SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • nierówne (niegładkie) mięśnie klatki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam 16 lat, ćwiczę od 3 miesiecy, na klate biorę 56 kilo mój problem to nierówne mięśnie klaty szczególnie lewy. Gdy je napnę to widać że mają takie paski wzdłuż. Na prawym jest to mało widoczne ale na lewym bardzo mocno. Dodatkowo na lewym te paski są dużo szersze niz na prawym. W miejscu przyczepienia mięśnia do mostka/żeber czy do czego on tam j

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2005-11-20 20:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie brzucha - domowe warunki.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum, dlatego jeśli nie trafiłem idealnie z działem, przepraszam. Od jakiegoś czasu śledzę już wypowiedzi m.in treningu mięsni brzucha. Nie znalazłem jednak jednoznacznej odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Jakie dokładnie robić ćwiczenia, w jakiej ilości, aby móc wyrobić mięsnie brzucha? Odpowiedzi są t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2011-09-05 12:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Rower a miesnie nog??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Pytanie dotyczy jazdy na rowerze. Czy w przypadku normalnego treningu z uwzglednieniem 1 dnia w tygodniu poswieconego na nogi w celu powiekszenia ich masy codzienny dojazd do pracy (ok 15 minut w jedna strone) ma jakikolwiek ujemny wplyw na ich rozwoj?A moze wrecz przeciwnie.15 minut to jeszcze nie aeroby wiec spalania sie chyba nie spodziwam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2006-04-25 20:56:42 Liczba szacunów: 0
  • szukam ćwiczeń zrzerających nazbyt rozwinięte mieśnie ud i pośladków do szpagatu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam . ćwicze od dziecka ankiety niepodaję bo to nic niedaje . ma spory zad trochę fatu na nim zredukowałem się ze 113 na 80 ładnie poszło al echciałem jeszcze troszke zrzucic z mięśni pośladkowych które blokuja mnei do szpagatu obecnie to robię kont prosty jednynie :/ wygląda to ajk cyrkiel wiem tyle zże najlepiej rano albo przy stresie kiedy w

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2010-07-06 23:32:10 Liczba szacunów: 0
  • jak zbudować dobrze klate zyby były widoczne mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 17lat trenuje od tygodnia nie mam pojęcia jak dobrze zbudować klatę mam 178cm i ważę 98kg i nie mam klaty jak inni mam dość zatłuszczoną klatę jak pozbyć się tego tłuszczyku bo jak napnę to czuję twarde mięśnie pod tkanką tłuszczową proszę o porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2008-09-09 23:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Mieśnie brzucha POMOCY !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was mam 15 lat wzrost 173 waga 63. Zależy mi na tym aby jak najeszybciej wzmocnic swoje miesnie brzucha chodzi mi zeby bylo widac six packa... Macie moze jakies pomysly na cwiczenia brzucha ? Jakas dietke zeby bylo widac miesnie ? Ps. Ostatnio zrobilem 600 brzuszkow i 100 scyzorykow ale chyba za duzo bo zakwasy mam lekkie... Prosze was o wsze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2010-07-14 23:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Jakie mięsnie biorą udział najbardziej w walce..

    Temat
    Sztuki Walki

    Jakie mięsnie biorą udział najbardziej w walce.. i co jst wazne w biciu sie siła technika szybkość chodzi o walke uliczna " Fullstong - to brzmi dumnie "

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8845 Data: 2003-06-01 00:55:03 Liczba szacunów: 2
  • zerwane miesnie - pomocy!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W grudniu stwierdzili u mnie caBkowite zerwanie miesnia lydki z oderwaiem od kosci (po uprzednium naderwaniu we wrzesniu). nosialam gips 2 tygodnia a poxniej 2 miesiace u kulacz (przyczym przyszly nowe krwiaki od noszenia kul nie z tej strony). Powoli bylo wszytsko ok ale dzisiaj znow mnie noga zaczela strasznie rwac i nie wiem co sie dzieje. Pros

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6305 Data: 2004-07-16 17:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Większe mięśnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Ćwiczę już spory czas, jednakże niestety mam co raz to większe i mniejsze przerwy, więc nie jest to stabilne... Chciałbym przybrać mięśni żeby klatka była większa i ramiona wiadomo także. Problem w tym, że nie jestem przekonany do różnych wspomagaczy, chcę by było wszystko zbudowane naturalnie. Przez cały treningowy czas nie miałem właściwie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-07-24 16:22:04 Liczba szacunów: 0
  • zbyt spięte mięśnie na saa

    Temat
    Doping

    Witam. Mam w sumie takie nietypowe pytanie. Z dwa miesiące temu zrobiłem cykl z cypionate 200mg co 4 dzień i 100metki (po 3 dziennie stała dawka). Mój problem polegał na tym ze podczas ćwiczeń i nie tylko byłem strasznie spięty po tym teściu, przykładowo po jednym ćwiczeniu na bicepsy miałem już dość bo dosłownie pompa taka że mnie rozrywało :P I n

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-09-28 13:15:30 Liczba szacunów: 0
  • fbw i miesnie grzbietu ktore daja popalic

