SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dwa nurtujące problemy :)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Otóż chciałbym się Was doradzić co do 2 problemów. 1. Kilka dobrych lat temu podczas zabawy w salta przewroty i tym podobne 'strzeliło, strzyknęło' mi coś w karku i przez głowę przeszedł taki piekielny przeszywający ból, przez tył głowy. I od tamtego czasu rzadko ale jednak, przy jakichś zamachach gwałtownych rękoma, do czego dochodzi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2008-03-23 21:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak poruszyć łydki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam problem w zbudowaniu łydek. Ćwiczę już sporo (7 alt) i dalej nie mam zadowalających mnie efektów jeśli chodzi o mięśnie łydek. Dla porównania biceps-45cm łydki-37cm. W ogóle wygląda jakbym na łydki nie ćwiczył. Próbowałem już ćwiczeń obciążeniowych: - wspięcia na place w staniu (szeroko, wąsko i na inne możliwe sposoby) - odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2010-03-10 12:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam do sprzedania świetny komplet sprzętu na siłownie DLA POCZĄTKUJĄCEGO I nie tylko.: 1. to ławeczka płaska i skos -"YORK" bardzo masywna max kg. do 200 kg. plus możliwość trenowania nóg i innych partii . 2. To rowerek stacjonarny do ćwiczeń aerobowych który też porusza wszystkie inne mięśnie szczególnie całe nogi -"ROMET" polska dobra [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-09-30 17:12:49 Liczba szacunów: 0
  • diosmina i hesperydyna - skutki ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy diosmina i hesperydyna ma jakies negatywny wpływ na mięśnie (przyrost itp...) ? albo wywołuje jakąś senność itp... ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 2008-01-13 21:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawie budowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i drobną budowę (16cm w nadgarstku). Od ponad pół roku ćwiczę w domu rożne ćwiczenia na hantle i gryf łamany. Mam całkiem imponujące mięśnie, choć ważę zaledwie 68kg. Jestem zadowolony ze swojej sylwetki, ale jedynym mankamentem, który mnie dręczy jest brzuch. Nie brakuje mi na nim mięśni, ale mam za dużo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2014-02-07 00:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Domowy treningu Pomocy :(

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pewne pytanie od ok. 1-2tyg postanowiłem wziąść się za siebie. Jednego dnia robię 10x4 serie brzuszków, 10x10 nożyc,5x10pompek, oraz 10x10pół brzuszków. Drugiego dnia ćwicze(nie udolnie, tak mi się wydaje) przysiady 10x3 serie po ok.12kg, 10x10 hantle ok.7kg/jeden podciąganie sztangi ok.15-20kg 10x6 oraz wyciskanie sztangi 10x10 po ok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2014-07-30 19:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie Prosze!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej.Jestem na diecie CKD 3 tydzien.Schudlem przez ten czas jakies 7-8 kg jednak nie wiem czy trace tluszcz czy miesnie bo niestety nie sprawdzilem poziomu tluszczu przed rozpoczeciem diety.Teraz wynosi on 26,5% wiec duzo.Nie wiem czy CKD bedzie tu odpowiednia dieta na pozbycie sie tluszczu czy raczej stosowac cos innego??A co do miesni to chyba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2006-04-27 17:34:57 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA SZYBKA POMOC !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam 16 lat. 176cm wzrostu i 104kg wagi. Chce sobie kupić spalacz tłuszczu do 60 zł (kwota nie jest wielka*). Staż to rok czasu na siłowni ale tylko na siłe... przydał by mi się jakaś rozpiska co i jak, ile razy... wiecie sami :P chciałbym trochę schudnąć, jakoś wyrzeźbić te mięśnie.. nowa szkoła.. nowe panienki... Czy mógł by mi ktoś coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2011-11-30 21:17:44 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha (kobiece)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    możecie zamieścić tu jakieś linki ze skutecznymi ćwiczeniami na umięśniony brzuch dla kobiet(tylko na mięśnie bo na spalanie tkankitłuszczowej nie potrzebuje bo naszczeście tłuszczyku wogóle nie mam). Bo jakoś nie mogę nic dobrego znaleźć dla siebie, większość jest dla facetów. Ćwiczenia dla facetów nadają się dla kobiet? Proszę zamieśćcie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2005-05-12 16:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć klatę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie małe pytanko jak poszerzyć klatę. Chodzi mi o to że moja klata ma mniejwięcej kształt jak na rysunku a). Zo zrobić aby była szersza po bokach tak jak narysunku b). Rysunki nie są zbyt dokładne ale chyba wiecie o co chodzi. To czy się tak kształtuje zależy chyba od szerokości trzymania sztangi ale dokońca nie wiem. Mam tekie drugie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 2004-05-28 18:21:46 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was. Wiem ze zaraz mnie zjedziecie za kolejny podobny temat, ale niestety nie mam czasu na przeszukiwanie forum (ledwo znalazłem czas na napisanie tego tematu), więc bądźcie wyrozumiali i pomóżcie (Jeżeli nie chcesz pomoc tylko chcesz pisać odpowiedzi typu "było tyle razy" to omiń ten temat!. do sedna sprawy Od poniedziałku chce zacząć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2008-06-25 23:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Nie wiem czy dobry temat, ale napiszę tutaj, jak coś to skasujcie. A więc do rzeczy.re Trenuję regularnie od 7 miesięcy. Oczywiście mam dietę, przemyślany trening, co któryś dzień piję białko jak nie wyrabiam z jedzeniem oraz mam za sobą jeden cykl na monohydracie kreatyny z olimpu mega caps. Owszem, wyglądam lepiej, moje mięśnie są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-02-16 01:17:07 Liczba szacunów: 0
  • Karnacja - wasze sposoby

