SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Senegroth czytałeś moją wypowiedź wyżej??? Skopiuje i wklejej eszcze raz Wg tego cyklu wyciskanie sztangi na ławce poziomej wykonujemy 2 razy w tyg. a mianowicie w poniedziałki i piątki. Graig zastosował tu zasadę określoną potocznie jako "przywalić, odpuścić". Zgodnie z nią pierwszy trening w tygodniu to trening o dużej, a nawwet [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 2006-05-29 17:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze to nie panikuj. Popracuj nad rozbudowaniem mięśni piersiowych i jednocześnie nie zaniedbuj pleców - szczególnie mięśni czworobocznych, a dokładnie ich środkowej części. W tydzień, miesiąc czy rok cudów nie zwojujesz. Ale systematycznie ćwicząc i pilnując diety możesz znacznie poprawić muskulaturę i uwypuklić klatkę. Co do ćwiczeń - to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-06-13 13:16:40 Liczba szacunów: 0
  • To właściwie pierwszy suplement jaki zacząłem stosować jako uzupełnienie do diety - obecnie stosuję program pozbywania się tkanki tłuszczowej i muszę przyznać, iż produkt naprawdę mi pomaga przez zwiększenie wytrzymałości, ponadto widzę, że mimo intensywności treningów mięśnie wogóle nie zmniejszają się wraz z tkanką tłuszczową, tylko wprost [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-12 16:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam na tapecie T-Bomb, HGH Night, Horse Power + minerały Mg+ZN+Ca do tego machnąłem cytrynian potasu i żeń-szenia. Do tego WPC-80. Dawkuje tak jak jest napisane czyli T-Bomb rano i wieczorem po 3 tabsy, Horse Power 2 x dziennie, minerały 3 x dziennie z posiłkiem, potas raz dziennie z posiłkiem i zeń-szeń raz dziennie z posiłkiem. WPC tylko [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 11:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki - koks czy wspomaganie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Byku - to odpowiedx do wcześniejszej wypowiedzi - głównie chodziło mi o pokazanie, że i w internecie wskazują na możliwy szkodliwy wpływ wit. C. W większych dawkach nie jest toksyczna, ale może powodować powstawanie kamieni nerkowych. A więc dla pewnych osób jest niewskazane spożywanie jej dużych dawek. Gdyby osoba ze skłonnościami do kamienienia [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10864 Data: 2003-06-09 23:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Jakie znów WW ? A co ma wiek, do obecnego stanu zdrowia człowieka ? Widzę, że szukasz wymówek, żeby nie zrobić tego typu ćwiczenia, które w mniejszym stopniu obciąża kręgosłup, niż siedzenie przed komputerem przez wiele godzin. Nie tylko ty masz problem z kręgosłupem, trening na siłowni to nie tylko WL, żeby plecy nie bolały, trzeba zbudować [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 13669 Data: 2015-01-03 23:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Ból między tricepsem, a barkiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przeskakuje Ci zapewne w barku- stawie... czy przy wyc. zza karku, chociaż i z przodu też, wyc. leżąc masz również problemy z tym[choć w stopniu miejszym, lub ledwo zauważalnym- sprawdź to czy "odczuwasz" jakieś "luzy" przy poruszaniu ręką w stawie barkowym, czy przeskakuje gdy np. oprzesz rękę np. wyciągając ją przed siebie i rozluźniając [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12126 Data: 2012-07-22 20:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Tak o to mi chodzi ale również o te dobrej jakości twarde ubite mięśnie które będą rosły po tym masteronie... Zmieniony przez - Natan33 w dniu 31/10/2017 12:18:26 to w takim razie skad wiedziec ze na niego juz czas i nie bedzie to marnowanie towca?

