SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Tak się tylko pożalę nie na temat troszkę...Ja już jestem stara baba (36) i czuję się okropnie (usunięcie ACL), zawsze fikałam, biegałam, a teraz... lepiej nie mówić!!! Trudno mi zdecydować się na reknstrukcję, bo wiadomo ryzyko jest,ale.... podczas wakacji już wszystko było planowane wg. rozkładu jazdy tzn., by nie było za stromo, tam to już nie [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 22:40:06 Liczba szacunów: 0
  • wirówki - masaż wirowy; wsadzają cie do maszyny z wodą no i doświadczasz hydromasażu; stymulacja czworogłowego - terapia prądem:D na udzie kładą dwie mokre szmatki a na to kable z prądem:D mięśnie się napinają, a noga lata sobie jak popadnie;) wirówki przyjemne, stymulacja mniej :] wczoraj zaczęłam 6 tydzień po operacji - opuchlizna tak jak [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 22:57:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiązki z których się składa, ale to juz szybko do pojscia na całosc. Oczywiscie ze mozesz nie wiedziec i czuc ze masz zerwane, jezeli masz dobrze rozbudowane udo, to miesnie trzymaja kolano. Wiele osób gra np w kosza i nie wi, ze ma zerwane więzadło. Czy moze byc zapalenie? hmm tego to szczerze mówiac nie wiem, jakos nie obiło mi sie to [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-08 20:36:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] powoli ruszac? :O czy masz na mysli po zdjeciu "luski"?ja nawet jak sie schylam po cos w pozycji nazywanej przeze mnie"bocianem" to mam taki bol jakby miesnie mi pekaly pod kolanem. Jedno pytanko mam takie szybkie jeszcze .czy to jest mozliwe ze przez to ze chodze o kulach no i w sumie 90% ciezaru ciala idzie na zdrowa noge [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 22:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Caroline: Jeśli lekarz jest dobry i w miarę doświadczony, to jego diagnoza po badaniu będzie prawie w 100% trafna . Niestety, ciązko o takich, o czym wszyscy tutaj aż za dobrze wiemy. Nie wiem, jaką dokładnie orteze nosisz, ale ja bym nie próbowała żadnych ćwiczeń na zgięcie, czy mięśnie bez konsultacji z lekarzem albo rehabilitantem, bo nogę [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 23:11:08 Liczba szacunów: 0
  • wyrwek: u mnie wygląda to tak że noga po rekonstrukcji (jestem 7 dni po) nie uzyskała pełnego wyprostu i właśnie prostując/próbując prostować nogę napina się miesien 4głowy uda, jeśli chodzi o kąt to chyba każdy ma indywidualnie trzeba to chyba porównywać ze zdrową nogą. palce stopy i stopa musi być maksymalnie przyciągnięta. caroline8x: ja po [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 15:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź Piotr Zemł ...Więc dziś byłam u swojego lekarza. Dozstałam skierowanie na rezonans magnetyczny kolana.muszę czekać do czerwca w kolejce pewnie będę musiała jak ze wszystkim iść prywatnie nie orientujecie się ile taka przyjemność może kosztować? Zabiegi które zaczynam od 2 lutego to krioterapia, laser i uv plus [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 19:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za porady Własnie mija 17 dzień od mojej rakonstrukcji, a raczej rekonstrukcji mojego więzadła :) Zabieg oceniam pozytywnie. Jak na razie wszystko jest dobrze. Niektórzy piszą że ból okropny i takie tam, a ja miałam z tym problem przez pierwsze trzy noce, był ketonal oczywiście ale potem brałam go bardziej zapobiegawczo niz przeciwbólowo. [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 14:52:38 Liczba szacunów: 0
  • 100 stopni? Wiesz, że do 6 tygodnia nie powinno sie przekraczac granicy 90??? Ja dałabym rade więcej ale dmucham na zimne :) Biernie to tak, że ktoś ci zgina albo właśnie pomagasz sobie ręką. Czynnie to jak robisz to praca mięśni. Ale i tak jest róznica. Bo jak siedze na łóżeczku to zginam bez problemu, ale mam takie ćwiczenie, że leże na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-13 22:18:04 Liczba szacunów: 0
  • WildPussy Taaaa dla mnie tez to było nie wyobrażalne Jutro mija trzeci tydzień mojego "domowego uwięzienia" i nie jest tak źle(co prawda są szaleńcy, którzy chodza juz po 2 tygodniach ale...) Teraz jak widzę snieg za oknem to bym sobie na sankach pojeździła Ale na pocieszenie zrobiłam sobie bałwanka na parapecie Ja ze szpitala wyszłam [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 17:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Fonsito, Gita dziewczyny czytam wasze posty i trochę sie boję co bedzie za kilkanaście lat z kolanem. Ja jestem po rekonstrukcji ACL juz prawie rok. Właśnie zaczęłam coś działać sportowo i katastrofa. Kolana tak mnie bolą, lekarz powiedział, że chrzastka naprawiona( u mnie był III stopien chondro), ale też boli zdrowe nie operowane kolano po [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-25 07:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Konkretny plan masowo-siłowy- metody uderzeniowe

