SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Skolioza, a siłownia.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Moje skrzywienie nie jest tak duże jak założyciela tematu , lecz mimi to przeszkadza mi świadomość że ćwicząc na siłowni mogę pogorszyć wadę i rozwinąć mięśnie nierównomiernie. Przesyłam zdjęcie moich plecków i czekam na wasze opinie. Proszę o ocenę czy da się to jeszcze wyprostować. Na koniec dodam że moje skrzywienie jest w granicach 5 stopnij w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 22:43:00 Liczba szacunów: 1
  • szukam dobrej maści rozgrzewającej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odpowiednie rozgrzanie całego organizmu jest podstawą przez każdym rodzajem wysiłku fizycznego. Szczególności przed treningami siłowymi, biegowymi, czy sportami walki. Wszędzie, gdzie nasze mięśnie, przyczepy, stawy narażone są na urazy. Z reguły urazy powstają w wyniku zbyt słabego rozgrzania organizmu. Aby ich uniknąć zdecydowanie warto jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-15 12:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed snem i w nocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak, nastaw sobie budzik i wpieprzaj ile wlezie, napewno to jest super pomysł. Życze powodzenia. No oczywiście jeśli naprawde ktoś jest głodny i nie może spać to oczywiście niech sobie zje, byle by same białko, ale bez przesady żeby jeszcze w nocy wstawać i jeść. W nocy się śpi a nie je. sen = odpoczynek = regenracja. Mięśnie odpoczywają a [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-18 23:07:18 Liczba szacunów: 1
  • Jaki trening po FBW?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/8/17/869b90b3374847899438827bf6363586.jpg Najpierw należy się zastanowić nad tym czy jest konieczność zmiany planu treningowego. Fbw to bardzo fajna metoda treningowa i tak na prawdę jako początkujący dopóki ten plan przynosi rezultaty to można na takim systemie treningowym z powodzeniem trenować. Natomiast jeśli czujemy potrzebę zmiany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2021-08-17 12:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Ból piszczeli podczas chodzenia

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mialem cos takiego. Prawdopodobnie masz słabe mięśnie piszczelowe przednie i to od tego. Pocwicz odwrotne wspiecia na palce ze 3 razy w tyg po kilka serii, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 20:02:34 Liczba szacunów: 1
  • 1 piwo a budowanie masy. pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie doszukiwałbym się rozluźniających właściwości piwa w szoku insulinowym, a raczej w tym: alkohol należy do depresantów, co nie oznacza jednak, że wpędza w depresję. Oznacza tylko, że spowalnia aktywność ośrodkowego układu nerwowego, tak że informacje wędrują dłużej wzdłuż włókien nerwowych. Stajemy się bardziej odprężeni i zbyt pewni swoich [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-18 16:29:23 Liczba szacunów: 0
  • mozna naderwac miesnie brzucha. moj kolezka niedawno naderwal sobie gdzies tam na dole, spory bol, z lozka wstawal w pozycji jak do pompek, chodzenie, siedzenie, oddychanie - bolalo. krwiak w okolicach bolesnosci. po 2-3 tygodniach wrocil do lekkich treningow, brzuch dopiero cos leciutko po ponad miesiacu. moja sugestia - daj temu chwile czasu. ja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 12:00:24 Liczba szacunów: 1
  • bol miesni nad kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    dzieki za odpowiedz, jezeli chodzi o mięsnie to gdy je dotykam to wcale nie odczuwam bolu, tylko najbardziej mnie bolą gdy sie nie ruszam np przy porannym wstawaniu, siadaniu, kucaniu - wtedy odczuwam najwiekszy ból - czesto sie musze podeprzec zeby kucnąć albo wstac z pozycji siedzącej. Ogolnie na obcasach nie chodze bo jestem wysoka mam 182 cm i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 19:02:29 Liczba szacunów: 2
  • Ile białka ile wody?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak pić odżywkę białkową? Odżywki białkowe stanowią duże udogodnienie dla sportowców. Dostarczają bowiem łatwostrawnych i szybko przyswajalnych protein. Stanowią pełnowartościowe źródło aminokwasów, które niezbędne są do właściwej regeneracji i hipertrofii mięśniowej. Do tego są łatwe do przygotowania i do spożycia. Często pojawiają się pytania, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 22:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Ile białka w Twarogu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele osób aktywnych fizycznie zastanawia się, czy aby na pewno dostarcza wystarczającą ilość makroskładników pokarmowych. W głównej mierze obawy te dotyczą spożycia białka, ze względu na to, że to białko jest właśnie składnikiem budulcowym, dzięki któremu możliwy jest wzrost tkanki mięśniowej. /SFD/2017/10/18/b81fcdc7b9c54d9195b87be8053d3e71.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 13:44:06 Liczba szacunów: 1
  • Nitrobolon... skutki uboczne?!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mój kolega z klasy I liceum po miesiącu ćwiczeń na sucho zaczął już brać nitrobolon + gainer. Jak to brał to rós w oczach, ładnie go napakowało. Ale jak przestał to po dwóch tygodnaich mięśnie miał duże, ale strasznie mu zflaczały, wisiała mu klata i strasznie przytył na brzuchu oprucz tego miał ogromne rozstępy.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 23:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak mierzyć obwód łydki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiele osób, nawet tych trenujących już jakiś czas nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, co jest miarą efektów naszych treningów i diety oraz w jaki sposób sprawdzać te efekty na naszym ciele. Najprościej byłoby dokonać pomiaru masy ciała i na jej podstawie określić, jakie są efekty. Jeżeli kg się zwiększają, to budujemy masę mięśniową, z kolei [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-06 18:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa przy odchudzaniu :)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jest bardzo potrzebne. MavSer mowisz ze schudles 8kg przy diecie 1000/1200kcal, pytanie tylko schudles z czego ? niestety nie spadlo Ci 8kg tluszczu, pewnie z polowa to miesnie. sciagnij sobie jakis kalkulator zapotrzebowania i zobacz ile potrzebujesz kalorii przy Twojej wadze zeby byc na zero przy treningu 3x w tygodniu. piszesz ze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 19053 Data: 2010-03-26 22:54:00 Liczba szacunów: 0
  • podciaganie(drazek) i pompki

