"I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już mieśnie i mam spalić tłuszcz czy moje mięśnie są tak słabe i efekt gdy napinam jest normalny." Musisz jeszcze nad nimi popracować i poprawnie sie odrzywiać (dieta) bez tego nawet z brzuchem ani rusz ;p Chyba że jesteś [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2009-07-04 15:08:57 Liczba szacunów: 0
Oj przepraszam, dopiero co zajrzałem w Twój profil i po dokładnym przeczytaniu widzę, że wzrost 174 a waga 70 kg. Jeśli to dane aktualne, to za dużo nie ważysz...nie wiem czy trzeba tak ostro z dnia na dzień ograniczać kalorie z węglowodanów...no ale jeśli juz to konieczne to...wszystko trzeba stopniowo, a nie od razu za szabelkę i na wroga..to [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2007-02-14 18:47:27 Liczba szacunów: 0
duzo zabobonów krąży,a najlepsze są dziewczyny jak z nimi rozmawiam mówiąc idx na siłownię to nie bo bedzie miała mięśnie i jak facet bedzie wyglądac %-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 20:27:07 Liczba szacunów: 0
Bo jak bedziesz pracowac tez nad miesniami to ladnie uformujesz sylwetke. Poza tym, miesnie zuzywaja sporo energii, i to sie po prostu oplaca jak chcesz schudnac - bo zwiekszasz swoje dzienne zapotrzebowanieie. A sam aerobik... Moze i troche poprawisz kondycje, ale to faktycznie malo - gdzie np. sila miesni, gibkosc? Samym aerobikiem mozesz sobie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2006-09-25 01:35:11 Liczba szacunów: 0
Compton wygląda na na filmie (bardziej miarodajne jednak) lepiej niż Evan na kombinowanych zdjęciach :) Potężny, baaardzo pękate, nabite mięśnie i wciąż świetna talia!
Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 07:43:09 Liczba szacunów: 0
bez sensu, miesnie spalaja tluszcz, masz ich za malo by zejsc do poziomu tluszczu ktory chcesz i by to jakos przyzwoicie wygladalo, Jak sie zaglodzisz to zejdziesz tylko co z tego bedziesz mial? jojo? Na takim poziomie jakim jestes cwiczy sie bardziej przy zerowym bilansie ze wskazaniem na plus. wtedy majac czysta diete budujesz miesnie i spalasz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-11-19 11:40:57 Liczba szacunów: 0
[...] -wycisk. hantli siedzac 4x 12/10/8/6 -wycisk. sztangi siedzac // to samo masz wyzej, wywal ktores -unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 10 -podciag. sztangi wzdluz tulowia 4x 10 //Aha, jeszcze jedno pytanko: dlaczego nie zamierzasz ćwiczyć brzucha? To miesnie jak kazde inne Zdrówka Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-13 17:45:01
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2005-10-13 17:41:33 Liczba szacunów: 0
W sumie chcę się pozbyć tłuszczyku, który przykrywa wyrobione mięśnie i trochę z pasa, brzucha i bioder . Stąd moze te łagodniejsze wspomagacze nie pomagają. Niby jestem szczupła, ale do ideału daleko, hehe.
Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 09:30:43 Liczba szacunów: 0
powiem tak.. moja deita jest jaka jest. właściwie jest i jej nie ma tzn. nie jem mięsa już od trzech lat. Za to ryb i soi sobie nie odmawiam... od jakiegos roku zastąpiłam białe pieczywo pieczywem wasa lub od czasu do czasu zdarzy mi się kromka razowca. moje obiady to przede wszystkim ryż,kasza, makaron,soczeiwca raz w tygodniu ziemniaki- wszystko [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2008-05-03 09:54:55 Liczba szacunów: 0
Nie jest to możliwe. Zawsze w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej stracimy mięśnie i tłuszcz. Podobnie jak w czasie budowania masy mięśniowej, zyskamy mięśnie i tkankę tłuszczową. Proporcje mięśni względem tkanki tłuszczowej zależne będą pod istotnych podstaw w tym kierunku, czyli solidnego treningu siłowego i dobrze dobranej diety. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2020-06-25 06:41:53 Liczba szacunów: 0
DO panów wyzej, nie moalem w intencjipowiedzieć - tak pracuje tylko ta głowa, oczywiscie chodziło mi o zwiekszenie nacisku na daną głowę. Wiadomo chyba nikt tego nie zaprzeczy, że przy różnych ćwiczeniach, różne mięsnie i różne ich rejony są atakowane bardziej lub mniej. Jeśli by tak nie było, nie było by sensu robienia róznych cwiczeń, zmieniania [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 11:20:25 Liczba szacunów: 0
_nathan_: jak efekty ci juz nie przychodza to zmien plan lub jak sama klata nie idzie to sprobuj inne cwiczenia zeby ciagle zaskakiwac miesnie i bedzie rosla. np. 1 trening cwiczysz tym co wczesniej a nastepny inne cwiczenia na klate na nastepnym znowu normalnie a na kolejnym inne cwiczenia itd. jezeli to nie pomoze to zmien plan na typowo siłowy. [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 13:03:35 Liczba szacunów: 0
no nie wiem bo to było od razu po tym to mysle że mięsnie zaraz by mnie tak nie rozbolały następnego dnia czułem mięsnie i było to nieco inne uczucie. a jak normalnie ćwicze to robic mostek czy tylko przy maxach go stosowac? nazawodach jest on dopuszczalny? bo tam też sie tak wyginają :p
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2008-01-25 20:39:41 Liczba szacunów: 0
Cześć spamerki, na czczo nie wolno spamować, bo spam zjedzony na czczo szkodzi. A dokładnie to on spala mięśnie i tworzy cellulit wodny na dvpie. Ciebie to uwielbiam imienniczko, potrafisz pocieszyć ;D
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 08:58:17 Liczba szacunów: 0
Czyli na IF da sie budować mięśnie i palić tłuszcz w jednym czasie? To się "rekomp" nazywa tak? Jak bardzo to jest efektywne? Czy lepiej lecieć mase tradycyjnie?
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 20:48:47 Liczba szacunów: 0
BodyLine - nie czaruj już tak, hi hi... Bo się znowu zawstydziłam.. katafalk - też mnie tu czarujesz, a ja wiem, że jeszcze wiele przede mną do zrobienia przed zawodami. Ale dziekuję :) A co do zdjęć i opisu treningu to postaram się to zrobić w weekend. I co do martwego ciągu, to fakt, można to robić od pierwszych treningów, problem jest raczej w [...]
Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-20 00:30:36 Liczba szacunów: 0
na scenie kulturysci sa po ładowaniu weglami tzw. carb up albo tłuszczami glikogen wypelnia miesnie i watrobe przez co miesnie wygladaja na pełniejsze a watroba 'wypycha' brzuch, organy powiekszaja sie wraz z miesniami zoladki kulturystów tez sa rozepchane.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5552 Data: 2006-02-10 02:00:42 Liczba szacunów: 0