SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Szerokie biodra a sylwetka v

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No widze tez tłuszczyku troche jest. Zredukuj tłuszcz a jak mięśnie przyrosną to będzie lajtowo wyglądać a nawet jeszcze lepiej. Kwestia silnej woli i czasu ;-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7614 Data: 2012-05-21 17:25:54 Liczba szacunów: 0
  • suple dla listonosza ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co myślisz o bcaa? czytałem, że zabezpieczają mięśnie przy dłuższym wysiłku. A diety za bardzo nie mam jak wprowadzić bo w pracy nie mam możliwości i czasu na jedzenie czegoś "wymyślnego";p chyba masz błędne pojęcie o diecie. Jeśli chleb z pieczonym mięsem jest dla ciebie czymś wymyślnym to faktycznie nie masz jak wprowadizć, ale jeśli jednak das

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2014-04-20 06:29:14 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Obwody spadną na pewno, ale przy dobrym treningu i diecie, to poleci rawie sam tłuszcz. Ja przez 2 miesiące redukcji straciłem 4cm w pasie i 0,5cm w łapie, z czego jestem nawet zadowolony. Przy hiitcie spadki w obwodach (na mięśniach) powinny być mniejsze, bo ten trening przede wszystkim rozkręca metabolizm, jest za krótki, żeby zacząć palić mięśni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2009-05-03 18:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Jaka diete stosować aby pomogła przybrać mi mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    terrabith1 czytasz to co napisał skalar? z tłuszczu nie zrobisz mięśni, to tak jakbyś chciał z gówna zrobić złoto zdecyduj co chcesz pierw robic, spalić tłuszcz czy zbudować mięśnie, potem ułóż odpowiednią dietę i daj do poprawy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6163 Data: 2011-02-09 12:30:26 Liczba szacunów: 0
  • trening 100 POWTÓRZEŃ!!!do expertów!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ,podzielę się moimi odczuciami. Robię ten trening od 3 miesięcy - daje niesamowite efekty jeżeli chodzi o sylwetke, wytrzymałość i wbrew waszym domysłom siła podczas tego treningu nie spada a wręcz przeciwnie. Ktoś tam dawał porady jak to wykonywać, ja powiem jak ja zacząłem robić. Podczas 1 treningu robie po 1 ćwiczeniu na grupę ( wszystkie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 2011-11-19 09:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja bym wyrzucił ten brzuch z poniedziałku, nie dasz rady robić ciężkich przysiadów z zakwasami na brzuchu. A jeśli chodzi o mięśnie - chcesz ładną sylwetkę, to musisz dobrze się odżywiać ;) I możesz jeszcze rozpisać treningi na poszczególne partie, zobaczymy, jak ćwiczenia dobrałeś. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-26 10:24:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2014-04-26 10:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Nieidealna ja

    Post
    Ladies SFD

    Same zdrowe odżywianie tutaj nie wystarczy, jeżeli chcesz imponujących efektów musisz zacząć na poważnie traktować swoje żywienie, to znaczy skonstruować dietę adekwatną do Twojego celu ( adekwatna ilość kalorii, podział makroskładników etc.. ) Odpuść sobie ten spalacz, naprawdę nie potrzebujesz tego, jesteś w stanie spokojnie kreować swoją sylwe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-12-14 13:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Nieidealna ja

    Post
    Ladies SFD

    Dieta fatalna. A to ona jest podstawą do tracenia tłuszczu. Wklej ją w sposób podany tutaj: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Mel B i inne tego typu rzeczy ładnego, jędrnego ciała Ci niestety nie dadzą. Do tego służy ciężki trening siłowy który daję mięśnie. Czytaj obowiązkowo: http://kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-12-14 16:33:21 Liczba szacunów: 0
  • novothyral

    Post
    Doping

    Dawka bezpieczna i bez większych sajdów do 50ug T3, na T4 nie patrz, bo to słabe, jest tam chyba jako "pomoc" Do redukcji dołącz jakiś SAA, bo razem z tłuszczem polecą też mięśnie. Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2012-03-07 16:31:12

