SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Głębokość przysiadu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Robiłem dzisiaj przysiady (oczywiście ATG, siadałem jak najgłębiej dam radę tak jak na tym gifie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image023.gif a nawet deczko głębiej, zad max. 5-6 cm nad ziemią) i jeden z trenujących powiedział mi że w takich przysiadach w pewnym miejscu tracą napięcie mięśnie ud, i nic mi one nie dadzą. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2013-10-21 17:54:56 Liczba szacunów: 0
  • Co po kreatynie i no-xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie co kupic nastepnego? Myslalem o jakims stacku kreatynowym, plus jeszcze jedna puszka no-xplode(chociaz nie czulem super pompy o ktorej niektorzy opowiadali to troche miesnie wody nabraly i wygladaly lepiej) lub cos podobnego/tanszego co daje podobne efekty na treningu. Mieszkam w stanach jezeli to robi jakas roznice jezeli chodzi o wybor. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2007-07-05 20:56:09 Liczba szacunów: 0
  • co daje białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich jestem tu nowy i chcialym zadać takie pytanie co moge się spodziewać po białku bo mam zamiar kupić sobie około 2kg czy strace tkanke tłuszczowom i sie pojawią mięśnie czy nabiore tego tłuszczyku dodam ze chodze na siłowni i na zapasy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 2013-03-14 19:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening i chciany efekt .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ! Sprawa ma się tak . Kończę niedługo I klasę liceum . Mam 17 lat i 170 wzrostu ( troche mało ale co poradze ) jednak mam dobrą genetyke jeśli o chodzi o budowę ciała a dokładnie mięśnie ( mój dziadek podnosil ciężary ) i tu jest pytanie . Czy jeśli chodzilbym prtzez całe wakacje regularnie na siłownie, nie spożywał alkoholu , nie jadł fast [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2014-03-07 15:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan,regeneracja mięśni,redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem tutaj nowy i chciałbym zasięgnąć rad. Mam 177cm wzrostu, 14 lat oraz waga 90kg. I tu jest moje pytanie, albowiem, 25x 45kg na klate podniose na luzie i pytanie do was,czy teraz spalać tkanke tłuszczową (mało jej nie mam) czy dalej robić mięśnie na wytrzymałość. Kolejne pytanie dotyczy tego ile regenerują się poszczególne części [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-07-08 21:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów Mam 32 lata 187cm wzrostu i 93kg wagi Od miesiąca systematycznie chodzę na siłownie 3x w tygodniu i to było moje pierwsze spotkanie z siłownią Przez ten pierwszy miesiąc miałem cwiczenia powiedzmy rozruchowe na wszystkie partie mięśni plus aeroby i przez ten czas zrzuciłem 5kg Tu zaczyna sie mój dylemat Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-12-18 22:47:22 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a brak treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Może pytanie wydać sie banalne Szukałem w wyszukiwarce ,ale nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na dokładnie takie pytanie... 1 Czy kreatyna niezależnie od treningu jest transportowana do wszystkich grup mięśni , czy może transportuje sie jedynie do partii ,które trenujemy, lub ostatnio trenowaliśmy ?? 2 Czy jeśli nie trenujemy , ale robimy cykl i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 2007-11-27 21:17:49 Liczba szacunów: 0
  • doswiadczenie-wyscig Miesnie brzucha !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No forum jest wiele pytań dotyczących mięśni brzucha, masa treningow........ Czesto miesnie brzucha sa zaniedbywane... Pare dni temu myslalem co moglo by byc dobrym MOTYWATOREM dla mnie i wielu z nas .. A jak wiadomo najlepszym jest rywalizacja...Pomyslalem ze fajnie by bylo zrobić pewne doświadczenie gdzies 6 tygodniowe(6 tygodni dlatego ze ktos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2008-11-09 00:47:22 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i dieta pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, mam takie pytanko, czego powinno być w diecie dużo, a czego mało, żeby zrzucić resztkę tłuszczu z dolnej partii brzucha? Jak napinam to widać zarysy 4paka, ale chciałbym aby były widoczne te mięśnie bez napinania no i trochę poprawić dół brzucha. I teraz kluczowe pytanie - Nie mam ustalonej dokładnej diety (co do jednego makroskładnika i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2014-03-06 23:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) chodzi o mój brzuch.. mam mięśnie na brzuchu.. lecz jest również na nim troszke tłuszczyku ;/ (ciężko to zbić) .. na trening brzucha mam 3 cwiczenia.. tu moich pare pytań : czy brzuch moge robić 5 razy w tygodniu katując go na maxa ?? Teraz chciałbym zainwestować w kreatyne + dekstroze za 65zł i czy do tego mógłbym stosować hmb żeby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2010-02-12 12:05:37 Liczba szacunów: 0
