SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Miałem problem z kręgosłupem i faktycznie miękki materac to zabójstwo dla kręgosłupa. Na twardym lepiej, ale bolą biodra, żebra - chyba, że śpisz całą noc na plecach. Najlepszy materac to taki, który podpiera tam gdzie trzeba. Ze trzy lata temu poszukiwałem takiego materaca sobie i jak w sklepie się przyłożyłem to powiedziałem, że nie wstaję:) [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 12:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Teraz poleci Wczorajsza wypiska, bo wczoraj nie miałam kiedy jej wrzucić. Słowem wstępu powiem, że trening bardzo przyjemny. Pierwszy raz robiłam plecki tym planem i muszę przyznać, że spodobał mi się :-)) Trening dobiłam obwodem na mięśnie brzucha i interwałami w doborowym towarzystwie ;-) TRENING PLECY + BICEPS 1. Ściąganie drążka do klatki [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 23:39:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] i jako stabilizator w rozpietkach. to samo z tricepsem i przednim aktotem barku, juz nie mówiąc o nogach, wystarczy ze sie duzo biega %-) Miesnie brzucha to takie same miesnie jak każde inne z tym że się mega szybciej regenerują, tak samo jak przedramiona czy roratory barków, i trening 2x w tygodniu po 2cw w 3s tylko na dobre wyjdzie ;-)

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 17:04:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] i jako stabilizator w rozpietkach. to samo z tricepsem i przednim aktotem barku, juz nie mówiąc o nogach, wystarczy ze sie duzo biega %-) Miesnie brzucha to takie same miesnie jak każde inne z tym że się mega szybciej regenerują, tak samo jak przedramiona czy roratory barków, i trening 2x w tygodniu po 2cw w 3s tylko na dobre wyjdzie ;-) [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 17:57:29 Liczba szacunów: 0
  • :-)i znów spowiedź;-) DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8f301a9ac3e469bb28884efb9442828.png TRENIO Hmmmmm brak PITU PITU W ramach treningu poszłam na platformę wibracyjną: - cholerstwo tak działa jakoś że mnei cale nogi napyerdalają, nei wiem czy mięśnie czy co...dziwnie....śmiem twierdzić, że to faktycznie pobudza mięśnie@@-)a sama z tego [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 21:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Mis starałam się :-) Trening w założeniu miał być ciężki, nastawiony na jak najlepszy czas. Udało się, ale chciałabym kiedyś zrobić tą trasę poniżej 1h %-) Eve nie byli w moim typie ;-) Ale sam pomysł fajny, ciekawe urozmaicenie. Fala dzięki :-) Zdecydowanie większość osób biega dla zabawy i po to, żeby się sprawdzić. Można tez sprawdzić zgranie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 14:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Bziu dzięki :-) Sroda i czwartek dnt. Na razie odpoczywam. Został mi jeszcze jeden, ostatnio start w tym sezonie, jutro %-) Zastanawiałam się czy nie odpuścić, ale pogoda póki co fajna, nawet ciepło, a bieg kameralny więc nie powinno być większych problemów. Wczoraj byłam u fizjo. Biceps ok i wszystko wskazuje, że nie ma już stanu zapalnego. [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-24 13:39:04 Liczba szacunów: 1
  • Wbiłem kilka razy pod skórę i się źle z tym czułem, jakbym miał obce ciało w ciele, ciągle macałem tego guza, pocierałem dłonią, sprawdzałem ciągle czy jeszcze jest. Wolę wbić w mięso, czuć tą igłę jak przebija zrosty, delektować się chwilą %-) I nawet jak wymyślą jeszcze lepszy sposób, to i tak będę wbijał %-) A jak ktoś chce bezboleśnie, to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2022-08-15 20:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak poza tematem IMO przywołany przykład choćby górnika czy chłopa jest błędny. W tamtych czasach (jak również dzisiaj) w tych zawodach nie jest raczej promowana sylwetka z wyróżniającym się sześciopakiem. Czy rolnik czy tez górnik mają czas żeby właściwie zadbać o sylwetke? Druga sprawa to przywołany zbyt niski poziom tłuszczu. O co chodzi? [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2012-06-23 17:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tercjusz: Te przykłady pracujących chłopów,gladiatorów i żołnierzy,które przytaczasz,są jedynie Twoimi domysłami. Piszesz,że mimo głodówek,ludzie ci,w dalszej części życia mieli więcej siły. Ok,ale nie musiała ona wcale wynikać ze zwiększającej się ilości masy mięśniowej. Przecież istnieje jeszcze druga możliwość wypracowywania siły:przystosowanie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2012-06-23 17:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Taki "przeciętny zjadacz chleba", z nadwagą, posiada pewną ilość mięśni. Jego nadwaga powoduje,że musi ich być nieco więcej,aby dźwigać zbędny balast-jakim jest tłuszczu. Wobec tego,po redukcji tk.tłuszczowej-bez stosowania przemyślanej diety,suplementów-organizm pozbędzie się części tkanki mięśniowej,gdyż nie musi już nosić tak dużej ilości [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2012-06-24 18:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    power15 owoce o których piszesz jak najbardziej możesz dorzucić o tych porach,jeśli nie dysponujesz carbo.Wtedy fruktoza z owoców szybko uzupełni braki w glikogenie,musisz tylko obliczyć wartości czy będzie to wystarczająca ilość ww.prostych,zwłaszcza po treningu.Nie musisz w tym czasie martwić się czy,że te cukry odłożą się w tkankę [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 23:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem ze pisales przedtem ze polegasz na powolnych ruchach dla ramion, ale to temat na dluzsza rozprawe, w moim doswiadczeniu sprawa wyglada tak ze nie mozna ograniczac sie tylko do wolnych ani tylko do szybkich ruchow, ani do pompy ani do sily, dopiero wszechstronnosc daje stale postepy, i wciaz inne bodzce Tu w zasadzie,Wodyn,podsumował [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 20:40:44 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiadam u Ciebie na pytanie z bloga Wysu Wodyn prawdopodobnie to co ja czuje w barku to,to o czym napisałeś tzn. być może czujesz stożek rotacyjny barku , czyli male miesnie tak jakby nieco pod tylnym barkiem??? Możesz coś na to poradzić??Stosuje jak do tej pory Animal Flexa i maść przeciw bólową voltaren,zrobiłem miesięczną przerwę od [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 17:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam panowie! No więc sprawa wygląda tak...padam na ryj Zupełnie poważnie,czuję się tragicznie od kilku dni i brak mi sił na cokolwiek,to ze względu na niską jak dla mnie podaż ww. Jest jeden duży plus i jeden duży minus. Plusem jest to,że przygotowania idą zgodnie z planem i forma jest na prawdę dobra,zaryzykuję i powiem że szykuje się [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-08 13:01:55 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej men! Tsatsouline napisał (chyba w Nagim wojowniku) właśnie o połączeniu treningu z ciężarem ciała i z odważnikami - w takim sensie, że jest to korzystne połączenie.. Ma to dużo wspólnego z tym co robi się w treningu bokserskim. Drążek, brzuszki, przysiady, worek to przez przez pierwszych kilkanaście lat podstawy treningu bokserów każdej wagi. [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 15:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Już to białko wczoraj wyprostowałam, dziś ładnie rozpiska wyszła :-) TRENING: około 18-19 => ćwiczenia na piłce ze sztangielkami: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 2x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 2x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 12:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka (by PLŚ)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] staw barkowy? -wiazadla sa z natury nierosciagliwe-wiec ich nie rozciagna ale napewno dokrwia-kapilary -sciegna tez sa wlasciwie nierosciagalne,bo caly ruch przerzucaja na miesnie.czyli przez krazenie rozgrzewamy miesnie obreczy barkowej. -torebki stawowe skladaja sie z dwoch warstw-zewnetrznej oslonowej stawu-podobna w budowie i wytrzymalosci [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 16:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening: Rozgrzewka- bieżnia i przysiady. 1. przysiad z podwójnym dnem 6x 10 kg 6x 10 kg 6x 15 kg 6x 15 kg 2. przysiad na jednej nodze 3x4 na noge 3. Mc na jednej nodze 4x 20 kg 5x 20 kg 5x 25 kg 5x 25 kg-nie idzie mi to ćwiczenie, nie mogę utrzymać równowagi 4. uginanie nog 8 x 20 kg (na nogę) 8x 22,5 kg 8x 25 kg 5. wypady dalekie po 6 na [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 18:03:22 Liczba szacunów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie zmieniaj na fronty, bo to zupełnie inne ułożenie - nie kombinuj. Musisz wzmocnić jedynie mięśnie, nie daj się ponieść własnemu ego. I tak to zrobisz i tak, zależy tylko od Ciebie czy za miesiąc atakując ciągle te ciężary, czy już na następnym treningu wzmacniając mięśnie bo tak to szybko działa przy Twojej czułości układu nerwowego.

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 20:47:03 Liczba szacunów: 0