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2012-03-07 16:30:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla Mezomorfika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    obry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp masakra,profil bcca megakaps 1100 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duze Cel/problem/opis: podrzezbic sie aby miesnie byly bardziej widoczne , brak dobrej diety i cwiczen na rzezbe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2012-10-21 02:11:57 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA-która ma najmniej wypełniaczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak z głupia frant, spytam tylko czemu mono, a nie np jabłczan? W pełni rozumiem Panów którym mono, wodą mięśnie wysyca i są "więksi". Nie wydaje mi się żeby kobiecie "zalana" sylwetka była tym do czego dąży. Ot taka dygresja :-)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6237 Data: 2017-10-17 13:02:19 Liczba szacunów: 1
  • eksperyment pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do swojej wagi jestem przyzwyczjony, choc jest juz duzo lepiej niz kiedys. powoli idzie w góre. co do tego treningu który wyżej napisałem to próbuje go od tego poniedziałku i powiem szczerze ze jest tego za dużo. cw na barki unoszeniesztangi nad głową robiłem zawsze 4 serie po 12/10/8/6 powtórzen ciężarem 30/34/37/40 a wczoraj nie dałem rady zro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-07-10 12:55:28 Liczba szacunów: 0
  • 174 i 56 kg - pomocy ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki - a jeszcze jedno toeretyczne pytanie - bez zadnej diety gdybym zaczal cwiczyc byloby widac efekty? I czy to 6 Weidera moge bez diety robic? Chodzi mi by miesnie brzucha wzmocnic.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2008-02-04 21:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do ocenki i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wystarczą w czym? OKREŚLI SWÓJ CEL!! nie zgubisz jednocześnie sadła jeżeli chcesz budować mięśnie! łatwo łapiesz fat? WW na śniadania i okołotreningowo wywal z innych posiłków za pewne z 2 śniadania będzie trudno, bo to pewno szkoła, ale z pozostałych 2 możesz wywalić po treningu nie jemy tłuszczy banany to ww proste jak boisz się zalania to sobie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2009-01-14 20:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do kolegi z witamina B12 to jest na zapalenie miesni, i podaje sie to tylko w postaci zastrzykow wiec nie wiem czy to sprzyja? Cos jeszcze proponujecie? a to chłopie skąd Ci się wzięło ??? polecam art: http://www.resmedica.pl/zdart5996.html tu też jest co czytać o niej: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=b12 Poza tym nie kombi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2007-09-07 13:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczupić a nie umięśnić? Prosze o rade.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dużo biegaj - przyrzyj się sylwetkom długodystansowców - mają mało tłuszczu i przy okazji nie są mocno umięśnieni. Codziennie lub prawie codziennie biegaj z rana lub wieczorkiem jakiś dłuższy dystans, ale swoim tempem - szybkość tu nie ma znaczenia, ważne, żebyś wytrzymała. Przy okazji powinnaś zrzucić brzuszek. Nie rób żadnych cięższych ćwiczeń na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2006-08-17 12:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę osiągnąć sylwetkę zbliżoną do tej na zdjęciu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegoś takiego jak "uniwersalnie dobra dieta", Nie wiemy, czy jesteś, mówiąc kolokwialnie gruby, czy chudy - wiec nie wiadomo, czy dążąc do takiej sylwetki (moim zdaniem nijakiej - ten brzuch to jak u plastikowej lalki, a chłopak ani szczupły, ani duży - ale to moje wredne zdanie) powinieneś dokładać kalorii i budować mięśnie, czy zrzucić w

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2016-11-04 14:37:35 Liczba szacunów: 1
  • klatka!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    że się tak wtrące , ale niestety afenis nie do końca masz racje jakby tak było to każdy wykonujący ciężkie powtórzenia miałby bardzo szybko i łatwo dużą klatkę a tak poprostu nie jest , z klatką jest zupełnie tak samo jak z innymi mięsniami , ich skład w zależoności od indywidualizmu każdego z nas może być bądź to bardziej 'białe' lub bardziej 'c

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2004-10-12 21:54:52 Liczba szacunów: 0
  • TEST NO active - Patyczakos

    Post
    FITMAX

    Trening w Wielki Piątek na szczęście nie musiałem nigdzie jechać na święta i w piątek mogłem zrobić trening. 6 capsów na 40 minut przed treningiem NO Active + 2 capsy FireFit i jazda. Góra pleców skatowana i spompowana mocno, bardzo mocno. Czułem że plecy został skatowane przez cały weekend, a po treningu ciężko było ściągnąć koszulkę, tak mięśnie

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6989 Data: 2013-04-01 22:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie kaletki - ZAPŁACE ZA WYLECZENIE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok dzieki panowie. Postanowiłem zmienić ortopede, za 10dn ide do najlepsze ortopedy od bioder, może on zdiagnozuje co jeszcze jest przyczyna tego że pasmo biodrowo piszczelowe jak i czwórka mi sie napina, bo kaletka juz jest uspokojona, a dalej sie napinają tamte miesnie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2013-08-17 10:51:14 Liczba szacunów: 1