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Temat pisze poniewaz jestem dosc "blady" jesli chodzi o skore i pragne to zmienic chocby z tego powodu iz miesnie wydaja sie wieksze gdy sa ciemniejsze Raz poszedlem do Solarium lecz odrazu po wyjsciu na czole pojawily mi sie piegi i nie byl to oczekiwany efekt ( pragne tego uniknac ) Chodzi mi w tym temacie aby ktos podsunal jakies cos co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2008-02-16 20:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Troszeczkę nabrałem brzuszka i chciałbym go jakoś zgubić.Otóż mam pytanie:jak ma się skakanka i worek treningowy do spalania tłuszczu.Czy rano po przebudzeniu skacząc na skakance i ćwiczenia z workiem mogę spodziewać się zmniejszenia brzuszka ?I jak się to ma do spalania mięśni.czy jednoczesnie gubiąc tłuszcz gubi się mięśnie czy dopiero [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 2009-04-30 19:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan itp

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem tu nowy i chciałbym żebyście ocenili mój pan. Mam 172cm i 69kg chciałbym troche schudnąć przede wszystkim spalić tłuszcz i troche wyrzeźbić mięśnie. Od połowy kwietnia stosuje dietę low-carb z dużą ilością nabiałów. Ćwicze co drugi dzień : -Hantle pare seryjek 5/7kg na bicka tricka i barki. -Sztanga 25/37kg na klate górne i dolne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2012-05-15 21:04:23 Liczba szacunów: 4
  • Odżywki czy Dieta?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko stosować odżywki czy odpowiednią dietę żeby odpowiednio "odżywiać" mięśnie czyli dostarczać im białko i aby był progres a nie zmęczenie bo takie ostatnio coraz częściej czuje z treningu na trening(Trenuje wspinaczkę sportową 4 razy w tygodniu po 3-5 godzin) Dieta:jajka,twaróg półtłusty,tuńczyk,filety z ryby kurczaka. Odżywki(nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2008-01-13 14:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 17lat 180cm wcrostu i waże 64kg. Jestem ektomorfikiem (szybka przemiana materi) ale jednocześnie jestem osobą bardzo aktywną fizycznie, wcześniej robiłem domowe ćwiczenia + wf w szkole a od trzech miesięcy uczęszczam na siłownie. Moim celem jest zbudowanie dobrej masy mięśniowej ale póki co wzmocniłem słabsze mięśnie i uwydatniłem. Ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-11-20 22:02:20 Liczba szacunów: 0
  • brak postępów na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jestem po 5 tygodniach redukcji i w dalszym ciągu zmagam sie z nadmiarem tłuszczu na "boczkach". Oczywiście trzymam diete z ujemnym bilansem kalorycznym, niskie IG, itd., trenuje siłowo 5 razy w tygodniu (brzuch 3x w tygydniu - intensywnie) + basen. Na zdjęciu widać że moja sylwetka nie jet idealna i moje pytanie to co jeszcze moge zrobić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2015-04-25 10:08:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam pytanie chcem teraz zrobic cykl na omce przy duzych dawkach czyli do 750 mg tygondiowo, dodatkowo chcem brac Nolve 10 mg dziennie. na koniec do odblokowania chcem wzias clome. Chciałbym sie dzowiedziec co wziasc aby miesnie po cyklu na omce byly bardziej twardsze oraz kształty bardziej wyraziste, oraz spadek aby nie byl tak duzy po cyklu.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2004-05-21 19:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Waga a wygląd

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam dzisiaj zainteresowała mnie taka jedna sprawa , mianowicie mój kolega waży około 72-73 kg i ma jakieś 182 cm wzrostu , ja ważę 76 kg i mam 178 cm wzrostu. No i do czego zmierzam , jak staniemy koło siebie on jest znacznie większy, z czego to wynika ? Jest lżejszy i wyższy a mięśnie ma większe od moich( to nie jest ledwo widoczna różnica , on [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2014-02-01 23:00:49 Liczba szacunów: 0