SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • No zobaczysz jak potrenujesz MU i wymyki to na następny dzień poczujesz takie mięśnie których nigdy nie czułeś i dowiesz się o ich istnieniu :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 20:05:53 Liczba szacunów: 0
  • bardzo powiążane jednak te mięsnie, jako ciekawostkę dodam, że jak mocniej podjechałem tricepsy, że aż piekły, to na drugi dzień podciągałem się na maxa tylko 20 powtórzeń będąc w formie, dziwne ale tak było już nie raz Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-15 21:20:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 21:14:24 Liczba szacunów: 0
  • bardzo powiążane jednak te mięsnie, jako ciekawostkę dodam, że jak mocniej podjechałem tricepsy, że aż piekły, to na drugi dzień podciągałem się na maxa tylko 20 powtórzeń będąc w formie, dziwne ale tak było już nie raz Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-15 21:20:26 To samo mi się dzieje jak mam zakwasy w klacie, nie mogę też się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 21:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Myślę że dobrze rozplanowałem siły i łącznie z pompkami wszystko dobrze poszło i tu należy się uznanie dla Mariusza i gościa który wykręcił jeszcze lepszy czas bo naprawdę zmęczenie mocno czuć mięśnie się zakwaszają a u mnie dodatkowo jeszcze brak kondycji.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 14:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz i sam czułeś jak to jest po pierwszych 25 już miałeś spuchnięte zakwaszone i zmęczone mięśnie a gdzie dalej,a moim sposobem masz czas na odpoczynek.Co do wykonania to Duf tak jak do mnie może się uczepić że z początku nie prostujesz całkiem rąk chociaż mi to nie przeszkadza.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 22:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - % spadku tłuszczu i % spadku mięsni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak masz $ to mozesz wszystkie suple wrzucic z tych co pisałem , jesli nie chodzisz na siłke to kreta zbędna trening siłowy jest bezpośrednim bodźcem do wzrostu mięśni a na diecie z deficytem kalorycznym zapobiega utracie masy mięsniowej , poprostu jeśli coś jest nie używane to dla organizmu jest nieekonomiczne , mięśnie zużywają dużą ilosć kalori [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9748 Data: 2010-05-12 23:22:19 Liczba szacunów: 0
  • jch/ blog/ redukcja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wg moich obserwacji zawsze jest tak, że na początku waga spada szybko. Podobnie jest, z mieśniami. Gdy zaczynasz je ćwiczyć, to zaczynają ekslodować. Ja bym mimo to, nie ograniczał w żadnym wypadku serii przysiadów. Nogi, to połowa ciała a ich ćwiczenie to za....isty wysiłek i zużycie kaloryczne. Do redukcji w sam raz Co do spadającej wagi, to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2007-07-27 11:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień z życia Juniora w HD %-)

    Post
    Inne dyscypliny

    sprinterek apropo czego to bylo? po cholere grzbiety i jak miesnie dwuglowe? na maszynie moze? i co to znaczy miesnie stop? chodzi Ci o piszczelowy?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 2009-09-18 17:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Koledzy proszę o pomoc :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja mam podobny wzrost i podobną wage. Ważąc 100kg możesz wyglądać fajnie i niefajnie - wszystko zalezy ile z tych 100kg to tłuszcz, a ile to kości i mięśnie. Przy niskim poziomie tłuszczu i 100kg można wyglądać z wzrostem 191cm całkiem dobrze :) Ja jednak ważąc tyle uważam że mogłoby być więcej. Celuję w 110kg i myślę że taka waga jest [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2010-03-15 22:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening i suplementacja do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenia na dwugłowe ud lepiej robić pod koniec treningu, wyprostów nóg używaj jako rozgrzewki przed ciężkimi przysiadami. Pozatym wiosłowanie sztangą na początku treningu też nie jest najlepszym pomysłem, najpierw rozgrzej mięśnie robiąc ściaganie linki wyciągu do klatki piersiowej, kurcze muszę juz kończyć, spece się tobą zajmą "W [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 2002-12-06 00:13:08 Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Coś za coś, nie myślałaś o konsekwencjach jak jadłaś tyle czasu 1000kcal? możesz odpuścić na razie intensywne treningi (jak dokładnie trenujesz?). Wagą się przejmujesz, a co w przypadku jak zaczniesz trenować porządnie i waga pójdzie w górę ze względu na mięśnie? Nie mamy tu złotego środka, ani nie dajemy gwarancji nastaw się na kilka miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13169 Data: 2011-08-14 22:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczeni na ławce

