[...] 80mg)z orb podzielone na 2 dawki dziennie...celem jest rekomp jak na razie sajdow zadnych nieodczowam po za delikatnym bolem glowy czasami to wszystko spoko libido ok ...miesnie się powoli wypelniaja ale fat na razie nie schodzi mimo deficytu...mam pytanko co radzicie dalej na razie mam ripfasta na następny tydzień...mozniej myslalem żeby [...]
Odpowiedzi: 4696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-28 23:09:05 Liczba szacunów: 0
Czy masz możliwość kontroli tętna? To 'średnie' obciążenie zapewne powoduje wyjście poza zakres aerobowy i rozbudowujesz mięśnie, stąd wzrost wagi. Podciśnienie powoduje przecież nie tylko lepsze ukrwienie tkanki tłuszczowej, ale również mięśni . Jeśli trzymasz zakres aerobowy, początkowo i tak mięśnie rozwijają się dostosowując do większego [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11677 Data: 2003-09-04 15:19:10 Liczba szacunów: 0
No, no, elegancko kondycje masz naprawdę super, figura też miodzio. Uwarunkowanie genetyczne jest bardzo pomocne przy uzyskaniu pięknej sylwetki, również utrzymanie jej w dobrym stanie. Wracając do tematu mięśni u kobiet to rzeczywiście raczej babki boją się je mieć. Ja natomiast nie uważam tego za coś złego, pracuję nad tym aby zredukować [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-19 10:40:30 Liczba szacunów: 0
[...] to by mnie zadowolilo, ale jak bede chudnac to nigdy mi sie nie uda -do zimy podciagnac sie do klatki chociaz raz bez asekuracji (nie wiem czy to realne) -wyrabiam dalej miesnie klatki (ladnie sie w tej chwili zaczynaja komponowac z biustem, to o wiele lepsze niz koscista klatka nie wiem czy dociagne do swojego rekordu w wyciskaniu sprzed 14 [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-31 21:44:31 Liczba szacunów: 0
[...] wznosy w pochyleni 6kgx7, 5kgx7 4. do czola sztanga 25kgx8, 25kgx6, 22kgx8 5. francuskie jednoracz 6kgx11, 6kgx7 Slaba forma dzisiaj cos mi w stawch barkowych chrupie i miesnie mnie bola. 1. nie szlo rewelacyjnie, mniej powtorzen niz poprzednio 2. zostalam przy poprzednim ciezarze i zeszlam w dol bo zaczelam pomgac sobie plecami 3. jak [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-10 21:25:51 Liczba szacunów: 0
[...] 10kgx5 8kgx10 Kolejny dzien znizkujacej formy , no nic czekamy na przyplyw formy, ten tydzien jest generalnie slabszy, jestem taka jakas "obita" bola mnie stawy i miesnie ad1. wycisnelam z siebie o jedno powtorzenie wiecej, ale odbylo sie to kosztem dalszego ciagu gdzie wykonalam o jedno powtorzenie mniej ad2. jak poprzedni ad3. wogole [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-13 21:33:48 Liczba szacunów: 0
[...] mi czas pozwala ide na silownie w każdy inny dzien tez pobiegac ok. 30 min. Pytania: czy cwiczenia na klatke, ktore robie, sa dobre dla kobiet, czy doradzasz jakies zmiany i co zrobic, zeby zeszczuplic uda, jakie cwiczenia polecasz na dolne miesnie brzucha? z gory dziekuje, jezeli jestes w stanie mi pomoc, jezeli nie, dziekuje za szczere checi!
