SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • *** mirabell / ....czas ruszyć dupson :D / redukcja! ***

    Post
    Trening dla początkujących

    no to jest zmierzony przeca - talia: 73 ;) ten dodatkowy pomiar na wysokości oponki to dla mojej własnej motywacji >:D ale przyznaje że troche na ściemie bo napięłam mięśnie tudzież to miejsce w którym powinny się znajdować a jaki trening polecacie na mięśnie brzucha? poza a6w bo nie znosze tego jak psa ;D pozdrawiam znad owsianych racuszków z

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2009-04-12 12:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekawie przedstawiony przysiad ze sztangą i pracujące mięśnie.. https://www.youtube.com/watch?v=eb4rKCM3BKM i tu nasuwa mi się pytanie - jakim cudem bohater filmiku jeździ deskorolką w powietrzu? jaki trening stosuje że w zwisie jedną ręką się trzyma a drugą naprawia mięśnie szkieletora? jak działa szkieletor skoro kabel elektryczny kończy się prz

    Odpowiedzi: 4154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 18:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Chłopie ja białko wyrabiam bez żadnego problemu, na śniadanie nawet nie muszę go jeść, pytanie tylko z czym zdrowo i na szybko zjeść chłopie to świadczy o twoim braku wiedzy na temat odżywiania w tym sporcie,białko w sniadaniu ma zapewnić ci dowóz aminokwasów po cało nocnym poście.A aminokwasy to cegiełki z których są zbudowane twoje mięśnie jeśli

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 18:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Do zawodów juz tylko 4 dni a do wyjazdu do Sopotu niektórym już zostały tylko 3 dni..... Ostatnie dni gdzie można wiele poprawić ale i jeszcze więcej zepsuć-jeżeli chodzi o sylwetke..... Warto też dopracować układ dowolny,bo czasem się to robi na ostatnia chwilę . Dla debiutantów i nie tylko fajne i proste pozowanie Davida Hoffmanna-warto zwrócić

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 09:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Cierpliwość to Ty masz, tylko z ciężarami zaszalałeś. Mięśnie dały radę, kości dały radę, a widocznie stawy i to całe misterium w nadgarstku powoli się degenerowało. Zdrowia :-) No i melduj się, żeby działanie tego działu podtrzymać!

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-01 10:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    To ja najpierw o jajach z cholesterolem. http://hof.povray.org/images/bigthumb/4b.jpg Nie boję się cholesterolu. Dlaczego miałbym się bać jednego z najważniejszych składników, z którego zbudowane są komórki mojego ciała? Zanim jednak posądzicie mnie o ciągoty autodestrukcyjne przedstawię swój stan wiedzy na ten temat. Wiedza owa pozwala mi kroczyć

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 10:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Zanim zabiorę się za Gdynię, to najpierw krótka relacja ze spotkania z Piotrem Kuryłą. Jak ktoś nie wie, to gość biegnie na Spartathlon. Jeżeli komuś to nic nie mówi, to podpowiem: wyścig w Grecji na trasie około 250 km. Jeżeli nadal trudno to sobie wyobrazić to polecam mapę Polski i odnalezienie trasy: - Warszawa - Bydgoszcz - Warszawa - Zamość -

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 10:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Białko z wątróbki (podrobów ogólnie) ma podobno najwyższą wartość biologiczną. Właśnie spożyłem porcję tej wartości biologicznej i jest świetnie. Za szczawia też można mnie było straszyć wątróbką. Gust podobno się zmienia co 7 lat. Maciek powiedz mi co będzie jak ci zabraknie obciążenia z tych kul 32 kg - np wyciskanie na barki - ile tym możesz zro

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 09:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Przeczytałem z ciekawością to co wkleił Evo i wychodzi na to że trening z odważnikiem kulowym w takich ćwiczeniach jak rwanie na czas i wymachy oraz każdy wysiłek cyt. "Wysiłek anaerobowy służy wyłącznie do ratowania życia ucieczką i jest wybitnie szkodliwy dla zdrowia. Następuje wyłącznie przy stresowych rzutach hormonów sterydowych i przy zagonie

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 13:05:22 Liczba szacunów: 0
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Czołem! Poniedziałek - więc czas na pomiary. Powoli do przodu! Poniżej miska na dziś. (Próba ułożenia bilansu z gołąbkami mamy jest trudna!%-) ) Byłam u swojej fryzjerki, która nie widziała mnie jakieś 5-6 miesięcy. Powiedziała, że mam małe rączki%-) i wyglądam młodziej! Oczywiście, zapytała jak mi się to udało. Opowiedziałam po krótce - kładąc na