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy są ćwiczenia które mogę robić co dzień np brzuszki ? hantle ? Po za tymi w planie ? Czy postępowanie według tego planu pozwoli mi wzmocnić sile i uwidocznić mięśnie , wyrobić rzeźbę ? Jak wyćwiczyć mięśnie brzucha i klatki piersiowej żeby były dobrze widoczne? :D Czy to ze nie jestem szczupły , mam 183 cm wzrostu i około 83kg własnie w tym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2013-03-06 15:09:38 Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie BF%, dieta do oceny + pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sugar666.. jajka jem jednak całe razem z żółtkiem, a ilość tłuszczu policzoną mam za pomocą programu na stronce potreningu.pl, moze powinno go przypadac więcej na 2 jajka? jezeli chodzi o odzywke z rana to pomyslalem ze wpc bedzie dobrym zródłem białka szybkowchanialnego i dobrze jest go spożywać rano w celu przeciewdziałania katabolizmowi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 2012-03-10 17:00:41 Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie BF%, dieta do oceny + pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi jajkami to źle się zrozumieliśmy,nie ważne.Jedz całe i już.Co do wpc i katabolizmu to napiszę tak,nic nie zastąpi prawdziwego żarcia,więc 4 jajka z rana będą dużo lepsze od wpc.Katabolizm zaś jest trochę "przereklamowany",obawiać się go musi chłop pełen mocno rozwiniętych mięśni a nie Ty!Jesz dużo białka i regularnie więc Twoje mięśnie nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 2012-03-12 15:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Mój motywator - Sabina

    Post
    Ladies SFD

    Ja nie Ruda, ale powiem zapytam wprost: Czy Ty zdajesz sobie sprawę z faktu, że na świecie istnieje żywność wartościowa? :-? Tzn. poza wysokoprzetworzonym nabiałem setki produktow o wysokiej jakości i zawartości składników odżywczych niezbędnych do życia, nie mówiąc o zdrowiu, zwłaszcza kobiety, ktora powoli zaczyna się starzeć? Bo taka niestety [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6826 Data: 2013-06-03 07:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Tampa Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zeby juz nie spamowac mysle ze wpis Roberta z Fb wart przeczytania kto nie widzial, jego podsumowanie. Podsumowanie : TAMPA PRO. Były to dla mnie pierwsze zawody w tym sezonie i w zasadzie nie planowałem w nich startu, zdecydowałem się prawie w ostatniej chwili. Pierwszy start po przerwie traktuję zawsze jako próbę generalną i wyznacznik tego, co [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 22:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Mala wytrzymalosc przy dosc duzej sile

    Post
    Trening dla początkujących

    Mysle ze sie regeneruje. Caly czas mam progres w sile. cwicze 3 razy w tyg. Nie potrzebuje sylwetki koksa - bardziej zalezy mi na czyms al'a fajter - miesnie mowiace o realnej i przydatnej sile i wytrzymalosci - i takowa sile oraz wytrzymalosc posiadac. Jak mowie dojda SW .. moze zamiast MT zrobie BJJ i tak mi sie zwiekszy wytrzymalosc ... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2012-04-25 22:47:36 Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ok, załóżmy, że Jay ma tam i ówdzie SEO ale nie jest głupi. Sam dobrze wie jak to wygląda i nawet takie laiki jak my to widzimy. Do Olimpii na bank doprowadzi się do porządku. Możliwe jest, że stosuje to celowo na czas przed zawodami aby tylko rozepchać mięśnie ( o ile takie coś jest możliwe ). Jay nie bez powodu zdobył tyle razy tytuł Mr. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 22:25:15 Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] syntcholem bez jakichkolwiek dowodow, bo nie po to poswiecaja swoje zycie by jakis pajac jechal na nich na forum. Mozemy snuc domysly ze pro wala olej i wydaje sie to bardzo prawdopodobne ale to tylko domysly i tak juz pozostanie. Zapominamy o tym ze wala takie ilosci koksu ze moga rozbudowac miesnie do granic, o jakich my nie mamy pojecia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 21:11:10 Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Przecież ja wyraźnie napisałem, że Heath zaprezentował najlepszą formę z całej stawki i właśnie dlatego zgarnął Sandowa. Ale napisałem też, że dla mnie kulturystyka skończyła się z latami ~2002, 2003. Dlatego, szczerze nie obchodzi mnie kto wygrywa Mr. O. Nie jestem fanem Cutlera, nie jestem fanem Phila ani nikogo z obecnej czołówki. U każdego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 14:09:20 Liczba szacunów: 0