SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • Czołem. Biutze co rozumiesz przez "nie silniejsze tylko mocniejsze uderzenie"? Poprawcie mnie ale chyba wszystkie ćwiczenia jakie by się wykonywało, wzmacniają mięśnie i razem z nimi ścięgna?

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 13:39:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rzekoma szkodliwość odżywek i supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja ze swojej strony do tematu moge dorzucic, że kiedy moja mama była u lekarza to zapytała go o szkodliwość gainerów (tłumaczyłem, że to jest to samo co znajduje się w zwykłym jedzeniu i że jest miłym zmiennikiem szkolnych kanapek, no ale sami wiecie..:D) no i powiedział, że takie odżywki powodują problem z nerkami, wywołują zmęczenie i bóle [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2009-01-21 17:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak więc lekkie podsumowanie dzisiejszego dnia. Najpierw sobie pobiegałem na bieżni interwałami 20minut, nachylenie 3%. Później zrobiłem wszytko jak to w fbw, po 4 serie 8-12 powtórzeń, łapy + ramiona, plecy, klata, brzuch 4 seryjki po 15 (na maszynie z obciążeniem 40kg, ostatnie powtórzenia były ciężkie), no i nogi ;) Zaraz dostanie mi się, bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 2014-10-18 17:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam po przerwie...Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hst troche zakrecone jest ;) niebardzo dam sobie sam rade to rozpisac Nog nie ćwicze bo gram jeszcze w piłke i wystarczajace je mecze. Po sezonie dołoze nogi. Gdybym był zadowolony z 1 treningu to bym go nie zmieniał. Mnie sie dosc szybko regeneruja miesnie i 7 dni przerwy to zaduzo. Zmieniony przez - Gulises w dniu 2004-10-16 17:34:10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2004-10-16 16:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli nic nie trenowałeś to każdy praktycznie trening prowadzi do zmian proporcji między mięśniami i tk. tłuszczową, jeśli przy tym waga się nie zmienia to znaczy że rozwijają ci się mięśnie i znika tłuszcz. Ale niestety aby silniej pobudzać rozwój umięśnienia trzeba spożywać dużo kalorii, a to pociąga za sobą również zwiększenie ilości tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-08 13:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z własnego doświadczenia: ja ważę mniej więcej tyle co Ty, a mam tylko 5cm więcej. Mam sportową sylwetkę, ale jestem na tyle szczupła że niedawno pewna genialna pani neurolog próbowała mi wciskać anoreksję Był czas gdy jako czynna zawodniczka ważyłam 55-56kg i wyglądałam wtedy dużo gorzej niż obecnie - opinia nie tylko moja. Atrakcyjna sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14185 Data: 2009-11-06 22:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CJC-1295, GHRP-6, Bac Water

    Post
    Doping - zdjęcia

    na pewno wiecej wegli zrobi robote tzn nabije miesnie i wymiar podskoczy. Zalezy jak Ci idzie na niskich weglach czy sucha masa czy stoi w miejscu, podbij wegle ,zmniejsz tluszcz i sprawdz co sie bedzie dzialo...

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 14:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomimo, ze 60k miesni i 60 tluszczu wyglada zupelnei inaczej. Wmawia sie nam, ze kazdy kawalek miesnia jest niekobiecy co jest mega bzdura i nikt nie zwraca uwagi, ze mocne miesnie i sciegna to silniejsze cialo, ktore lepiej nam sluzy, a mamy tylko jedno. Ciagle sie wazymy, mierzymy, nienawidzimy przed lustrem. Jedzenie za kare, treningi tez. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 2014-10-31 14:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie TYLKO dla profesionalistow KTO JEST ZA WALKA ROBERA ?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] będzie walczył w MMA ATTACK a nie w KSW }:-( "na temat walki roberta ...ze znajomym lekarzem ogladalem walki pudzianaa i doszlismy wspolnie do wniosku ---> za duze ciało (miesnie) i serce nie nadąza z dostarczeniem odpowiedniej ilosc natlenionej krwi" wystarczy 6 klas skończysz żeby to ogarnąć . Co do walki to już bym to zostawił , niech [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 13:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest pięknie :-) Mięśnie i cały dziennik są dla mnie motywacją do pracy nad sobą :-) W tej sukni wyglądasz nieziemsko %-)