    Temat
    Trening dla początkujących

    tych cwiczeniach musze przeciez jeszcze zrobic plecy dlatego wtedy unikam juz cwiczen w ktorych musze robic jakis sklon.No i tak mi sie wydaje ze to nie boli kregoslup tylko miesnie grzbietu bo tamta okolica jest bardzo napieta i jak przechodze do cwiczen gornych parti to to napiecie rozchodzi sie po jakims czasie i jest luz .No i wydaje mi sie ze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-04-14 21:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo, a raczej ćwiczenia na naciągnięte mięśnie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam nie lada problemik :P ponieważ egzaminy niebawem, a ja niestety nadwyrężyłem sobie tylną część uda ;S Strasznie boli kiedy chce zrobić tzw. " przeskokówkę " oraz inne kopnięcia ( oczywiście nie wszystkie ) Ew. jaką maść mogę zastosować ( może " Ben Gay " ) zawsze ta nazwa mnie zabija Potrzebuję jakiś ćwiczeń które pozwolą pozbyć m

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2009-05-27 17:36:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 15lat, jakieś 175-180cm wzrostu i 55kg chciałbym poprawić swoją rzeźbę i napisałem plan ćwiczeń, Co sądzicie o takim planie czego brakuje? Możecie mi to podzielić jakie ćwiczenia na jakie mięśnie? Mam jeszcze w domu taką gumę ale podwójną coś takiego :::::::: oraz Buttmastera. Kiedy będą widoczne efekty? Plan prezentuje się tak: 10 pompek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2013-08-30 23:58:28 Liczba szacunów: 0
  • klatka piersiowa, mięśnie brzucha pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy przy mojej wadze udało by się osiągnąć widoczne mięśnie brzucha? Brzuch mam dosyć twardy, lecz mięśni jeszcze nie widać. Brzuszki robiłem dobre 3 miesiące. Kolejne pytanie to klata piersiowa, nie jestem z niej zadowolony, źle się z nią czuje. Chciałbym jakoś to zmienić, polepszyć swoje samopoczucie. Bardzo lubię siłownie, z mila chęcią

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2011-07-25 22:53:54 Liczba szacunów: 0
  • bardzo słabe mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening w domu

    Witam ... no więc zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha najpierw przy pomocy tego http://abs2.pl/images/poczatkujacy.jpg z tym że właśnie dzięki temu uświadomiłem sobie jak bardzo słabe mięśnie brzucha mam i można powiedzieć że padałem "przy skłonach tułowia w leżeniu z podniesionymi nogami" (25 powt.) mam pytanie ... czy możecie mi polecić coś "lżejsze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6604 Data: 2009-10-19 06:56:57 Liczba szacunów: 1
  • Jak zwiększyć mięśnie brzucha u 15 latka (pomocy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak w temacie.Szczególnie chodzi mi o pomoc przy ułożeniu diety.Mam problem z powiększeniem mięśni brzucha, są one widoczne nawet powiem ,że są dosyć mocno widoczne.Lecz mam problem,gdyż chciałbym je bardziej powiększyć do rozmiarów takich jak maja kulturyści:).Ćwiczę ABS 2 aktualnie 7 poziom ( trening wykonuje o 18). Ważę 70kg ,mam wzrostu 1

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2010-06-18 18:39:37 Liczba szacunów: 0
  • zbyt rozbudowane mięśnie nóg

    Temat
    Ladies SFD

    otóż tak , mam dość dziwną i odporną na ćwiczenia budowe ciała. nigdy nie byłam jakaś gruba ale moim problemem są zbyt umięśnione uda i łydki. wszystko zaczeło się od trenowania piłki ręcznej przez 4 lata . strasznie rozbudowały mi się mięsnie które mimo tego że nie trenuje już 2 rok nie spadły tylko delikatnie się zalały tłuszczem. w kwietniu tego

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2014-09-06 23:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy brak przyrostow 6-7 miesiecy , byc moze spalone miesnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Moim problemem jest brak przyrostu bicepsow Obawiam sie ze moglem spalic miesnie ... od 5-6 miesiecy nie wskoczyly mi miesnie.... cwiczylem bez zadnej diety.. moze dlatego ... zaczalem diete i to samo nic nie rusza mam zastój ... moze mi ktos doradzic co teraz zrobic? czy odpuscic silownie i prowadzic diete? czy co ? Pozdrawiam Orbi:P O to

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2010-08-28 23:23:43 Liczba szacunów: 1
  • Zbyt słabo rozwinięte mięśnie górnej części klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam problem z rozwinięciem mięśni klatki piersiowej(szczególnie górne partie).Klatka jest jakby wklęsła i barki trochę idą do przodu. Jakie ćwiczenia mi polecacie na wypuklenie i poszerzenie klatki piersiowej. Zmieniony przez - Enigmatic w dniu 2009-01-11 13:41:35

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6908 Data: 2009-01-11 13:37:02 Liczba szacunów: 1
  • przerabianie masy w mięśnie - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    obecnie waże powyżej 110 kg przy wzroście 185 chce to przerobic na czystą tkanke mięśniową mysle o kuracji z: HMB, Creatine+Dextroza, i jakies mocne Białko. Zastanawiam się tylko czy bedzie to dobre połączenie na 4 treningach tygodniowo.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8002 Data: 2007-08-26 17:44:42 Liczba szacunów: 0