  • dziwna kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na treningu zadalem cios prosty i kilka godzin pozniej straszliwie mnie zaczal bark bolec, bol taki ze pojechalem na ostry dyzur. Lekarz powiedzial ze naciagniete jakies tam miesnie (chyba rotatory) bol byl taki ze nie moglem odwodzic reki. No i lekarz powiedzial ze silownia z glowy na 2 tyg. na wszelki wypadek nie cwiczylem 2 miesiace, jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2010-02-23 20:26:21 Liczba szacunów: 0
  • " Dieta " pod A6W

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od 3 dni trenuje zgodnie z programem A6W . Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę pomóc mojemu organizmowi " wyrzezbic " mięśnie brzucha . W sensie w jakie potrawy urozmaicic swoją dieta a jakich potraw unikać . Nie chcę się bawić w konkretne diety ;). Jestem bardzo dobrej postury i mam całkiem wyrzezbiony brzuch , nie jest to 6pak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2011-05-06 23:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem obecnie na redukcji, myślę że jeszcze ok 4 tygodni. Tłuszcz i woda dość mocno poleciały, obwody delikatnie również przez co wyraźnie jestem mniejszy, z powrotem chodzę w zeszłoroczne koszulki. Lato jeszcze trwa i wczasy przede mną i wiadomo że jakoś by się chciało wyglądać a klatka i barki mi dość zmalały. Chciałbym wspomóc czymś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-08-08 12:27:09 Liczba szacunów: 5
  • Sprawdzanie wyników IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam nie wiem czy w dobrym dziale ale zastanawiałem się gdzie to dać i tak pośrednio wiąże się to z IF dlatego zapytam tu. Jestem na IF od kilku miesięcy i tak pomyślalem by nie patrzyć tylko na zwyklą wagę jaką mam masę ale o coś dokładniejszego. Jaką wagę możecie polecić do mierzenia masy ciała, tłuszczu, wody, kości by można sprawdzać co tyd. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2014-03-18 17:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - jakie suplementy polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i czy brac po treningu i przed snem)?? Spalacz zaden nie potrzebany, bo nie mam az tyle do zrzucenia. po porstu chce wyrzezbic brzuch(cwiczyc codziennie)?? i podkreslic miesnie. Fajnie by bylo jeszcze zeby kaltka sie pwoiekszyla, ale juz pewnei by bylo za pieknie. Teraz moje pytania poukladane: 1) jakie suple do tego?? Do wydania ok 300zl 2) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2005-03-28 17:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Nerwica...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] srodkami uspokajajacymi. Przez nerwice tzn chyba przez nia ale pewnie tak niemoge zbudowac łądnej sylwetki na silowni niemam definicji wszystko jest zatluszczone bo chyba miesnie sie pala przez nerwy.I teraz mam pytanko czy jak zaczne brac jakies srodki uspokajajace to bede ospały będe chudł i mial mało siły? czy nie bedzie to przeszkadzac w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2008-04-04 09:04:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] rosnac :D Ale nie o tym. Gdy wyciskam sztangę plasko albo sztangielki na skosie, pompki, nawet jak robie plecy na wyciagu pionowym, to bicepsy pieką jakbym to je robil :D miesnie ktore trenuje rosną, ale wiem ze moglbym na nich zrobic wiecej powtorzen, lub zwiekszyc obciazenie, ale przeszkodą są te bicepsy. Ćwiczenia robię poprawnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2016-01-12 18:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?[foto]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam lat 16. Zacznijmy od statystyki z stycznia br: waga: 84kg wzrost: 176cm staż ćwiczeniowy: 0 dzisiejsza statystyka: waga: 67kg wzrost: 177cm staż ćwiczeniowy: niespełna 4 miesiące A więc wklejam foto: http://img594.imageshack.us/img594/7663/20052012.jpg I zadaję pytanie: Co teraz mam robić ze swoim ciałem: 1. Masowanie? 2. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2012-05-21 22:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pytanie od pewnego czasu mam bóle pleców robiłem rezonans wyszły drobne zmiany zwyrodnieniowe ale bez ucisku na nerwy. Boli mnie pod łopatkami a ból promieniuje do klatki piersiowej. Byłem u kilku lekarzy ortopedów neurochirurgów rehabilitantów i twierdzą że nie ma tragedii a boli mnie że zwijam się z bólu szczególnie jak coś podniosę i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 2016-09-29 18:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Mam pojęcie jak sie powinno odżywiać, jakie są skladniki i kiedy sa one potrzebne, ale, że jako sam nigdy diety na zadany cel nie potrzebowałem @@-) to chciałbym zaczerpnąć waszej opinii, jak dany cel zdobyć. Otóż, plan miałby zakładać zbudowanie pośladków i troche rozbudować mięśnie dla ogólnego ujędrnienia ciała u dziewczyny przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2018-03-11 12:56:11 Liczba szacunów: 0