SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Lionel Beyeke IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tylko że jak staje wśród innych, to czar kurde pryska. Ale obserwuje tego zawodnika, troche mi przypomina Dextera, podoba mi się symetria i kształtne, pełne mięśnie, a przy tym fajna wąska talia. Nad nogami mógłby jeszcze popracować. Jak dla mnie rewelacja, byle by w pogoni za masą nie zrobił się na kloca :-D

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 23:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Raf: wiadomo, że mięśnie rosną podczas snu, ale dręczy mnie takie coś. Daje z siebie 100% na treningu, dietę trzymam w miarę, śpię po godzinie, czasami 2-3. Czy to może być powód dlaczego mięso mi nie rośnie? Wynikająć z tego co czytałem itego co mówisz sytuacja może sięzmienić i mięso będzie wpadać mimo krótkiego czasu snu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 21:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Raf: wiadomo, że mięśnie rosną podczas snu, ale dręczy mnie takie coś. Daje z siebie 100% na treningu, dietę trzymam w miarę, śpię po godzinie, czasami 2-3. Czy to może być powód dlaczego mięso mi nie rośnie? Wynikająć z tego co czytałem itego co mówisz sytuacja może sięzmienić i mięso będzie wpadać mimo krótkiego czasu snu? oczywiście dając trena

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 21:26:34 Liczba szacunów: 0
  • RAMPA-co i jak

    Post
    Trening dla początkujących

    odpowiedni trening czyli taki, ktory pomoze nam osiagnac zamierzone cele. Moim celem sa duze miesnie, ale zeby moja sylwetka byla estetyczna. Bo co z tego, ze są mieśnie, jak są ukryte pod warstwa tłuszczu (mówie tu przede wszystkim o brzuchu i klatce piersiowej)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2012-03-12 22:02:12 Liczba szacunów: 0
  • kretka a brzuch??? mit czy prawda

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogolnie chodzi o to ze podczas cyklu na kreatynie masz zwiekszona produkcje miecha ze tak glupio powiem , i sprawa ma sie tak ze mozesz mocno rozbudowac miesnie brzucha + dieta masowa = duze miesnie + tluszcz = brzuch odstajacy ja osobiscie brzuchow nie robie na masie pewnie nie jedna osoba powie ze jestem glupi no ale coz to moja teoria , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2007-03-20 16:00:11 Liczba szacunów: 0
  • pytania do hst

    Post
    Trening w domu

    dokładniej to jest tak, ze wg HST mięsnie reagują na zmiane ciężaru, mimo iż ciezar w danej chwili nie jest maxymalny. Poprzez zwiększanie ciężaru mieśnie cały czas dostają nowego, silniejszego bodźca. Dlatego tak wazne jest SD, w tym okresie, spada odporność naszych mięśni, przez co w nastepnym HST są bardziej podatne na ciężary i rosną- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2004-06-19 14:03:57 Liczba szacunów: 0
  • trening-pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja uważam, że na split (to co Ty mu radzisz - ktatka+triceps, next day co innego...) jest złe na początek. Sam teraz jestem w trakcie ACT i nie jest źle ;) Mięśnie przygotowują się do większego wysiłku i po 6-8 tygodniach powinieneś zmienić plan na taki który odpowiadał by bardziej Twoim zamierzeniom - siła, masa, wytrzymałość mięśniowa, rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2008-08-09 09:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatka i kapturami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do cwiczenia nog czy plecow, tak samo rozważania czy brzuch mozna robić codziennie czy max 3 razy w tygodniu nie można uogólniać, kazdy jest inny i inaczej mogą reagować miesnie. Najwazniejsze jest zebys skupil się na duzych pariach---> wraz ze wzrsterm ogolnej masy ciala takze twoje miesnie brzucha bedą stawały się coraz bardziej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2013-01-27 14:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyciskaniem na płaskiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    YaKuZa - masa lub siła jak mówią niektórzy. Ale można tez mixować trochę trening. Np w przypadku klatki robi się trening siłowy połączony z metodami stosowanymi do budowania masy. Np. można kończyć wyciskanie na płaskiej - siłowe wyciskanie - 3 seriami w których tak dobierasz ciężar zeby wycisnąć go 8 i więcej razy. Oczywiście nie stosuje się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2005-03-03 14:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Pas vibro power do brzuszków