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 13718 Data: 2014-06-19 21:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    polecam co najmniej 3 miesiące treningu ogólnorozwojowego, z uwzględnieeniem również innej aktywności ruchowej niz tylko spinanie mięśnia z obciążeniem. do obciążeń trzeba przygotować stawy, mięśnie i wiązadła. I dopiero wtedy zacząć poszukiwać planów "na masę" Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-30 12:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bylo 108 a jest 112kg:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Blink, wielki chłop z ciebie, wiec pewnie mamy wspolnych znajomych w szcz;)) A co do małych sku.rwieli co maja miesnie i sa zylasci to masz racje. Są nieraz bardziej zorientowani od bezmyslnych ( bez urazy) miesniakow. Pozdro

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-30 00:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiady do ziemi, a rotacja miednicy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze, poruszmy też jeszcze inna kwestię napięcia mięśniowego. Spotkałem się z metodą siadania do połowy z powodu utrzymania napięcia czwórki. Zasada jest prosta siadasz w dół do momentu w którym jesteś w stanie napinać mięsień, mniej wiecej po przekroczeniu kąta prostego mięsień się rozluźnia co czuć, tak samo jak w przypadku bicepsów, [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 15467 Data: 2013-11-25 21:48:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE _ POMÓŻCIE !!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan niestety wedlug mnie zupelnie do bani. Poczytaj najpierw atlas kulturystyczny, szczegolnie o czasie regeneracji miesni. Zauwaz ze robia klatke pracujesz tez tricepsem. A triceps chcesz od razu trenowac dzien po. Przemeczysz miesnie i nic ci nie urosnie. Poza tym 6 cwiczen na klate to duza przesady chyba ze masz kilkuletni staz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2004-12-15 17:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial racje w tym ze to dobre polaczenie ale cale zycie nie bede tak samo cwiczyl klatki z bicepsem, raz na jakis czas mozna takie polaczenie zrobic zeby zszokowac miesnie i pobudzic je do wzrostu wyobrazasz sobie tak cale zycie klatka + biceps?

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-27 20:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WOdyn napewno by nie poparł Twojego planu:P troche juz przeczytałem jego mądrości:P Jeśli masa z siła to poniżej 6 powt. Postawowe ćwiczenia - przysiad , mc, wyciskanie zza karku skrocone , płaska itp. Po co 12/10/8 na góre grzbietu? Zrób MC 5x5 , wiosłowanie jednorącz 4x6 duzy ciezar itp. i potem wyciag gora , wyciag dol na pompe ,12p i koniec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2008-09-18 13:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla piłkarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    Adifek a gdzie trening bica trica i brzucha? Potrafisz wyciskać sztangę, bez użycia tricepsów? Albo podciągać się bez bicepsów? Ramiona to bardzo mała grupa mięśniowa, pojedyncza głowa czworogłowego jest większa od całego bicepsa... martwy ciąg występuje razem z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. Nie da się tego rozdzielić przy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6532 Data: 2009-04-25 13:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopięta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smutna prawda jest taka, że przy wysokim bf , to się słabo buduje mięśnie. I masowanie będzie równoznaczne z dalszym wzrostem bf. Zupełnie nie rozumiem podejścia "dokończę masę" - kończysz, jak cię za bardzo podlało. I tu nie ma większego znaczenia, czy nadwyżka kcal jest z ww, czy tłuszczy. Budowanie masy to proces powolny, no chyba, że gen [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2016-08-27 21:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Programy treningowe na odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    intensywne aeroby na orbitreku 60 minut albo 30 min hiit/interwały, zacznij od tempa 30slajtowo/30smax (30 sekund orbitrekujesz spokojnie, a potem 30 sekund ogień) ten hiit na orbitreku może zdawać ci się ciężkim, ale jak spróbujesz takiego na bieżni gdzie biegasz trucht/sprint to jak masz problemu z sercem albo słaba kondycję to odpuść interwały [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2011-03-30 12:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube Uda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliques: ale to co jest duze bo tak juz jest zapisane w genach to nie spalisz tak latwo, chyba ze sie zaglodzisz. Ale mozna zaglodzic miesnie i niekoniecznie samemu sie glodzic. Obliques: masz ode mnie SOG'a za piekne nogi , chyba wiele takich dostalas za te nogi . Ach gdyby moja zona takie miala...

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7076 Data: 2009-08-14 17:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)