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 17:45:56 Liczba szacunów: 0
  • po przetłumaczeniu na polski będzie mniej więcej tak: -rozciągnij swoje plecy (górę i dół) najpierw -rozciągnij boki przed rozciągnięciem tyłu -rozciągnij pośladki przed rozciąganiem pachwin lub ścięgien udowych -rozciągnij łydki przed rozciągnięciem ścięgien udowych -rozciągnij golenie przed rozciąganiem mięśni czworogłowych (jeśli rozciągasz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6849 Data: 2006-11-14 16:43:01 Liczba szacunów: 0
  • [100kg] Trening na mase, ciag dalszy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wt: chest 24 serie z superseriami Sr: Nogi 30 serii z lydkami superseriie Czw: Barki 20 serii z superseriami Piat: Tric I bic 16 serii each z Superseriami Sob: prioryzowane miesnie e.g dol klatki I boczne aktony Barkow Kazdy Miesien 2 podstawowe cwiczenia I 2-3 isolation. Abbs 3x a week Powtorzenia w zakresie 6-15 znaleznie od grup [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-07-09 15:28:15 Liczba szacunów: 0
  • KNOCKOUT - wkrótce !!! Nowość!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiedza, ze sa kolesie, co na zgrupowaniu dowiaduja sie, ze trzeba jest kurczaka, bo to tej pory pili wodke i jedli baranine. A maja 5% tluszczu caly rok bez problemu. A miesnie jak Coleman. Farmakologia pomaga poprawiac niedoskonalosci genetyczne i opowiesci o suplach i diecie sa dobre dla amatorow. Idziesz w profesjonalny sport, to idziesz [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-09 23:50:42 Liczba szacunów: 0
  • a i jeszcze chciałem dodać, że była gupia i leciała tylko na mięśnie (jakby było na co)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 21:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Roksana, no właśnie! Ale ja tak tylko jednorazowo kupiłam łopatkę, a piersi z kurczaka dziewczyny odradzają jeść %-) Byłam dziś na zakupach w Almie, kupiłam mąkę gryczaną i płatki gryczane, mąka jest tam bardzo droga :-( Muszę poszukać gdzie indziej. W ogóle dziś mam zły dzień, jestem na skraju załamania @@-) mój TŻ powiedział, że wyglądam jak [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 21:45:58 Liczba szacunów: 0
  • wzrost jak wzrost ale długość ramion już na pewno na zbyt krótkim gryfie (te lżejsze z reguły są któtsze) osoba z długimi ramionami może miec kłopot ze zrobieniem WL w szerokim chwycie pamiętajmy, że szerokość chwytu ma znaczenie - inne mięśnie są aktywowane do pracy (przy szerokim chwycie głównie piersiowe, przy wąskim triceps) Przy przysiadach [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 09:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening: 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x4 10kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8x4 10 kg/ręka 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 8x4 9 kg/ręka 2b. wznosy łydek stojąc 20x3 3a. uginanie młotkowe ramion 8x4 9 kg/ręka 3b. francuskie prostowanie ramion 8x4 10 kg 4a. przysiad plie 8x4 10 kg 4b. [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 20:23:50 Liczba szacunów: 0
  • MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    1 miejsce: PasywnyHG - Kamil, ur.1996 - bardzo estetyczna sylwetka, przyczepić się można tylko do słabo rozwiniętych mięśni nóg. Mimo to daje 1 miejsce 2 miejsce: Koza89 - Grzegorz Deptuła ur.1996 - najlepiej ze wszystkich rozwinięte mięśnie brzucha. Estetyczna góra, słabo rozwinięte nogi ;-) 3 miejsce: Aksel - Aksel B. ur.1995 - słabo rozwinięta [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 19:04:03 Liczba szacunów: 0
  • ...i jak dla mnie, to mam fajny tyłek, podoba mi się :-D no i git:-) Jak nie "rośniesz" na przyzwoitym bilansie to po co ciąć. Zwłaszcza zimą@-| Myślę, że weszłaś w czas rekopmozycji. Sporo schudłaś nie zabijając przy tym metabolizmu. Teraz ćwicząc j jedząc przyzwoicie będziesz "ubijać" mięśnie a może warto zastanowić się nad przypakowaniem tu [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 13:35:06 Liczba szacunów: 0
  • czy moge prosic o wasze porady?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gornej czesci ciala. Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz slabsze wyniki lekkoatletyczne. Na poczatek wytkne bledy: -za czesto cwiczysz te same miesnie. Az sie dziwie jak doszedles chocby do tego co masz. Ja tez sie kiedys naogladalem filmow o klasztorze shaolin i robilem po 600 pompek dziennie. Miesnie sa [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2006-07-08 22:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z wczoraj i trening Dzien3. Braki i ramiona 1. wyciskanie sztangielek siedzac 15-9/12-10/10-10 2. wznosy bokiem 15-4/12-4/10-4 3. na maszynie odwrotne rozpietki 15-10/12-15/10-10 1. uginanie na biceps na prostej po15-po5/po12-po6/po10-po6 2. mlotki po15-po5/po12-po5/po10-po5 1. wyciskanie waskie na plaskiej 15-20/10-25/8-25 2. prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 20:51:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] zalosna no ale zobaczymy. Niestety bedzie tez alkoholowo %-) Dodam jeszcze ze stanelam dzisiaj na wadze i troche sie przerazilam jak mi waga podskoczyla :)) niby wiem ze to miesnie bo dvpe mam wielka ale dawno tyle nie wazylam ;-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-03-09 20:33:30 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-03-09 20:35:28

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 20:32:45 Liczba szacunów: 0