SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Jak mam ćwiczyć !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 17 lat,wzrost 180 cm, wagę 95 kg . Chciałbym żeby moje mięśnie były większe oraz bardziej widoczne ,szczególnie w górnych partiach ciała . Zależało by mi również aby stracić brzuch . Mam do dyspozycji ławeczkę oraz sztangielki z łącznym obciążeniem 80 kg . Jeśli ktoś wie jak mam ćwiczyć aby nabrać trochę mięśni niech napiszę. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2013-09-24 18:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Siemka w moim garażu zbudowałem ostatnio własną mini siłownie.Mam w niej podstawowe rzeczy takie jak:Drążek do podciągania,hantelki 1kg niedługo kupie cięższe sztangę i ławeczkę do ćwiczeń.Pragnę dzięki tej siłowni podbudować trochę mięśnie niby gram w piłkę nożną,czasem pływam lecz dla mnie to za mało.Więc czy ułożycie mi plan chodzi o rozgrzewkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-02-07 19:55:18 Liczba szacunów: 0
  • nadczynnność tarczycy a trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,mam dylemat od lat cierpie na nadczynność tarczycy ale jej nie lecze bo dzieki niej moge jesc ile chce i zachowuje niska wage, do pewnego stopnia rozwinalem miesnie i sile ale w koncu nadszedl zastoj no i stawy mnie bolabo jestem suchy bardzo,dajcie jakies trening na malych ciezarach na rowzoj siły od 20 powtorzen moje wymiary :80 kg ,185 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-03-06 23:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Vibroaction

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Zamówilem sobie pas vibroaction , cwicze codziennie po 1,5h , kupilem go po to zeby spalac tłuszcz w nie których miejscach , i rozluźnić miesnie . Czy macie jakies historie z tym sprzetem związane? Z góry dzieki pozdro !;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2011-01-26 20:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Slaby brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Chcialem dowiedziec sie jednej rzeczy od kolegow forumowiczow: czy slabe miesnie brzucha moga byc powodem odczuwania bolu w odcinku ledzwiowym przy treningu plecow?? Chodzi mi glownie o to ze mam wmiare mocne prostowniki ale brzuch jest kiszkaBOl wysyepuje glownie przy wioslowaniu sztanga a moze to jakas kontuzja

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2011-02-22 20:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Łapiesz kontuzje np nadrywasz miesnie i w krotkim czasie po kontuzji musisz dojsc do wysokiej formy fizycznej. Co brac? Wiadomo do uprawiania pilki noznej potrzebna jest wysoka wytrzymalosc, sila, szybkosc i utrata nadmiernych kilogramow. Jakie srodki powinno sie łączyc? Prosze o szybka odpowiedz ludzi ktorzy sie na tym naprawde znaja, moga i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2009-02-17 14:34:24 Liczba szacunów: 0
  • skręty mieśni

    Temat
    Trening w domu

    mam pytanie wyczytałem w takim temacie ze jak sie ma zła technike to mozna(skrecic czy skrócic ) mieśnie . ja mam tak tricepsa jednego i mam ogromna prosbe:D pomoze mi to ktoś naprawic moze jakies cwiczenia na to czy cos prosze o pomoc bo głupio to wygląda