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 13188 Data: 2012-06-04 10:03:04 Liczba szacunów: 0
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    oziom tłuszczu w czasie reduckji "wrósł" zgodnie z podaniami jednaj maszyny. problem lezy w fluktuacjach wody maszyny działaja zgodnie z zasada impedancji tłuszcz = brak wody miesnie =woda. Wejdziesz bardziej opita bedziesz miala wiecje miesni, wejdziesz odwodniona bedziesz miala wiecej tłuszczu%-) A przypominam ze u kobiet nie tylko mamy fluktuacj

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 13188 Data: 2012-07-13 10:27:38 Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTEK BEZ DIETY! |||Dieta na mase. FBW po miesiącu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2 nie musisz robić redukcji jak masz niski BF i będziesz suchą masę nabierał. 7 Aż tak mięśnie Ci nie urosną mega wielkie i szybko byś proporcje zatracił 8 Można tez tak dać 9 Wtedy nie musisz aż tak nisko schodzić, bo rozszerzając nogi automatycznie sie Ci ciało obniża, mniejszy zakres sztangą wykonujesz, spróbuj obydwu wersji i sobie porównasz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2016-01-09 23:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno rozwojowy dla 13-14 latka

    Post
    Trening w domu

    , trening powinien tak wygladac jak napisał gohost? jak ćwiczyć ? narazie zima to tylko sa ćwiczenia w domu bo stawy bola w zime jak biegam :( ile trening silowy powinien trwać? i rozciaganie? i czy ćwiczyć FBW czy osobna w każdy dzień? i rozciagac dane miesnie po treningu np: 1x brzuch potem razciaganie czy na koncu rozciagac wszystkie miesnie?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2011-01-28 18:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno rozwojowy dla 13-14 latka

    Post
    Trening w domu

    ski, proba wykonania szpagatu,wymachy nog w gore,przycaganie kolan do klatki lezac, itp. 8, cwiczenia aerobowe. To sa schematy treningow na koniec tych treningo robie rowniez miesnie brzucha: 1. 25 x spiecia bruch alezac 2. 25 x unoszenie nog lezac 3. 45 s rowerek(nisko) 4. 25 x przyciaganie nog to kaltki lezac 5. 50 x brzuszki skosne 6. rozciagan

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2011-01-28 20:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólno rozwojowy dla 13-14 latka

    Post
    Trening w domu

    spoko ale co lepsze fbw czy 4razy w tyg osobne miesnie? a i czemu w twoim treningu niema nog prawie itp? i prosil bym o wykres ile powino byc mniej wiencej danych seri i powt na poscegolne miesnie w zaleznosci jaki trening mi doradzicie fbw czy tamten i lepiej porazągac sie na koncu czy jak?i prose jakby co o jakies wskazuwki . jak by co muj treni

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2011-01-31 12:28:38 Liczba szacunów: 0
  • co po cm3

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aa dzieki a moglbys mi jeszcze powiedzec czy moj plan jest dobry ? Poniedzialek 1dzień klatka,barki,tric .brzuch Klatka - wycisk płasko 4x12-6 (cały miesien klatki podkreślenie srodka klatki) - wycisk skos góra 4x10-6 (Cały mieśien klatki z podkreśleniem górnej czesci) Barki -Unoszenie sztangielek stojąc 3-4x10 (tylnie aktony barkow ) -Unosze

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2014-01-15 20:20:22 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Marta - mięśnie znajdują się w czeluściach tłuszczu nawet nie wiem czy one tam faktycznie się znajdują - nigdy ich na oczy nie wdziała Wrong - hej to zdjęcie jest zrobione w bardzo korzystnej pozie faktycznie jest tragedia straszna nóg nie pokaże, bo przy wadze 70 kg wyglądały strasznie a siła jest dziedziczona, a nie wypracowana, więc się n

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 22:16:03 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Clearwater, ja od 3 lat ćwiczę na siłowni więć siłę i mięsnie jakieś tam mam pod warstwą tłuszczu a wspięcia robię na takiej masyznie dla zaoszczędzenia czasu.

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 09:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa na Oxie i innym koksie %)

    Post
    Doping

    miec kazdej partii po n cwiczen Ja robilem klata 3cwiczenia barki 2 tric 2 kazde w 4 seriach i uwierzcie ze jak sie dobrze przylozysz to wychodzisz zciorany jak szmata a te miesnie sa akurat na zasadzie wspoltrenujacych przy tych trzech partach Plecy robilem 4-5 i bic 2 nogi 5 Dawalo rade jak cholera. Przede wszystkim pod kontem regeneracji bo n

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 12:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Teksty z plakatów Animal'a

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    8)To jest grubsze niż woda... Kiedy patrze ma moje ręce, widze mojego dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8795 Data: 2006-11-26 12:36:44 Liczba szacunów: 0