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Oki.. to, to już wiem. Teraz sprawa następna. Idę sobie pobiegać powiedzmy 2,5 do 6,5 km. Wracam do domu i chcę poćwiczyć pompki, podciąganie... I czy ten bieg bardzo mi zaszkodzi, tzn. czy jest w ogóle sens ćwiczyć... Kuzyn mi powiedział, że nie ma sensu ćwiczyć, bo organizm jest zmęczony i mięśnie (górne partie) za bardzo się nie będą rozwijały. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-23 17:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Tak, ja tam byłam, ta sama wieś i opis miejsca - przybudówka przy domu, dwóch mięsniaków i jeden starszy gość i zapłata co łaska. Moja negatywna opinia pochodzi stąd, że tam nawet nie pytaja co i jak i od razu robią swoje. Mnie nie pomogło! Z tego co czytałam o chiropraktyce to taki terapełta powinien spytac o objawy, zdjagnozować, poprosić o [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 21:31:00 Liczba szacunów: 2
  • [...] i czy sie decyduje czy nie. Mialem opisane wszystko co bedzie robione i przed operacja i po operacji i jak mialem jakies pytania odpowiadal wprost i zrozumiale tlumaczyl wszystko.Teraz tylko musze zaczac cwiczyc i wzmocnic miesnie plecow i brzucha.Takiego lekarza to chyba mozna znalesc tylko w Łodzi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 20:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Każdy z nas chciałby połknąć magiczną tabletkę i chudnąć w mgnieniu oka. Najlepiej, gdyby nie trzeba było trenować, trzymać diety, a tabletka ta byłaby tania i nie powodowała żadnych skutków ubocznych. Życie byłoby idealne. Niestety nie ma tak łatwo. Tableta taka nie istnieje. Jeżeli nie skupisz się na podstawach, to sylwetki nie zmienisz. Co więc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-26 19:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Po operacji zszycia łąkotki

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Przeczytałem kartke i miałem tylko naderwane AcL czyli tak źle nie jest, chyba. Jak odbudować mieśnie prócz podnoszeń i napinania?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 16:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Ach te mięśnie o tyle mniejsze od tłuszczu... /SFD/Images/2016/9/16/4aab10cb176346599a2a9e0202c27082.jpg O całe 20%. Ja tam optycznie schudłam....dopiero jak urosłam w obwodach. To dopiero magia. Najlepszy wyznacznik postępów, to lustro. Im niższa masa ciała, tym te centymetry stają się coraz bardziej złudne. Często robi się postępy, a ani w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 21:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Każdy trenujący chciałby jak najlepszych efektów. Dlatego też istotne jest, aby skupić się na podstawach. Bez wątpienia będą to treningi siłowe i odpowiednia dieta. Z tego, co piszesz, nie trenujesz siłowo, tylko biegasz. W takiej sytuacji ciężko będzie Ci o zmianę swojej sylwetki na plus. Stracisz sporo mięśni i siły, a sylwetka może wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 17:14:49 Liczba szacunów: 0