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2009-09-16 14:53:54 Liczba szacunów: 4
  • problem z podciaganiem....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chociaz wiem ze jest to bardzo dobre cwiczenie na plecy...a wiec podciagne sie jakies 5 gora 7 razy to malo a chcialbym podciagac sie 15 razy::P co mam zrobic zeby lepiej mi szlo to cwiczenie??cwicze rok...na silowni z pelnym wyposarzeniem...180 cm i waze 75kg ...jakie miesnie pracuja podczas podciagania??Co z robic aby byly lepsze efekty????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2005-07-21 23:55:47 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka. mam tkai problem. chodze 3 razy w tyogdniu na kick boxing (pon sro pia ) i jestme na diecie redukcyjnej. jak powinienem mniej wiecej cwiczyc zeby wyrzezbic torche miesnie, a przedew wszystkim zeby ich nie stracic ? chodzi mi o to ile razy w tygodniu i czy trenowac wszystkie partie na sesji czy jak ? z gory dzieki Zmieniony przez - cycq w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2006-04-04 17:50:41 Liczba szacunów: 0
  • 7 tyg po acl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] oraz pełne zgiecie, czy to normalne? Przekopalam siec i czytam, ze wielu po miesiacach nie osiaga pełnego zgięcia i wyprostu, tak wiec czy u mnie to za szybko? Dodam ze intensywnie cwicze miesnie uda i łydki. Jeśli w szybszym tępie wracam do zdrowia (zero bólu, zero opuchlizny) bede mogla wczesniej powrócic do treningów pilki noznej? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-12-03 12:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla Mnie .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Jestem młody i zielony ,ale z charakterem i moim celem jest Zdobycie takiej sylwetki . Z wyglądu to jestem szczupakiem tzn mam jakieś mięśnie ,ale mało co chodzi mi o górę . Moim pytaniem jest ,czy pierw trzeba robić trening na masę wraz z dietą a później rzeźbić ? I mniej więcej ile czasu zajmuje zrobienie takiej sylwetki ... Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2012-05-01 18:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach podzebrza prawego.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Boli mnie w okolicach prawego podżebrza tzn tak normalnie nie... ale jak napnę mięśnie skośne brzucha(prawego) i wezmę głęboki wdech... Miejsce jest zaraz pod zebrami albo za ostatnim żebrem... boli od czego? Hmm od uderzenia noga. Wiecie co to możne być? A moze macie jakieś sposoby aby ten ból zniknął (Mascie itp itd) to piszcie... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2009-09-14 22:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam Czy można ćwiczyć z niezdrowym kręgosłupem ? Będąc u ortopedy wykryto u mnie niewielką różnice w wysokości bioder ( lewe ciut wyżej od prawego - nie widać tego gołym okiem ) oraz nierówne mięśnie pleców ( dolna partia rozwinięta bardziej po lewej, górna po prawej stronie od kręgosłupa ). Czy ćwiczenia na plecy mogą spowodować uwidocznienie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2014-09-20 18:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening w domu

    Jaki trening będzie odpowiedni jeżeli zależy mi na: - zrzuceniu tłuszczu, - utrzymaniu lub zwiększeniu mięśni, - zwiększeniu siły bo jest ona daremna ? Kiedyś przy redukcji stosowałem trening na wytrzymałość siłową, ale mięśnie mi zmalały i siła tak samo.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2005-10-21 22:08:59 Liczba szacunów: 0
  • absik

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, jestem początkujący. Od dwóch tygodni robię abs II. Mój brzuch jest pokryty jako taką tkanką tłuszczową, brzuch troche odstaje, lecz mięśnie brzucha są w miare ok. Mam pytanie, czy myślicie że abs II jest dobrym wyjściem w mojej sytuacji? Cyz moze powinienem coś innego? Jeżeli jest dobrym to czy mogę wspomódz efekt jego jakimiś innymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2008-02-05 17:29:12 Liczba szacunów: 0
  • DY black bombs

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim! Kupiłam ostatnio termogenik, dość zachwalany od Doriana Yates'a. Ale.... Hm. Chyba inny skład jest niż w tym bardziej popularnym... Może ktoś z Was się wypowie? Pozdrawiam i Szczęśliwego 2020 wszystkim ;) niech nam te święta w mięśnie pójdą! reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-01 11:57:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2019-12-31 10:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Cos powaznego...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaniski dukier we krwi , zawsze mi sie od tego chce spac, musze zjesc cos slodkiego zeby mi sie niechcialo. Inslulina jest jednym z budulcow miesni , czy jet mozliwe to ze miesnie zabieraja ja zeby rosnac??Jesli nie to co to moze byc?NIemoge tego tematu umiescic w zdrowiu bo niemam abona ,jesli ktos z abonem bedzie mogl to niech go tam skopiuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2004-04-03 18:00:22 Liczba szacunów: 4
  • Cykl Kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] swoj pierwszy cykl kreatynowy kupilem ester kreatyny i glutamine na opakowaniu kreatyny jest napisane 3-4 kapsulki 1-2 razy dziennie mam zamiar popijac kreatyne woda z miodem ale nie mam pojecia o jakich porach i ile tabletek brac i co zrobic zeby ''zachowac'' miesnie zdobyte na cyklu oczywiscie dobra dieta i dobry trening sa juz zaplanowane

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2007-12-23 14:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Panowie dajcie jakąś rade ://

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pilke nozna (3-4treningi tygodniowo) i poza tym robie codziennie roznorodne cwiczenia na brzuch lacznie ok.300 powtorzen dziennie. W wolne dni kiedy nie mam treningu biegam z 4-5km. Do marca chcialbym zrobic miesnie brzucha bo narazie jest zarys ale nie ma poszczegolnych"zeberek" 6paka. Caly czas jest faldka. Co zrobic? Czekam na odp Pozdro 600

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2013-11-24 20:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogą spaść mięsnie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Mam pytanie. Czy jeśli będę pił codziennie po piwku bezalkoholowym karmi to spadną mi mięśnie brzucha bądź przeszkadzają im? Codziennie robię 6-tke Wiedera.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2015-09-12 23:02:49 Liczba szacunów: 0