SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • kyokushin-czarny pas

    Post
    Sztuki Walki

    [...] chce jezdzic na zawody czy nawet kiedys sam prowadzic zajecia to powinien wczesniej zaczac treningi tak ok 12 roku zycia a nie w wieku 16 czy 17 lat. Ale ogolnie polecam karate bo nie tylko zdobedziesz kondycje wyrobisz wyrobisz sobie miesnie i nauczysz sie technik ale tak jak juz ktos powiedzial karate to filozofia. Goraco polecam kyokushin

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-08 15:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie przy wiosłowaniu sztangielką dobrałeś za duży ciężar i trzymałeś złą postawę. A wogóle to rozciągasz mięśnie i rozgrzewasz je przed treningiem? Bo od tego dużo zależy. Nie wiem w jakim stopniu ci ten ból uniemożliwia trening ale ja bym dał plecom odpocząć i potem wrócił ostrożnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2009-11-29 18:15:34 Liczba szacunów: 0
  • To nie tylko sprawa retencji, bo wode można wypocić, to sprawa tego, że estradiol powoduje odkładanie się tłuszczu, a mietek aromatyzuje do methylestradiolu, który jest około dwa razy bardziej aktywny w organiźmie od estradiolu. Przy twoim BFie nawet na mietku, trzymając diete będziesz palić fat, bo im się ma go więcej, tym łatwiej się go pozbyć, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2011-06-09 16:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To widocznie nie regenerowały się mięśnie i dlatego nie było efektów dlatego teraz ćwicze tego typu stylem a twoja propozycją gdzie bys nogi umieścił ?? ;]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2012-11-06 21:13:50 Liczba szacunów: 0
  • heh!!Historia żywcem wyjęta z mojego życiorysu z tym ze ja morduje sie na pakerni od 2,5 roku-efekty zbliżone do twoich!!Dopiero od półroku zacząłem inwestować w dietę i efekty pojawiły się momentalnie!!Wcześniej nie jadłem prawie nic tylko siedziałem na siłowni po 3 godziny dziennie 5 razy wtygodniu i spalałem swoje mięśnie!!! I jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17411 Data: 2004-11-26 00:46:55 Liczba szacunów: 0
  • byq &-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] walcze aby bylo ok, kregoslup szwankuje a co do Szczotki nie zrozumiales mnie chodzilo mi o genetyke jego budowy a nie ze wyglada na waskiego ma naprawde za***iscie pelne miesnie i ma ich duzo przez co wyglada poteznie ale dopiero jak sie rozbierze tacy zawodnicy na poczatku jak zaczynaja cwiczyc sa bardzo chudzi np. Flex Weeler on tez ma [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-20 09:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy to LIPOMASTIA?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    @PiotrG Trening klatki robię tylko 1x w tygodniu w poniedziałek. 1. ławeczka prosta 4serie 2. wyciskanie leżąc 4serie 3. rozpiętki 4serie 4. butterfly 4serie Moja dieta nie należy do najlepszych, zdaję sobię z tego sprawę. Na śniadanie nie mam po prostu czasu, więc robię na szybko jakieś kanapki z chleba orkiszowego, plasterka szynki i ogórków, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4795 Data: 2014-05-26 01:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Czy to LIPOMASTIA?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    @PiotrG Trening klatki robię tylko 1x w tygodniu w poniedziałek. 1. ławeczka prosta 4serie 2. wyciskanie leżąc 4serie 3. rozpiętki 4serie 4. butterfly 4serie Trening slaby. Co to znaczy laweczka prosta i co to znaczy wyciskanie lezac? Zrób tak: - Hantle płaska 4serie - hantle skos dolny i gorny pozniej zmien na brame 4serie - rozpietki lawka lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4795 Data: 2014-05-26 12:47:53 Liczba szacunów: 0
  • CKD problemik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tez mi krzykro:( chyba bedzie czas na głoddddddddddooooooooowwwwwwwwweeeeeeee i ***utac w łepek miesnie i tluszcz