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-29 05:23:54 Liczba szacunów: 0
[...] chlopy pomagaja i podziwiaja, na silowni mozna duzo fajnych ludzi spotkac i nawet w przerwach pogadac, ja to zawsze cwiczylam "jezyk" dwa razy wiecej niz inne miesnie Czesc Olimpia no trzymac bede kciuki, tylko prosze cie nie gloduj, bo kto bedzie stratowal na Olimpiadzie w Chinach jak zaslabniesz? . Tu dziewczyny, np Koluszek sie [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-08 21:44:19 Liczba szacunów: 0
[...] biceps :30cm (0) klatka nad biustem: 85cm (0) pod biustem: 76.5cm (-0.5cm) pas :66.5cm (+1cm) biodra: 93.5cm (+1.5cm) udo :53.5cm (+1.5cm) lydka :35cm (+0.5cm) To przedstawia obraz sposobu mojego tycia, waga w gore, tluszcz w gore, wymiary w gornej czesci bez zmian z tendencja spadkowa (miesnie), a dol radosnie zwieksza wymiary. Typowo kobiece
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-22 10:22:18 Liczba szacunów: 0
lesbi? (kobieta kobiecie tyłek ocenia... może swój wam wrzucę? ) Ok a teraz serio serio: Obliques ładnie jest Prostowniki fajne, wyżej plecy też fajnie, ładna rzeźba (chodź za duzo nie widać) mięśnie pośladkowe a i jeszcze poza tematem Bo na wcześnijszych str. było foto twoje w ciąży (ładny okrągły brzuszek) na 34 str ładny płaski zarysowany A [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 15:15:03 Liczba szacunów: 0
[...] ruch czy powoduje wieksze dolegliwosci, kiedys tak wszystkie wazyly i w polu zasuwaly jak male parowozy. Dla ciebie bezwzglednie ACT jest polecane, po jednym cwiczeniu na miesnie, glownie na urzadzeniach badz z hantelkami. Wolne wprawianie sie w ciezar i ilosc obwodow. a jak bedziesz 70kg wazyc to mozesz sie za wolne ciezary brac Tu masz [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-11 13:31:02 Liczba szacunów: 0
Ja też się wypowiem, bowiem jest to mój ulubiony suplement :) Podoba mi się w nim to że nie muszę go brać codziennie jak np. kreatynę. Mogę sobie wziąść przed treningiem i po, a w dni nie treningowe nie muszę. Zarypiście poprawia wytrzymałość, sprawdzałem to nie tylko na siłowni, ale też w pracach fizycznych. Przychodziłem do nich słaby z [...]
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-18 11:05:11 Liczba szacunów: 0
Ja tobie kolego radze dac sobie spokój, ja gram zawodowo w siatke, i pewien kolega skoczyl mi na noge, nie mialem złamanej ale mialem rozwerane sciegna, miesnie, torebka stawowa poszla, noga napuchla mi jak moja głowa.. zaczolem stosowac mascie lioton 100 i altacel - cos takieg... po 2 tygodniach lekarz stwierdzil ze trzeba dac mi gips na 1,5 [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9004 Data: 2007-12-01 22:45:33 Liczba szacunów: 0
Zanim kupiłem sztange tez robiłem tylko pompki i zrobiłem na nich duze postepy, niestety z czasem mieśnie się przyzwyczaiły i mimo zwiekszania obciazenia przez dociażanie postepów nie było. Jak się przeżuciłem pół roku temu na sztange to mogę to samo powiedziec co Ty o „przesiadce” na pompki. Mięsnie się adaptuja i mysle ze z [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2008-07-25 16:49:53 Liczba szacunów: 0
[...] masy miesniowej nog, zreszta mozesz byc pewny ze jak którejś ma rosnac to i urosnie i uksztaltuje od przysiadu klasycznego jak bedzie starala sie specjalnie ksztaltowac miesnie to bedzie kombinowac, teraz wszytsko co wybiega poza standarty niepotrzebnie hamuje progres w ogolenym rozwoju. wiesz co? jak kolezanka dorosnie do dodawania ciezaru [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7118 Data: 2009-12-12 16:51:16 Liczba szacunów: 0
Nieda sie przerobić tłuszczu na mięśnie to 2 zupełnie inne tkanki. Można zredukować tłuszcz (inaczej spalić) i zbudować mięśnie. PS: radze ci pominąć tłuszcz i odrazu zabrć się za mięśnie
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2004-07-06 00:51:00 Liczba szacunów: 0
No wiadomo że jak trafisz na Pudziana to nie ma sensu walczyć jak masz gdzie uciec.Jedno jest na plus-na takich bez karku znakomicie działają różne uciski/uderzenia na punkty witalne.Wielkie mięśnie też są ich słabym punktem w który można uderzyć.Świetnie np. na ulicy działa ściśnięcie tricepsa jak Cie gość chwyci za ubranie obiema rękami i się [...]
Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9756 Data: 2009-06-17 19:44:28 Liczba szacunów: 0
robie cwiczenia identyczne tzn. bez progresji. czy tak moze byc? MOZE ------------- a miesnie proste na plecach sa chyba tylko jedne i niejasnosc sprostowuje- prostowniki. NO TAK - LEPIEJ BEDZIE JAK BEDZIESZ KONKRETYZOWAL NAZWE TYCH MIESNI WIOSLOWANIE NIE NIE JEST CWICZENIEM NA ROZROST PROSTOWNIKOW TAK SAMO JAK I PODCIAGANIE KONCA SZTANGI DO [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7295 Data: 2003-06-02 18:44:30 Liczba szacunów: 0
pozwolę sobie podsumować co się wydarzyło przez ostatnie i zarazem pierwsze 10 dni diety i treningu: + waga w zasadzie stoi w miejscu, może delikatnie waga spadła w granicach 200g + troszkę kondycha się poprawiła, nie sapie już po wejściu po schodach + lepsze samopoczucie i samoocena + zaczęły się odznaczać mięśnie na udzie, konkretniej nad [...]
Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 23:07:16 Liczba szacunów: 0