SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co sądzicieo tym planie treningowym?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 842

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54
Co sądzicie o poniższym planie treningowym?:

Poniedziałek - Klatka i brzuch
Wtorek - biceps, triceps i brzuch
Środa - wolne
Czwartek - barki, plecy i brzuch
Piątek - wolne
Sobota - zaczynamy od początku

Słyszałem, iż jest to świetny plan na stworzenie dobrej rzeźby mięśni, ponieważ podczas każdego treningu skupiamy się wyłącznie na danej grupie mięśni, przez co mięśnie te szybciej i lepiej się rozbudowują.

Proszę o Wasze opinie na ten temat, ponieważ nie wiem, czy mam zaczynać ten oto trening.
Pozdrawiam,
Maciek

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu, możesz być mistrzem..."
A. Schwarzenegger

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1034
na pierwszy rzut oka jest ok
zobaczysz podczas trenningow czy jest ten plan dobry czy nie
mozesz zaczac tak cwiczyc. pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54
A co sądzisz o takim zestawieniu?:

Klatka + barki
Biceps + triceps + plecy


Słyszałem, że też jest dobre.

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu, możesz być mistrzem..."
A. Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86319
Boooze, nie bylo mnie ze 3 mieisace a tu nic sie nie zmienia

Przynajmniej na SFD jest cos pewnego - niereformowalni, zawsze beda

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13308
heeeeeeee... napiszę jutro... dzisiaj już mi się nie chce. Powiem tylko, że plan zły. Daj coś o sobie, staż, wiek itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1034
witam znów
kaltka + barki ==>ok tylko dobierz sobie tak cwiczenia i tyle serii zeby nie przetrenowac barków
bic + tric ==> zrob w jeden dzien
plecy + nogi ==>zrob w kolejny
wiem ze nie dales nóg do swojego trenningu a powinienes :)pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 111 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1871
Wszystko fajnie, ale może jeszcze napiszesz jakie ćwiczenia ilość serii powtórzeń, staż i co konkretnie chcesz osiągnąć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54
Zależy mi na rzeźbie. Mam 18 lat, ważę 85 kg, budowę mam raczej taką, że nie muszę nabierać masy (patrz: zdjęcie), a zależy mi wyłącznie na rzeźbie. Ćwiczenia... Mawiają, iż na rzeźbę robimy dużo serii i dużo powtórzeń. Dużo, to znaczy ile?

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu, możesz być mistrzem..."
A. Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1034
od 14-16 serii
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

alternatywny brzuch

Następny temat

brak zakwasów w bicepsie

nutloveb