SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dieta 1000kcal - ile ćwiczyć by schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro jesteś mądrzejsza i wiesz, że 1000kcal starcza, to po co się pytasz? Próg głodówki to 1200kcal, wszystko co jest po niżej to właśnie głodówka. Na takim głodzie będziesz palić mięśnie i doprowadzisz w końcu do tego, że 500kcal będzie Ci starczać. A jak 500 będzie za dużo, to zredukujesz do 300 aż w końcu trafisz do szpitala.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 13:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Do Amazone :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ech, ja myślę że jest to Mission Impossible Chociaż ... jedyne co może pomóc to maszyna ssąco-tłocząca (odsysa mięśnie i tłoczy tłuszcz) dostępna w TV markecie (jeśli zadzwonisz w ciągu najbliższych dwóch sekund wiaderko łoju gratis) A w ogóle to jakaś dziwna si2ation się tu wytworzyła .... Et si2 n'existais pas, dis-moi pourquoi j'existerais? [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2003-04-14 21:27:11 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] miescic w przedziale 12-16 serii a ja robie ich 20 czyaby nie za duzo robie tak juz od dosc dluga prosze od odp dzieki !!! a kto powidzial ze nie cwicze ja ciwcze wszyskite miesnie i naprawde ciezko moze sie zalozyc ze ciezej od ciebie jestem pewien a nie rekreacyjnie jak bym cwiczyl rektrearyjnie to bym wogole nie cwiczyl zaadzam sie to sa [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 23:14:17 Liczba szacunów: 0
  • wodyn pomoz!! :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50kg-przepraszam, ale to Cie z cala pewnoscia nie zabije. A jak juz mowilem pas stosuje sie przy naprawde duzych ciezarach. Jezeli stosujesz go za czesto to oslabiasz miesnie i gdy przestaniesz z niego korzystac moze dojsc do katastrofy! Nie patrz na innych, ktorzy stosuja pas-to glupota, przy tak malych obciazeniach PS. Moj kumpel tez [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4760 Data: 2006-12-13 22:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo proszę o ocenę treningu i pomoc co zmienić, skreślić itp. żeby skutecznie zredukować tłuszcz jak i nie stracić tego co wypracowałem w tkance mięśniowej. Mam nadwagę (jestem "ulany" że tak się wyrażę) - chciałbym zrzucić nadmiar tłuszczu odsłonić mięśnie i nie stracić tego co już zbudowałem. Co do diety: 3 posiłki dziennie śniadanie późno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-08-03 14:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Jeden mięsień piersiowy większy-POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pytałeś o siłe na sztandze i na hantli.weź pod uwage że podczas wyciskania hantelek masz możliwość poruszenia mięśni znajdujących sie najgłębiej mięśnia piersiowego poprzez zejście hantlami poniżej poziomu klatki piersiowej. przez co mniej wyćwiczone mięśnie i słabsze to raz a dwa hantle są mniej stabilne

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 21:59:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ja jestem w owiele gorszej sytuacju... U mnie stwierdzono zerwanie wiezadla obojczykowo barkowego, brak czesci obrabka stawowego, naderwane dwa sciegna, ponaciagane miesnie i jeszcze kilka innych rzeczy na ktorych sie nie znam i ich nie rozumie... a najlepsze jest to ze tak cholernie boli. Biore ciagle tabletki przeciwbolowe, smaruje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16973 Data: 2007-10-11 18:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na konkretne ciało

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos098 to uważasz, że on się z takim ciałem urodził - fajnie by było i bym też tak chciał. Wybacz, ale musiał trochę ćwiczyć - nie wiem tego, ale tak myśle. P.S Proszę przestań robić off-topic i pozwól się wypowiedzieć komuś kto się na tym zna (chyba, że sam jesteś takim specjalistą to z chęcią posłucham twoich uwag jak takie ciało osiągnąć) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2011-07-09 22:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba + redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wierzę w tzw.spalacze tłuszczu> pisałem wcześniej o proteinach ,to białka mają tę zdolność wprowadzania komórek tłuszczowych do mitochondriów i tam ulegaja spaleniu nawet wtedy gdy spisz,dlatego zaproponowałem abyś przyjmował białko tylko na noc i rano w celu ograniczenia katabolizmu.Nocna formuła to ; KAZEINA,JAJECZNE,SOJOWE BIAŁKO.Nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2010-03-28 09:18:50 Liczba szacunów: 0
  • chondromalacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze muj brat ma tą chondromalacje i istnieje prawdopodobienstwo ze ja również będe to miał. kazał mi sie polozyc na łóżku przyłożył mi dwa palce do kolana kazał napiąc miesnie i stwierdził ze też mam tą chondromalacje w obydwu kolanach a sprawdził mi tylko jedno i to bez przeswietlenia bez niczego. nie wiem juz czy mam isc do innego [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-01 11:03:32 Liczba szacunów: 0
  • To są 2 linki do fot na których jest nieiwem jak to nazwac ale taki pagorek :D Wydaje mi sie ze napinam miesnie i wtedy to widac http://img190.imageshack.us/i/dsc01492qj.jpg/ http://img136.imageshack.us/i/dsc01493u.jpg/ Prosze o ocene

