SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Żeźba brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    7 latach robienia brzuszkow." domyslamy sie jakie to byly brzuszki i zapewne minimalnie angazowaly chciane miesnie 7 lat robisz brzuszki, czyli mamy rozumiec ze od 7 lat cwiczysz?? czy tylko brzuszki ^^ najpierw troche bardziej uwazaj na lekcjach jezyka polskiego PS-> rob przysiady

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-08-01 17:32:24 Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA PYTANIA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no ale przy moim wzroście max 76 kg bo to nie estetycznie będzie ważyć grubo ponad 80 przy tym wzroście :) Znam kumpla co ma 181 i wagę 76 i ma zaj**iście :) mogę już w sumie wziąć monohydrant staż pozwala co wy na to moim zadaniem nabije mi to masy i mięśnie będą bardziej wypukłe jeśli sie zgadzacie to podajcie jaki mogę wsiąść ? :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2014-01-15 09:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te suple :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    To chociaż dokup sobie zwykłą kreatynę mono i dawaj tak DT 10g od activlaba przed treningiem a 5g mono po treningu i w nietreningowy 10g od activlaba, lub można też codziennie tylko po 10g od activlaba, mięśnie się wolniej nią nasycą, ale działania betaalaniny po jednej puszcze nie odczujesz, to raptem jest na 30 dni.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-01-09 10:29:45 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem Ci tak: jeśli jesteś bardzo aktywny musisz sporzywać naprawdę dużo węglowodanów żeby mieć siłę. Chcąc przytyć musisz ich jeść jeszcze więcej więc w Twojej diecie nie może zabraknąć cukru, ryżu, ziemniaków i owoców! Dodatkowo jedz dużo białka np ryby, soje, piersi kurczaka. Jesli nie przejmujesz się tłuszczem możesz jeść i karkówkę oraz jeść

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2003-04-06 00:23:51 Liczba szacunów: 0
  • spory problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja ciebie rozumiem , ja od początku mówiłem ze nie jestem grubasem ale mam troche tłuszczyky na brzuchu i co mam zrobić zeby przebić przez niego miesnie bo jak za bardzo zredukuje będę jzu wgl za chudy

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2013-05-31 12:48:39 Liczba szacunów: 0
  • alkohol a HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak będziesz brał hmb w lekko wiekszych dawkach (np. o 1 g dziennie podczas dnia z melanżem) i pił dużo wody to skutki powinny być minimalne , ponieważ twoje mięśnie będą "chronione" przez hmb(antykatabolika) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.........

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 2003-10-29 07:15:40 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie ten dzial albo nie to forum. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2003-10-30 14:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy odzywki sa oplacalne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zukaj artykulu o dfzialaniu hmb z takim fajnym rysuneczkiem reasumujac HMB bierze ie po to aby zminimalizowac zakwasy a zakwasy sa przewaznie przy zmianie treningu bo pozniej miesnie sie przyzwyczajaja czyli np jedziesz n cyklach 6 tygodniowych to bierzesz max przez 1szy tydzien moze w 2gim jeszzcze mozesz, ale juz po tym okresie Twoj organizm potr

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7203 Data: 2005-11-20 15:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy odzywki sa oplacalne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    o chyba ze FU rzadzi w dziale doping do ktorego ja nie zagladam- a jezeli rzeczywisice tak jest to tym bardziej po sterydach organizm zjada sam siebie jak mu nie dostarczasz tego co chce bo priorytet to wzrost miesnie nie wazne jakim kosztem:D wiec sam sobie wylewasz kubel wody na glowe:d jezeli kogos mialbym sloochac to tych osob ktore wymienilem

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7203 Data: 2005-11-20 16:52:55 Liczba szacunów: 0
  • EDT - Escalating Density Training - probowal ktos ?

