SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Anani/redukcja/pods. str. 43

    Post
    Ladies SFD

    Mel bo było z czego spadać to pospadało :-) Ty miałaś fajną figurę wyjściową więc nie będzie leciało jak u mnie. Za to ja zazdroszczę tobie że masz w czym rzeźbić mięśnie, mnie dalej fat zalewa. A cycuszki cieszą :-) chociaż podejrzewam że napuchły przed okresem i pewnie po zlecą znów w dól. Czarnula dziękuję :-) pępek mnie cieszy bo po ciąży miała

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 20:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Anani/redukcja/pods. str. 43

    Post
    Ladies SFD

    Bosze! :-P uświadomiłam sobie że jestem uzależniona }:-( Kilka godzin nie mogłam się dostać na SFD i myślałam że oszaleję. Nawet położyłam się wcześniej spać no bo co tu robić }:-( Wrzucam wczorajsze wypiski i dzisiejsze pomiary. Pomiary Od 3 tyg. praktycznie stoją.. :-? Trening Progres prawie wszędzie :-) Tylko w przysiadzie zostałam przy tych 4

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 12:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Anani/redukcja/pods. str. 43

    Post
    Ladies SFD

    Umieram! Przeleżałam prawie cały dzień. Głowa mi pęka, mięśnie bolą, gorączka i ból gardła. Na szczęście mój Bąbel oszczędził mnie dziś i bawił się grzecznie przy łóżku mamy :-) Z racji choroby zrezygnowałam dziś z siłowni bo każdy ruch głową powoduje straszny ból. Miska 120B/100T/50W Warzywa:pomidory, cebula. kalafior Płyny: woda, kawa zbożowa,pok

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 20:10:41 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    na twoim miejscu podczas ściągania drążka na wyciągu górnym albo siadłbym na ziemi albo na niskim siodełku tak żeby pdoczas negatywu robił pewłny zwis i rozciągał mięśnie...

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 17184 Data: 2011-07-03 16:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    przy technice jak izolujesz różne mięśnie często bola lędzwia, ale lepiej filmik nagraj ;D i tak sie rzucasz 30kg na wiosło to mega dużo :D przyjedziesz zobaczymy jak to wiosłujesz :) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-03 20:51:47 Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-03 20:52:12 Mówicie o wiosłowaniu hantlem czy przy użyciu sztangi, że

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 2014-12-03 20:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeśli redukcja to ćwiczenia to musisz obciążać mięśnie :D nie da rady bez tego Oczywiście są ćwiczenia które mniej stawy obciążają jakiś rowerek stacjonarny, orbitrek np. jeśli chodzi o ćwiczenia typu przysiady to raczej tylko w formie interwałowej np,. tabata squats Stamina booster jak najbardziej ok :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-12-1

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 19:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    treningu czy odpuscic w ten dzien krete? oczywiście ze bierz , co to zmienia ? Czy cwiczyc na wyciagu na domowej silowni? I na prasie do nog? Beda efekty rownie dobre jak po normalnej silce z maszynami? to co rozwija miesnie nog to glownie ćwiczenia z wolnym ciężarem przysiady, wykroki wiec mimo pewnych ograniczen najważniejsze jest do zrobienia

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 19:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widziałeś kiedyś ekto? http://i.ytimg.com/vi/52m2xaONBUk/hqdefault.jpg Teraz sobie odpowiedz, czy to sadło co masz na brzuchu jest ekto. Masz typ mieszany. Redukcja. Ewentualnie jechanie na zerowym zapotrzebowaniu przez pewien czas i obserwowanie zmian. Na początku fat będzie leciał, a mięśnie się trochę rozruszają i napompują, więc wyjdzie "rekomp

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 10:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BydlakNdl jak na redukcji słabo Cię ruszył to miał takie prawo na deficycie kalorycznym, nie chcesz monowodzianu to np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Streetz Killer samego cukru tam nie ma racze bo jakby to smakowalo kurczak posypany cukrem. tak jest slabo i to razem z Shock Therapy, którego już sypalem półtorej

