SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam znów chodzić na siłkę. CELEM JEST PRZEDEWSZYSTKIM zrzucenie bebecha... aeroby codzienne. 30min do pracy rowerem(10km x2) jogging 1h 3x w tyg Dieta w trakcie robienia. Miałem przerwę 0,5 z powodu pracy :/ Posiadam planów treningowych kilka. Możecie powiedzieć który najlepszy? PLAN I (kupiony) TRENING OGÓLNOROZWOJOWY I. dzień – górne partie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2013-06-04 19:16:29 Liczba szacunów: 0
  • robić mięśnie czy spalać tłuszcz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ważę 71 kg i mam 179 cm wzrostu. Jak sądzicie, mam zabrać się za robienie rzeźby/mięśni czy raczej spalać jeszcze tłuszcz? Mam trochę go na brzuchu, a nie jestem zbyt doświadczony w owych sprawach. :D Pzdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2012-04-06 01:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Czy jak przestane ćwiczyć to strace mięsnie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, powiedzmy bede cwiczyl dwa lata, przytyje, nabiore masy miesniowej, jak przestane to to wszystko przepadnie? JEzeli osiagne jakis cel, i wiecej nie bede chcial to nadal musze tak samo cwiczyc zeby nie stracic tego co wypracowalem?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2013-06-03 22:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening oraz dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam dzisiaj postanowiłem rozpisać sobie nowy plan oraz diete . Poprzednią diety nie miałem poprostu jadłem jak najwięcej ponieważ jestem ektomorfikiem i ciężko mi złapać wage. Dieta: 10 rano: twaróg chudy 100g, 100g chleba razowego, do tego łyżeczka miodu albo serek wiejski 200g, 6 wafli ryżowych lub 200ml mleka, 100g płatków owsianych 12~: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2014-03-06 19:07:26 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko wyrobić mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ćwicze pare lat i nie moge wyrobić kaloryfera na brzuchy, dlaczego?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2011-08-22 01:11:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest to dobry trening na mięsnie brzucha?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Link : http://odwazsie.gazeta.pl/odwagi/1,103379,7942195,Jak_sie_pozbyc__piwnego__brzucha.html Co sądzicie o tym treningu? Dobre ćwiczenia? Dobra alternatywa dla Aeorobicznej 6 Weidera? jak nie to to co innego na wyrzezbienie miesni bruzcha (redukcja)?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2010-06-07 17:37:14 Liczba szacunów: 0
  • Mój art.: Błogosławione skutki przerwy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich SFD'owiczów! Śledzę forum od dobrych paru lat i postanowilem, że teraz to na mnie przyszła kolej, żeby coś do niego wnieść. Oto mój krótki artykuł, który powstał pod wpływem refleksji nachodzących mnie przez cały zeszły miesiąc. Z góry mówię, że nie odkryję tu Ameryki... Ale czasem w prostocie tkwi więcej niż nam się może wydawać, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2009-09-09 12:00:48 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę o podanie przykładowych ćwiczeń najbardziej angażujących dolne partie brzucha..fweiufbfi rfreiufbi efbrzucha.efuvfcjvsvcy ghbsi y8ehfubvjskd byfvkbcevjkbc dffwdsjhdveiwbv ufwiefrfwfgyr efhfsdof fwhfsvbsj efbbfs dn efuwofbjfbsf fboewvfdskg vbeonksdjbv fureolfksdj rfoeurgvjredo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2010-12-29 13:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Nierówne mięsnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Prawa łapa jest większa od lewej i dużo słabsza. Może to po przerwie 1,5 rocznej. co ja mam teraz zrobic zeby to wyrównac jeżeli roznica jest sporo. Prawą podnosze 20 kg na chantlu z 10 razy w serii a lewą ze 2.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2006-04-21 10:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam! W internecie znalazłem niechcący coś takiego jak tabletki men solution plus, nie za bardzo chce mi się w to wierzyć, ale co mi szkodzi zapytać. Brał ktoś może? Działa? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2016-01-06 17:21:41 Liczba szacunów: 1
  • Mieśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko jestem nowy wiec jak cos zle napisze to sie nie gniewajcie :P Chce sie dowiedzieć czy te cwiczenia do których podam wam link sa dobre czy nie ma w nich za mało powtórzeń (gość na filmie robi 22 cwiczenia po 10 powtórzeń) link do filmu: http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2012-11-23 11:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Zgłaszam się do was - specjalistów - o pomoc Pod koniec zeszłego roku zachorowałem i w ok. miesiąc zrzuciłem z 72 do 62kg. Do tej pory jadłem co chciałem i ile chciałem. Postanowiłem nad sobą popracować i zrobić coś z moim wyglądem. Zacząłem trochę machać na domowej "siłowni", oczywiście bez większego sensu, bez planu i diety, bez żadnego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2011-06-15 16:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Klata i mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat wzrost 173 i ważę 65kg. Chciałbym sobie wyrobić klatke i kaloryfer, prosze o rady jakie cw. robić. Oraz czy powinienem brać jakieś odżywki. Jeszcze co do cw. co ile mam ćwiczyć oraz czy da się osiągnąć zadowalające rezultaty ćwicząc w domu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2011-09-26 15:49:46 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na miesnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie cwiczenia na brzuch aby szybko schudnac?czas trwania w tygodniach dzienny czas ktory moge pozwolic sobie to max.1godzina na pilce fitnes i jeszcze pozbycie sie walkow na plecach niezawsze bede cwiczyc czasami pracuje do20;30 i niemam juz sily po powrocie do domu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-09-22 15:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Suplent na bolące mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Proszę o poradę. Trenuje przez cały tydzień na siłowni.Szukam suplementu który złagodzi ból mięśni po treningu.(jestem budowlancem, także cardio przez 8h) Zwłaszcza bolą mnie nogi. Chcialbym dwa specyfiki o różnym składzie ale o tym lub podobnym działaniu. Dziękuję. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 326 Data: 2019-09-03 08:43:31 Liczba szacunów: 2
  • Jak spalić mięśnie ud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaką dietę zastosować żeby spalić duże uda, treningi robię aerobowe i HIIT i nic to nie daje, ma diecie jestem 1000 kcal ale to nic nie daje.pomocy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2013-03-28 09:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie nog a porblemy z kregoslupem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestm ciekaw jakie moglibyscie zaproponowac mi ZESTAWY cw. na nogi uwzgledniajac to ze mam skrzywienie kregoslupa i za bardzo nie moge podnosic ciezarow :(. Na odpowiedz z gory dzieki. PS. Na moje silowni nie ma wyciagow anie maszyn.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2004-01-29 22:21:07 Liczba szacunów: 0
  • MIESNIE BRZUCHA - SUPER WAZNE!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam , mam pytanie: chodzi o cwiczenia , ale nie dla mnie tylko płci przeciwnej(kobiety) :P chodzi mi o te tzw. "boczki" czy moge dostac od was jakies cwiczenia na to ?? albo dietka ? czy cus

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2005-08-22 21:50:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na ogólną siłe i mięśnie 16latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, trenuje boks w kategorii do 75 kg. ale schodze teraz do 70 kg. i mam zamiar ruszyc tez z silownia zeby troche sie zbudowac i zyskac na sile, ogolnie chce sie poradzic o trening na sile dla mnie na podstawowych sprzetach , laweczka itd , i ewentualnie jakie suple moglbym dorzucić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2013-08-11 22:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Chce poprawić siłe i mięśnie

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam 15 lat, 172 cm. wzrostu i ważę 58,5 kg. Od roku trenuje zapasy i chciałbym w domowych warunkach poprawić siłę oraz biceps i brzuch. Potrzebuje jakieś ćwiczenia. Nie wiem czy dieta też jest ważna jeśli tak to jaka??? Jestem nowy na forum

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-01-26 15:42:00 Liczba szacunów: 0