    Post
    Trening w domu

    Podczas ostatnich rozmów w Bellaria Włochy, temat rozwiniętych, która odzwierciedla to, co uważają za problem w sposób, że większość ludzi myśli o odporności szkolenia. W szczególności, podczas jednej tury dyskusji nad CEST szkolenia, zawodach i liczne pytania na temat tak zwanej "poprawna" liczba zestawów, Reps, czas odpoczynku, itd., it

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2009-02-14 12:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - jak nie spalic miesni?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zabezpiecz miesnie przed i po bieganiu przyjmujac antykataboliki jak np. bcaa lub glutamina. Do tego jesli robisz aero zaraz po treningu silowym, mozesz dodac wegle proste, zeby przywrocic poziom glikogenu w mięśniach. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-09-23 06:43:19

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2013-09-23 06:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Które białko najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Już zamówiłem Ostrovit ale odpowiem na pytanie stosowanie odżywki białkowej ma na celu uzupełnienie niedoboru białka w diecie.Jak wiadomo białko to podstawowy budulec mięśni i przy jego nie doborze mięśnie nie rosną.Jednak należy pamiętać ,że nie można traktować odżywki białkowej jako pełnowartościowego posiłku.I jak z moją wiedzą? ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2015-11-15 18:35:18 Liczba szacunów: 1
  • obawy co do cyklu

    Post
    Doping

    Agresja urosnie, ale nie taka ze masz ochote wszystkich lac po pyskach. Jesli nie robisz tego przed dopingiem to w trakcie wiele sie nie zmieni. Lekka glowa, twarde miesnie, kochaj swoich ludzi i szanuj wrogow i lec do przodu Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-27 07:06:30

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2016-05-27 07:04:28 Liczba szacunów: 0
  • Rozklad Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mimo wszystko uważam, że przy twoim stażu 5x tydzień to za dużo. Jak masz aż tyle wolnego czasu to możesz zapisać się na jakieś SW cz inny sport a trening 3-4 tydzień w zupełności wystarczy. Mięśnie rosną wtedy kiedy wypoczywamy( regenerujemy) się po treningu nie podczas niego. A i wg mnie trening 5x tydzień bez odpowiedniej znajomości swojego ciał

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2012-02-09 22:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdy stosowałem diety redukcyjne to nie moglem zgubic z brzucha nawet centymetra wiec przestalem je stosowac Może podpowiecie co zrobic i jaka dietke zastosowac zeby stracic tluszcz a nie miesnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2010-07-28 15:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczyć,czy jeść?:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gdzieś czytałem że sie tk tłuszczową na mięśnie da zamienić jakimś tam treningiem ale być może to plotki i sciema niech sie ktoś doświadczony wypowie na ten temat. Swoją drogą to wydaje mi sie ze tk tłuszczowa pomaga w robieniu mięśni chociażby dlatego że ma witamini w sobie pozatym łatwiej organizmowi dobrac potrzebne składniki jak mu czegoś ta

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2006-09-02 10:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczyć,czy jeść?:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A czy masowanie się nie polaga na budowaniu mięśni? Dieta jest na + z kaloriami, więc i sadła przybywa. Bo niewiele osób trenuje, by budować od razu mięśnie dobrej jakości.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2006-09-02 16:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczyć,czy jeść?:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    >> ale może ona pomóc Ci w ich rozwoju Napisałem wyraźnie, że może ona pomóc ale nie musi. Nie mówię tutaj o ludziach otyłych, nie popadajmy w skrajności. Popatrz na kulturystów, po co oni w takim razie mają okresy masowania skoro tkanka tłuszczowa nie pomaga w rozwoju mięśni, przecież mogą rozwijac czystą masę według Was ? Prosty przykład na

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2006-09-02 19:46:10 Liczba szacunów: 0
  • jak z 90kg zrobić 130kg ,przy zbytnim nie otłuszczaniu się?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dresiarz cokolwiek lizną walkę to cie zmasakruje w 30 sekund.I tyle z 130 kilo. Nie da się.Mięśnie taks zybko nie rosną, waga moze i owszem. Te 20 kilo..średni czas wzrostu mięśni szacowałbym na jakieś 5 -6 kilogramów.Reszta to woda,tłuszcz, troszkę glikogenu. Zdr.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2004-12-17 23:40:43 Liczba szacunów: 0
  • Powerman bcaa aminobolin jak to działa??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiadomo że nie urosne w 5 dni na miare colemana ale potrzebuje coś na regeneracje bo zaczołem cykl spalania i boje sie o miesnie tabletek i tak biore sporo wiec płyn chyba jest ok ale byłem ciekaw co o tym myślicie czy ktoś to testował?? brałem kiedys supafit inko i było ok sprawdze tego powermana juz zamówiłem podziele sie info jak było po 20 tren

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2008-02-02 13:38:39 Liczba szacunów: 0