    Post
    Trening dla początkujących

    te pasy to jeden wielki pic na wode i szajs, korzystajac z nich nie spalisz tluszczu, moga one co prawda spowodowac ze miesnie brzucha urosna, ale tluszcz sie nie spali i w efekcie bedziesz mial wieksze miesnie brzucha pokryte taka sama warstwa tluszczu czyli wizualnie brzuch bedzie jeszcze wiekszy, odpusc sobie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7331 Data: 2008-03-27 02:00:03 Liczba szacunów: 0
  • trening dieta suple do oceny !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na jakis wolnych maszynach poprostu staram sie pocwiczyc wiekszosc miesni nog ! I kazdego dnia brzuszek dolne czesni do lawce lamanej , gorne czesci na takim smiszneym przyzadanie i boczne miesnie pochyly w bok z sztangielka kazde ciwczenie po 25 powtorzen i 4 serie ! przerwy w brzuszkach to jakies 45 s pozniej rowerek 20 min -30 min !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2006-09-15 13:50:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] a Powerade to lipa takie stężenia ze podziała przez 5-10min i potem znów kapeć... http://kopalniawiedzy.pl/kawa-kofeina-kolarstwo-wytrzymalosc-wydolnosc-glikogen-miesnie-miesien-kolarz-triatlon-6110.html kawy unikam, potem trzeba uzupełniać wszystko żeby nogi z betonu nie były i by mięśnie nie bolały, przynajmniej ja tak reaguje po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2009-08-05 09:24:03 Liczba szacunów: 0
  • IF, kiedy aeroby?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    "Robienie aerobów rano na czczo, w zasadzie eliminujemy opcję pierwszą, zapasy glikogenu w mięśniach nigdy nie mogą być uszczuplone w 100%. Taki proces nie istnieje ponieważ wtedy pozbawieni bylibyśmy jakiegokolwiek ruchu. Mimo tego są trzy miejsca w których glikogen może być magazynowany. Pierwszym miejscem jest wątroba, drugim miejscem są [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 2014-06-17 20:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Piłkarska na mase + Siłka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i znowu się widzimy ZROZUM że z kreatyny mięśnie nie urosną, jeżeli w szkole uważałeś na chemii, to być może wiesz o czymś takim jak prawo zachowania masy - masa substratów = masa produktów. Jak chcesz zrobić mięśnie z puszki kreatyny? Naprawdę nie wiem jak do Ciebie trafić.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2011-04-23 18:16:57 Liczba szacunów: 0
  • a w ogóle to czytałam ze jak ktoś jest smutny i wsadzi coś do buzi pomiedzy zęby to się mu humor poprawia :)) bo mięsnie wymuszaja jakies tak psychiczne coś... to tak jakos mi sie rpzypomniało , a propo tego ZDROWIA :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 15:09:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo jakos boje sie wracac do pracy z uszkodzona lakotka.. przepraszam za brak polskich znakowale pisze jedna reka bo trzymam dziecko:)..jeszcze jedno , czy w takim razie nie musze teraz 24h nosic ortezy gdy siedze w domu??? to mi nie pomaga a szkodzi na miesnie?? bo lekarz mi nic nie powiedzial a na rehabilitacji jakies niepogadane kobietki sa

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 15:53:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest bol tylko taki klucie w sciegnach , wszedzie mialem takie bole klucia zaraz po sciagnieciu gipsu i tamte rozruszalem a te z tylu za kolanem jeszcze zostaly ( sa sporo mniejsze niz tydzien temu bo wtedy nie moglem podniesc nogi luzno wiszacej w powietrzu) teraz juz jest duzo lepiej wiec wnioskuje ze to zastale miesnie albo jakies sciegna

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 13:06:48 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie do opasek uciskowych. Ich noszenie daje efekt psychicznego komfortu oraz zmniejsza bol , ale czy mozna je nosic bez opamietania ?? czy tak samo jak ortezy w nadmiarze moga szkodzic i oslabiac miesnie??

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 09:47:12 Liczba szacunów: 0
  • wg. mnie izometryczne napinanie mieśnie,czyli po prostu napinanie całej poprzez wbijanie kolana i pięty. PYtanie moje : robiac jedno z cwiczen na pilce szwedzkiej ( mianowicie opieram sie rękoma o pilke szwedzka - kąt 90 ciało wyprosotwane, zginam nogi raz jedna raz druga. Gdy zginam zdrowa noga a stoje na chorej operowanej czuje pod kolanem coś [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 14:52:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] robie klasyczne przysiady to zdrowa noga mnie pali konkretnie i czuje te przysiady bardzo bardzo mocno a w tej po urazie co jest jednak troche mniejsza nie czuje nawet w polowie takiego palenia ?? ( głownie chodzi o miesnie na udzie z przodu) Przeciez chyba w chorej nodze bardziej powinno wszystko bolec podczas cwiczen ( tak mi sie wydaje)

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 15:55:22 Liczba szacunów: 0