więc zamiataj puki jest w pralce
ps pralka = lodówka

Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-25 09:40:45