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 21:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    iesiącu a nawet więcej. Trenuje 5,6x w tygodniu na siłce + 5 x w tyg aeroby (bieżnia) wiek 24 lata/waga81/183cm pozdro ! Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-04-02 18:48:12 Wlasnie mnie tez spadlo libido jak cwicze intensywnie i dosc czesto, czy to jest spowodowane przetrenowaniem mimo ze miesnie mnie nie bola czy brak jakis mineralow witamin?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 21:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytnie odnosnie redu jesli mam deficyt i teorytycznie odstawie silownie i zaczne biegac to czy moje miesnie sie wyrzeźbią? Fat moze i poleci ale poleci tez mięcho, nie bedzie bodźca zeby podtrzymać masę mięśniowa, imo kiepski pomysł,

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 22:37:50 Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W poniedziałek cwiczylem na siłowni, pod koniec treningu zrobilem jeszcze 5x5 wznoszenie nóg do drążka. We wtorek miałem wf i tak zmęczone mieśnie brzucha, uległy przemeczeniu. W nocy spać nie mogłem dopiero dzisiaj w dzień pospalem trochę, czy będą jakieś widoczne skutki jednego dnia bez ruszania się z łóżka? Jeśli tak to czy można im zapobiec? Do

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 16:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Picie piwa - Artykuł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najważniejsze są mocne mięśnie brzucha i solidne nogi. Siła uderzenia bierze się ze skrętu tułowia przy uderzeniu, a mięśnie rąk są mniej ważne.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 14654 Data: 2008-04-01 16:24:58 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na uda :|

    Post
    Ladies SFD

    bo miesnie brzucha maja ograniczony wzrost, a nie niemozliwy. Poza tym duze miesnie wystajace jak kostka raczej sa widywane u kulturystow, ktorzy waza +100kg. Po prostu proporcjonalnie do reszty ciala. Wiadomo, ze facet 190cm i 120kg wagi bedzie miec porownywalnie wieksze miesnie od kobiety wazacej 60kg Druga sprawa do rozrostu miesni jakichkolwiek

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 2011-12-23 13:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    niowe (te same co na silowni) niestety plywanie jest raczej sportem areobowym i stymuluje wlokna czerwone ktore 50cm kabla ci nie zbuduja. owszem do plywania (rozsadnie) duze miesnie sie przydaja ale wykuwane sa najczesciej w silowni (vide trening Oti- codziennnie silka). co do bica konkrenie to kiedys wydawalo mi sie ze nie jest on w plywaniu (w m

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-18 10:51:48 Liczba szacunów: 0
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    ory powoduje ze podwyzszony metabolizm utrzymuje sie wiele godzin po cwiczeniach, jezeli uda sie zdobyc troche miesni to rowniez zwieksza sie metabolizm ten podstawowy, bo to miesnie spalaja tllusz, w ilosciach ok 50kcal /0,5kg, robiac aeroby spalasz wiecej w czasie ich robienia, wiec po prostu sumarycznie dziennie masz wiecej kalorii spalone. Mozn

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 10:24:33 Liczba szacunów: 0
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    "...w drugiej polowie dnia bylam glodna (mimo czestych posilkow co ok. 2,5h i pelnego brzucha...) " znaczy się, że metabolizm kręci się, jak zwariowany, no nie? no wlasnie nie wiem, czy to znaczy, ze sie tluszcz pali, czy miesnie dzisiaj mam to samo

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 16:15:19 Liczba szacunów: 0
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    agak, spokojnie chciazbys stanela na glowie, zawsze spala sie i to i to, ale wiecej tluszczu. Nie jestes na glodowce, anorektyczki tez na poczatku traca glownie tluszcz dopiero pozniej miesnie.

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 16:47:10 Liczba szacunów: 0
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    Dajesz ostro Akak i zwiększasz ciężary. Bardzo ładnieJa po tych piątkowych wypadach mam tak obolałe mięśnie udek i posladków, że dziś niestety nie dam rady iść na trening, muszę je troszkę podleczyć.... pójdę jutro lub w środę. WYPADY na prawde daja w d...pę

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 10:19:43 Liczba szacunów: 0
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    Zyrafko: Barbella: gdyby wierzyc wadze to przybylo mi 1,5kg ciala niebedacego tluszczem... czyli woda lub miesnie ?? Ja odczekalam po swietach kilka dni z pomiarami, zeby sie nie zalamac calkowicie Maupa: od 2 miesiecy podaje bf wg wagi, staram sie zasze w tych samych warunkach. Wiem, ze tych wynikom mozna srednio ufac, podaje tak orienacyjnie

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 20:57:54 Liczba szacunów: 0