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2005-05-30 18:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Może inaczej, bo po bandzie pojechałem. Czy ktoś jest w stanie napisać mi suchy plan bez ćwiczeń, tylko w jakiej kolejności dane mięśnie i ile razy, po ile serii i powtórzen oraz odstępy czasowe. Oraz jeżeli tak mówisz, to nabrałbym tej masy w normalny sposób, a potem spalił tłuszcze w odpowiedniej strefie. I tu pada moje kolejne pytanie, jak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 2018-12-25 23:17:32 Liczba szacunów: 0
  • problem z regeneracją ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak masz diete i spisz w nocy to powinno byc wsztstko ok... mam podobny plan i niczego takiego nie odczuwam.... Za duzo powtórzen robisz.. rób 3 serie po 16 na duze miesnie i po 3 serie po 12 na małe Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-11-12 20:10:58

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-11-12 20:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż 3 miesiące? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 5 na 3 dni. Daj bilans na zero + ew. aeroby 1/2x w tygodniu.Będziesz budował mięśnie i tracił tłuszcz jednocześnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2013-04-25 17:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Tego samego dnia wieczorny spacer trwał tylko 20 minut,później pojawił sie ból.Odwiedziłem terapeutę manualnego(dwie wizyty).Stwierdził zablokowanie stawu biodrowo-krzyżowego.Ponastawiał Mnie trochę,rozluźnił mięśnie i było troszeczkę lepiej.Niestety nie dostałem zadnych ćwiczeń do wykonywania w domu.Co teraz? Zmienić terapeutę? Jak powinna [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2016-11-27 13:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To ze nie czujesz bolu plecow wcale nie musi oznaczac iz trewning byl za slaby.Oczywiscie zakwasy pokazuja ze trening byl mocny, ale mozna pobudzac miesnie i bez ich doswiadczania :)

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 2004-07-09 21:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jako specjalistka. . . Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty) Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :) Jeśli chodzi o typ treningu na [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12611 Data: 2008-03-03 19:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na brzuszek?

    Post
    Trening dla początkujących

    To jaki jest trening najlepszy do wyrobienie miesni? Jesli a6w daje najbardzej wytrzymalosc to nie lepiej jakis inny trening ktory najbardziej wyrabia miesnie ? I jaki to trening ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-03 23:26:13 Liczba szacunów: 0
  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z wieką checią bym sie zamienil. taki wzrost to dar:). masz ~190cm, duze mięsnie i rządzisz! hehe

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-09 13:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do ocenki i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sam pomyśl trochę pakus1791 jak Ci mówię jak powinno być, co masz zmienić, ale poprawiaj to sam! sam musisz to umieć i rozumieć co i dlaczego robisz! napisałem co masz wywalić.. a Ty nadal nie napisałeś jaki jest w końcu Twój cel (redukujesz fat/budujesz mięśnie) i co z tym bieganiem? będziesz biegał, kiedy?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 2009-01-14 21:04:08 Liczba szacunów: 0
  • KOLEJNY TRENING NA MASE DO OCENY !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W swoim rozkładzie: -dzień po klatce miałeś barki (naramienne będą nieco zmęczone wyciskaniem na ławeczce i przy właściwym swoim treningu mogą odmówić posłuszeństwa, szczególnie przednie aktony), -w dzień po treningu pleców ćwiczyłeś nogi: zmęczone dolne rejony grzbietu (które izometrycznie pracują przy przysiadach) nie miały szans zregenerować [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2007-11-12 21:59:45 Liczba szacunów: 0
  • ilosc powtórzen w serii na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktory dopiero zaczyna tez mial i nadal ma pewne problemy i to duzo wieksze, a jednak potrafil zaczynac od tego 30kg w przysiadzie i 20kg w martwym ciagu, aby wzmocnic miesnie i pracowac nad technika zeby dojsc do bardzo dobrych ciezarow jak na jego problemy zdrowotne. Przysiady bez obciazenia tez Cie bola? Jezeli tak to biegniem do lekarza!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2011-10-14 09:06:38 Liczba szacunów: 0