SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Skakanka zamiast biegania?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Mam 16 lat i ćwiczę split 3x w tyg. i chodzę na treningi Muay Thai. Chciałem się dowiedzieć czy jeżeli bym zamienił bieganie na skakankę codziennie po 30 minut to czy spaliłbym tłuszczyk z brzucha i czy poprawiłbym kondycję bo przygotowuję się do nowego sezonu, a tłuszczyku dużo nie mam, ponieważ dużo ćwiczę na brzuch i mam mocne, silne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 19:56:14 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko rosną mięśnie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    mam pytanie do zawansowanych osób cwiczacych kulturystyke (w tym dziale) jak szybko rosną mięśnie chodzi mi o cm.,czyli dając na to ze ma sie w łapie 35,3cm czy jest możliwe uzyskać w ciągu jednego miesiąca 5 cm bez użycia sterydów jedynie zbilansowana dieta+odzywki, co daje wsumie 40,3cm ,bo mi sie wydaje że to niemożliwe ,że największy [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 15:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Zastanawia mnie jaka powinna być ta różnica. Skoro w trakcie treningu spalamy trochę kalorii, to w te dni powinno się trochę więcej zjeść. Aktualnie w dni bez treningu jem o 200 kCal mniej. Jeszcze co z dniami 2 dni po treningu, tzn ćwicząc w poniedziałek, środę i piątek mamy sobotę i niedzielę wolną. Czy w niedzielę jeść tak samo jak w sobotę. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-10 13:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Jaki wybrać cel treningowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzień dobry, mam 25 lat, swoją przygodę z siłownią zacząłem w maju ubiegłego roku ważąc zaledwie 52kg, teraz jest znacznie więcej, gdyż waha się między 67 a 69kg. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów, ale niestety bardzo dużo złapałem tłuszczu, myślę, że aktualnie gdzieś w okolicy 30% BF. Głównie zależało mi na sile i ogólnej poprawie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2021-03-06 19:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne pieczenie mięśni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam biegam 3 razy w tygodniu i zawsze na drugi dzień czuje ostre palenie w mięśniach, które najwięcej pracowały. Na przykład wejdę po schodach na trzecie piętro to strasznie palą mnie nogi i jestem zadyszany a kondycję mam dobrą!! Zawsze po bieganiu robię sobie prysznic gorącą wodą rozciągam mięśnie, znowu trochę gorącą i na koniec lodowatą na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 20:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Mam taką wątpliwość. Mianowiceie, czy białko rzeczywiście jest wykorzystywane przez organizm do budowy mięśni? A może da się je zbudować z czystych węgli albo tłuszczów? Jak wiadomo organizm ludzki jest bardzo skomplikowanym mechanizmem i niepoznanym do końca. Więc czy założenie, że aby mięśnie rosły należy zjadać tyle a tyle białka nie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-07 19:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Wydęty Brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ludzie widzialem pelno artykulow na temat wydetego brzucha ze to wqina zlego jedzenia, i takie tam`, ale kurde przeciez inni jakos nie stosuja jakis diet czy cos,jedza co popadnie a takiego problemu nie maja, tymbardziej ze nie jem jakis fastfoodow ani nic. bez przesady, inni sie gorzej obrzeraja odmenie, na dodatek trenuje kick boxing..wiec ruchu [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 16860 Data: 2008-05-24 18:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Marihuana a siła i masa.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Mam takie pytanie dotyczące spożywania Marihuany. Jak wiadomo ze nie wolno jej spożywać ale jeśli już komuś przytrafi się takie przykre zdażenie to czy nie traci się po niej siły ewentualnie masy. W końcu luzuje ona organizm i człowiek czuje się lekko i nie ma na nic siły. Co o tym sądzicie? Czy mocno mięśnie dostają po dupie? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-21 14:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy.. 2 dni później??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    W dzień po treningu nie odczuwam, żadnego zmęczenia na mięśniach (w sumie nie każdy je ma i nie dziwiło by mnie to gdyby...)Dopiero następnego dnia (czyli 2 dni po treningu) wiem, które mięśnie trenowałem Trochę mi to przeszkadza bo w ten dzień mam trening a z zakwasami trochę ciężko. Czy może to być spowodowane poworotem po kilkumiesięcznej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-21 16:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy w końcu efekty?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Chodzę już 2,5 tygodnia na siłownie. Pewnie niektórzy mnie kojarzą z poprzednich postów odnośnie ciąży, cesarki i tego iż kiedyś już miałam swoją przygodę z siłownią. Dużo brzucha mi wywaliło, częściowo przez problemy z trzustką jak się okazało aczkolwiek mam nadprogramowe kg. W ciąży jadłam po 2 kanapki dziennie po ciąży nadrobiłam zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2019-04-28 20:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Drżenie ciała przy wysiłku