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8898 Data: 2010-01-25 10:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Ekstra spalacz :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie jak mówi Obli. Czas zacząć budować mięśnie i tym sposobem oraz przy rozsadnej diecie zbilansowanej palić tłuszcz, bo po obwodzie talii sądzę, ze jest go sporo... Spalcz zostawić na sam koniec, teraz szkoda pieniędzy

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10666 Data: 2008-05-20 19:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Split po FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    @ DARNOK35 Wiadomo że nóg z barami się nie robi, no ale inaczej tego nie zrobię, bo gdzie nie przeniosę barów to będzie z dużą partią. Poza tym gram w piłkę nożna w klubie już od 10 lat i sądzę żę moje nóżki dadzą rady i będize dłuższa regeneracja bo trening nogi+barki przypada na sobotę,a następnie będzie dwudniowa przerwa, więc powinno starczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2010-09-10 17:17:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening vs forma na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kopfsztaga stosując ten plan od tego gościa codziennie czuje że pracują te właściwe miesnie i mam po nim zakwasy np. wczoraj nogi i tric i trica dzisiaj ostro czuje a nogi troche. jeżeli ten plan mi odpowiada to moge go zostawić i polecieć na nim kilka miesiecy ? zobacze jak slabo bd forma rosła to zmienie ale tak zmieniać co tydzien to chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2015-10-10 12:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Fatalna rozpiska. Nie robi się na jednym treningu pleców i nóg, chyba że to FBW i robisz po jednym ćwiczeniu. Dzień IV równie dobrze mogłeś napisać -przerwa-, no takim treningiem się nie zmęczysz. Dzień II to też słabiutko, bo barki i bicki to małe mięśnie i trudno wyciągnąć z tego dobry bodziec do wzrostu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2009-09-01 17:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Drążek- Podciąganie pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    co będziesz przechodzil obo dręzka to sie podciągnij i nie przesadzaj w ostatnie dni bo zbyt zmączysz miesnie i ci sie nie uda podciągnąc ani razu wiem bo sam mam drązek w domu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-25 16:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak dostosowac zmodernizowac moja diete ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] atletyka+basen+trening domatora to w takim wieku najlepsze co moze byc. polaczone z odpowiednim odzywianiem moze dac ci naprawde niezla sylwetke (krata, dobrze zarysowane miesnie) i swietna podstawe do budowania miesni na silowni w przyszlosci. oczywiscie nie oczekuj rezultatow od razu, ale jesli bedziesz systematycznie pracowal one na pewno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2008-01-29 10:07:04 Liczba szacunów: 0
  • pompki na rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-30 20:12:23 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny i korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Pozwolę sobie odświeżyć temat i poprosić o kilka porad dotyczących treningu i suplementacji. A więc do rzeczy... Ćwiczę planem z pierwszego postu, tym samym powoli kończę cykl na mono, jestem zaskoczony na plus efektami. Zrobiłem już trochę mięsa i siły od wakacji i chciałbym teraz porad jak zmienić mój trening, gdyż ćwiczę na nim prawie 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2011-03-08 11:54:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7 dni w tygodniu wyglada i tak(BEDZIE TAK SAMO ),a trening wlasciwie tez tylko ciezary sie zmienia mam nadzieje na ciezsze niedlugo. Obliques u ciebie na brzuszku to tylko miesnie i skora co ? Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-05 21:41:25 Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-05 21:42:39 Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-05 [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 21:33:33 Liczba szacunów: 0