    Post
    Trening dla początkujących

    ACT zrób 2-3 tygodnie żeby przystosować mięsnie, stawy i ścięgna jesli miałeś kontuzje. Pzdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2010-07-29 21:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Acha jeszcze doradzcie ile serii na wewnetrzne brzucha w tygodniu dac aby nieprzesadzic i zeby miesnie brzucha oraz inne miesnie rosly bo na proste brzycha przy moim push-pull mam juz w tygodniu 8 serii oraz gdzie te cwiczenia wrzucic czy do push czy pull czy w nietreningowe.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 7090 Data: 2017-04-20 15:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co wyczytałem mięśnie buduje się za pomocą głownie białka wiec teoretycznie jeżeli spale tłuszcz i w tym samym czasie bede trenował i budował mieśnie to jakieś efekty bedą

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2018-08-21 19:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Dobra koniec kryzysu! Już wiem co dalej zrobie. Od następnego tygodnia powracam do Proteo niezależnie od tego ile dam radę zrobić treningów w tygodniu. Zacznę od IV poziomu od początku. Zacznę od następnego tygodnia bo w tym przyjeżdża mój brat i nie wiem jak wyjdę z czasem, ale od następnego tygodnia ruszam z powrotem. W tym tygodniu zaś krótkie [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-03 11:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Wczoraj czyli 26.06 odbyłem wg moich obliczeń 42 trening. Nie był kompletny bo niestety brak czasu wygrał. B.24/19(dipsy) a2.25/20 (pomki z rękami niżej) c.12/9 (drążek podchwyt) k2.12/12/12 (prostowanie ramienia o drążek nieruchomy) e2p.10/10/10/10/10/10 (pistolety) l.10/10/10/10/10/10 f.11/11/11/11 (ćwierćskok) Teraz mam pytanie do was. [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 10:49:26 Liczba szacunów: 0
  • wcięcia w brzuchu ...

    Post
    Trening dla początkujących

    To są mieśnie skosne. Dużo łatwiej to zrobić niż tarke. Ja mam małe, a nawet brzucha nie cwiczyłem. Duzo zalezy tez od genetyki. W dziale galeria zdjec prawie kazdy takie ma. Moze powiedziałby ktos jak to zrobić, żeby te miesnie brzucha były wieksze objetosciowo. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-06-14 09:24:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8724 Data: 2008-06-14 09:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    Z początkiem września chciałem sobie podzielić treningi, (pon - klatka, biceps etc.) z tego co słyszałem to najlepiej jest to zrobić po około 3 miesiącach treningu, ale zaczyna się szkoła i mogę nie mieć tyle czasu co teraz. raczej po 2 latach Poki co na splita za wczesnie. Chyba, że partia 2x/tydzien co i tak nie rowna sie FBW. Na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2008-08-21 14:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Obwody w dół waga stoi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawą pomiarów efektów kształtowania sylwetki są pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem, a samo spoglądanie na spadki dziurek w pasku to trochę zbyt mało, jeżeli chcesz na poważnie do tego podejść. Poza tym istotny jest również wizualny wygląd sylwetki. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2021-07-03 05:53:37 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi Dlaczego tak a nie inaczej,przeciez slyszalem ze nalezy jesc 3-4g bialka bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro skladnikow(dobrze sie na nim chudnie ) a nadmiar bialka w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-07 20:47:19 Liczba szacunów: 0