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mój problem polega na drżeniu rąk/nóg przy wysiłku (jesli mięsień jest zmęczony a ja nadal ćwicze drżenie sie wzmaga) wiem że mięśnie drżą cały czas nawet niezauważalnie dla nas, a przy wysiłku to normalne że czasem sie zwiększa ale u mnie nie jest to normalne, czasem na siłowni aż mi sie ktoś przypatruje. Mozliwe że brakuje mi jakieś minerału np [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 22:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat. Jak z tego w końcu wyjść?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej, Mam 190cm wzrostu, 81kg wagi. Odkąd pamiętam zawsze byłem szczupły, a po rozpoczęciu pracy siedzącej na studiach nabrałem trochę tłuszczu. Od 4 miesięcy biegałem i trenowałem w domu hantelkami. Rezultaty są takie, że w pasie spadło mi może z 3-4cm (aktualnie 88-89cm), a najwięcej zeszło z nóg. Od prawie 2 miesięcy nie biegam ponieważ moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2021-07-11 11:50:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaki efekt daloby calodzienne chodzenie w odwaznikach na nogi np po 2 kg na kazda na kostki , dla osoby ktora rusza sie niezbyt wiele . Czy wzmocnilo by to istniejace miesnie czy doprowadzilo do przyrostu(bo uda mam i tak za duze wiec nei chcialbym zeby jeszcze urosly) , no i ten sam problem ale z 1kg na rekach . Czy ktos proobowal takiego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-23 03:29:05 Liczba szacunów: 0
  • czy pora skonczyc redukcje?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, od ponad 2 miesięcy jestem na redukcji której koniec planuje za kolejne 20 dni aby łącznie trwała 3 miesiące. Chciałem z 85kg zejśc do 80kg, początkowej straty 1-2kg bym nie wliczał, bo zapewne zszedł nadmiar wody a potem glikogen. Na "masie" byłem zbyt długo i przyznam się, że nie było to za bardzo przemyślane. Waga schodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2020-07-16 13:08:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam jest to moj pierwszy temat. Chcialbym sie dowiedziec czeogs iwecej o specyfiku zwanym Solcoseryl jest to wyciog z krwi cielecej i podobno dobrze dotlenia przetrenowane miesnie, wiecie cos wiecej na jego temat mam 5 takich ampulek i zastanawiam sie czy walic shoty czy tez strata czasu, jak ktos ma jakies info to bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-25 18:21:25 Liczba szacunów: 5
  • Jak podzielic partie miesni przy treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zaczynam cwiczyc od wrzesnia. Teraz tak podstawowe partie miesnie to ( o ile o czym nie zapomnailem) PLECY, KLATA, BICEK, TRICEK, BARKI [NOGI I BRZUCH - ale te dwie partie z pewnych powodow wyrzucam z poczatkowego treningu) Teraz taki podzial jest dobry? Cel - masa Poniedzałek - Klata, tricek Sroda - Plecy, bicek, barki Piatek - Klata, tricek Ok? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-27 20:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na siłę i rzeźbę

    Temat
    ActivLab
    PRO

    Witam. Mam do was pytanie jakie są najlepsze odżywki na przyrost siły i rzeźbę mięśni? Chodzę na siłownie od 1,5 miesiąca. Od niedawna zacząłem ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe. Chce uzyskać postawną i umięśniona sylwetkę tzn nie chcę przytyć tylko wyrzeźbić mięśnie. Wiek:24lata Waga:75kg Wzrost:180cm Proszę o jakieś konkretne dorady.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-05 15:45:59 Liczba szacunów: 0
  • jakie głownie miesnie przy wyciskaniu?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam, chodzi mi o wyciskanie na płaskiej "na klate". Jak wiadomo to nie pracuje przy tym tylko i wyłacznie klata a raczej jej miesnie. Więc jaka jest hierarchia ważności mięśni ?? na mur ostro pracuje triceps, klata, barki a i pewnie plecy troche. Gdzies czytałem ze najwazniejszy jest triceps jesli chcemy poprawic wynik w wyciskaniu na maxa... co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-23 12:01:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] niewiadomego pochodzenia i sucha skore i gdy zastosuje diurektyk oszczedzajacy potas hamujacy aldosteron to lepiej sie czuje, skora robi sie gladka i nawilzona,a miesnie pelniejsze jak dlugo moge stosowac ten srodek i czy ma jakies skutki uboczne? czy jego dlugotrwale stosowanie nic mi nie popsuje w gospodarce wodnej skoro po nim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-07 13:10:49 Liczba szacunów: 0
  • WODA I SOL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy aby dobrze sie czuc i wygladac, czyli nie zatrzymywac wody pod skora trzeba jest sol i pic duzo wody? bo picie samej wody bez soli spowoduje nabrzmialy wyglad i miesnie straca zarys a sol pomag asie pozbyc wody spod skory i kieruje ja do miesni i kkrwi. czy macie jakies doswiadczeni aa ztym? a co z potasem? aspargin dobry? jakie proporcje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-30 22:19:58 Liczba szacunów: 0