jestem szczupły mam kaloryfer na brzuchu nogi to od grania 6 lat w3 piłke w klubie i tylko jeszcze mieśnie rąk ale ja jem jem jem i nic dalej jestem szczupły czy to oznacza że powinienem brać cos na mase a jak tak to co ?? :)) odpisz pozdr4o
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2007-08-22 13:08:37 Liczba szacunów: 0
hejk mam pytanie czy ten cell pump rozwniez tajk jak V12 powoduje wzrost beztluszczowej masy ciala??i czy dorzezbia troche??wiecie uwidacznia miesnie i zyly???i czy warto to brac bez specjalnej diety??co wtedy sie stanie,nie otlusci mnie???dzieki za odp!!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2004-07-07 14:16:06 Liczba szacunów: 0
Każdy chyba wie że wyciskając na klatke pracują także tricepsy, więc czy jednego dnia gdy ćwicze na klate i trica lepiej robić wpierw na mniejsze mięśnie czyli w tym wypadku na triceps czy na klate (wtedy pracują także barki i tricepsy)??
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2006-11-16 22:54:27 Liczba szacunów: 0
Na jakie mięśnie są te ćwiczenia? ( jak można to dokładnie ) http://www.******/index.php?act=Attach&type=post&id=842 tylko nie odsyłajcie mnie do atlasu ćwiczeń bo tam większości nie ma
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2006-04-16 19:26:31 Liczba szacunów: 0
Chciał bym sie dowiedziec czy niejedząc odżywek też można mieć ładne mięśnie. Hciałbym też dowiedziec sie co najlepiej jesc bo narazie niehce sięgać po odżywki (lipka z kasą) licze ze ktos mi pomoze!!!!!!!!!!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2004-12-04 10:41:57 Liczba szacunów: 0
Witam Moglby mi ktos podac diete na mase? Nie diete wysoko bialkowa na mase miesniawa,lecz wysoko tluszczowo-weglowodanowa na sama mase. Chce przytyc,nabrac troche mase a pozniej zrobic z tego miesnie. byłbym wdzieczny za jakiegos sprawdzonego linka do diety Pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-09-20 15:45:21 Liczba szacunów: 0
Witam ! Chciałbym zapytać czy pływanie rzeźbi mięśnie brzuch ? Jeśli tak to jaki styl najbardziej ? Czy można samym pływaniem wyrzeźbić brzuch ? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2013-03-28 21:25:30 Liczba szacunów: 0
Jakie mam wykonywać ćwiczenia aby moja masa wzrosła. Jestem szczupły i chcę być szeroki. Mieć mocne ręce itp. Nie chce być szczupły i umięśniony, lecz być większy. A zwłaszcza interesują mnie mięśnie czworoboczne bo bardzo dobrze wyglądają.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2010-11-19 21:33:05 Liczba szacunów: 0
Trenuje mma i mam problem, ze sztywnością swojego ciała. Otóż nie mogę złapać tego luzu, podczas uderzania kombinacji robię to wolno i ciężko gdzie powinienem bić luźno i szybko. Wszystko przez właśnie brak tego luzu. Mięśnie moje są bardzo pospinane. Czy ktoś może doradzić co pomogloby mi się rozluźnić?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2017-04-04 09:18:55 Liczba szacunów: 0
nie chce byc jakis strasznie napakowany ale chce miec taka sylwetke, ladna - miesnie widoczne ale bez przesady. Jaki zrobic trening? Na mase troche i potem rzezbe czy od razu rzezbe? Jak wy robiliscie? Prosze o rady doświadczonych.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2005-09-04 08:39:50 Liczba szacunów: 0
hej:D mam pytanie o aerobiczną szóstkę weidera. czy jeżeli ją zrobie , to przytyje , zwiększe trochę mase , bo mięśnie się powiększą , czy raczej schudne , bo spalę tłuszcz ?? bo szczerze nie chcę chudnąć , wolałbym przytyć. prosze o odp ;D za wszelkie odp. dzięki :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2010-07-05 13:26:13 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chciał bym mieć większe mięśnie i jakoś wyglądac nie brałem nigdy nic a mam zamiar kupic białko cos po tym białku brać mam zeby jakos to wyglądało ?http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Iso_Pro_Whey-opis26737.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f642044713f641d6a2543e16cbae29a0.jpg
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2012-08-01 14:59:43 Liczba szacunów: 5
Siemanko Mój staż to okolo 6 miesiecy na silowni gdzi eogolnie cwiczylem treningi obwodowe aerobowe i spalalem tluszczyk teraz natomiast chcialbym jakos zaczac cwiczyc by miesnie mi sie powiekszyly itp... Prosze o parady. Ps czy w moim przypadku jest sens stosowani np shock therapy Waze okolo +/- 90kg
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-06-10 20:21:51 Liczba szacunów: 0
Witam. Ćwiczę według planu dla początkujących wg Mawashiego i mam pytanie. Ćwiczyć mięśnie brzucha na początku, tak jak w tym planie, czy jednak na końcu? Znajomy, który ćwiczy dłużej niż ja mówił mi, że należy to robić w trakcie serii albo właśnie na końcu i sam już nie wiem.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-03-24 15:17:30 Liczba szacunów: 0
Witam zastanawiam sie jak wyglada kwestia utaty masy miesniowej u osoby z kilkuletnim stazem czy podczas przerwy od treningow przy rownoczesnym trzymaniu diety miesnie szybko zaczna spadac czy jest cos takiego ze organizm przez te kilka lat przyzwyczail sie do posiadanej masy i bedzie ona zanikac powoli?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2018-11-17 10:27:37 Liczba szacunów: 0
Oczekuje szybkiej i ziwezlej odpowiedzi. Czym da sie zastapic "wysoki step" (wstepowanie na podwyzszenie ze sztangielkami) oraz przysiady ze sztanga na karku?? A takze jakie miesnie glownie pracuja podczas tych cwiczen? Pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2008-03-08 13:12:08 Liczba szacunów: 0
Jakie odżywki można stosować na rzeżbe bo mase juz mam i to nawet za dużą ale moje mieśnie nie są wyrzeźbine...Tylko podajcie mi jakies takie nie za mocne odzywki poniewaz niedlugo cwicze i nie chce zaczynac od jakis super mocnych :/
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2007-04-29 18:50:02 Liczba szacunów: 0
ile i jaki czas trzeba robić brzuszki żeby był jakiś efekt a jakie ćwiczenia na słynne boczki czy skakanie na skakance również jest dobrym sposobem na mięśnie brzucha zapytam czy rower stacjonarny również daje jakieś efekty
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2010-10-25 17:10:57 Liczba szacunów: 0
mam pytanie moj syn ma 183 wzrostu i wazy 88kg.czy ma nadwage.fakt troche ale tylko troche cwiczy z ciezarkami zeby miec miesnie ale poza tym pupa rosnie ,martwie sie,ile powinien wazyc.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2012-07-18 20:41:34 Liczba szacunów: 0