SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Jestem w 7 tygodniu cyklu.Bolda biore caly czas 400mg i omki 500mg efekt powiem wypas trzymam diete na treningach nie odpuszczam.Przytylem malo bo 6 kilo ale wyglad zmienil sie bardzo miesnie bardziej zarysowane znaczna poprawa jakosci.Polecam bolda

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-08 22:10:59 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z ojcem ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a nie możesz jeść tego co rodzice tylko w większych porcjach? np na obiadek kurczak... to ty wszmaj 2x tyle :D co do odżywek : popieram ojca Kreatyna w tym wieku... : Ułóż dietę! spal ten tłuszczyk a nabieraj mięśni! chcesz mieć mięśnie a nie FAT : więc AEROBY! ćwicz dużo skakanka, pajacyki, brzuszki i jedz dużo! jak sie beda strzelać powiedz ze [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8994 Data: 2007-06-08 22:32:04 Liczba szacunów: 0
  • Mój metabolizm :) Wada genetyczna ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpusc, szkoda kasy. I zwiekrz ilosc kalorii. Fullstrong - to ze jest szeroki w pasie nei znaczy ze jest gruby - moze miec szerokie biodra/talie ewentualnie mocno zrobione miesnie brzucha Cichy_ws: Ad1. -SP80 Olimp ( truskawka, wanilia, czekolada, banan ) - kolejnosc smakowa nie przypadkowa. -WPC trec80 ( czekoladka, wanilia ) -Prolongatum [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4008 Data: 2004-12-05 14:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Łydy, łydki, ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak wykonujemy do pieczenia, u mnie to 35 powtórzeń, a inni twierdzą że jedyne 12 (bez uzycia dużych ciężarów,bo to niebezpieczne ),czy robienie większej ilosci powtórzeń np 40 nie będzie działało wręcz przeciwnie tzn odchudzało i rzeźbiło nasze mięśnie,chodzi mi tylko o powiększenie łydek

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12308 Data: 2005-08-31 07:37:54 Liczba szacunów: 0
  • anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki, jak wam tak testosteron skacze to to wykorzystajcie i za sztangę się łapcie i mięśnie pompujcie

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 14617 Data: 2008-05-29 21:53:25 Liczba szacunów: 0
  • anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    wzrost wagi moze byc przyczyna 1 - inna waga 2 - ubiór 3 - inna pora dnia 4 - spalilas troche tluszczu a zrobilas troche meisni = miesnie wiecej waza - ten punkt to tak dla pocieszenia

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 14617 Data: 2008-06-20 20:49:42 Liczba szacunów: 0
  • anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 69,5 64 ;/ masa tłuszczowa 27,5 % 16,7% 19,1 kg 10,7kg (-8,4kg) masa aktywna 72,5% 83,3% (miesnie woda 50,4 kg 53,3kg (+ 2,9kg) kosci) masa aktywna 15,7kg 15,4kg (bez wody) woda całkowita 59,2% 64% [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 14617 Data: 2008-06-23 19:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Wstawiam dla przejrzystości zrzuty z potreningu wygenerowane dzisiaj chociaż już i tak nie wnoszą nowych informacji. Kabo - wiem że niby ok - ale popatrz że 2800 kc wyszło, może to obciąć o 150 kc w dni treningowe. Zobaczymy kontrole bo wiem że sama waga częśto kami, może zeszło trochę tłuszczu i nie wiedzieć skąd pojawiły się mięśnie}:-( Nadzieja [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 2014-01-16 10:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Z mieśniami brzucha trzeba uwazać-ja sobie latem skośny naderwałem i do dziś sie co jakis czas odzywa...... To sa długie i płaskie mieśnie-wiecznie pracuja-przy kontuzji za bardzo nie ma jak ich zluzowac,by sie zregenerowały... Jak boli kontuzyjnie-lepiej odpuścić aż bedzie dobrze...

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 2014-02-15 08:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Cały problem polega na tym, że może na fotce ten brzucholek nie wygląda aż tak źle, ale nie jest takie fantastyczny jak Wam się wydaje. Robię masę ćwiczeń, żeby ukształtować mięśnie no i utwardzić jak najbardziej- efekt- mięśnie wyrzeźbione i twarde, ale niestety schowane pod warstwą skóry ;( i jak po prostu nie mam już pomysłu, co by zrobić, żeby [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9126 Data: 2010-10-28 14:56:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] za zabawe z silownia. Poczynajac od trenigu a konczac na suplach. Co z tego, ze po ostatnich zabawach z suplami zlapales pare kilo, skoro wiekszosc z tego to woda -> nie miesnie. Brak ci podstaw z zakresu metodyki treningu, odzywiania, a o suplementacji to nawet nie ma co zaczynac przy twoim poziomie zaawansowania. Wiec na twoim miejscu z [...]

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 23:28:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie moge sie doczekac wtorku jak znow wystartuje na bombie pelnej suplementem rozpoczynajacym cykl treningowy bedzie techno power wisnowy mam jeszcze bcaa xtra troche recovery drinka i gainera, mysle, ze zrobie na tym miesnie hheee joke chce poprawic troche klate i trica. A tak btw ktos z Wagrowca wisi mi probki i mial mi przyslac po swietach?

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 14:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie pytanko do was. Mam pewien problem. Mianowicie od 3 miesięcy robię ABS (powoli, skrupulatnie, nie skaczę odrazu po poziomach, ciągnę z jednego poziomu ile się da). I teraz jest problem. Mianowicie po skończeniu ćwiczeń widać, czuć ostro mięśnie, ale po jakimś czasie już nie. To znaczy muszę zrobić spinę, żeby było je czuć i trochę widać, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 20:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka. W tym tygodniu nie cwiczyłem na siłowni i miałem straszne zakwasy wczoraj i dziś i jakoś tak z ciekawosci pomyślałem że sprawdze moje obwody czy nic nie spadło itp. I ku mojemu zdumieniu w bicku przyszło mi 1cm bo w DNT miałem zawsze w bicu 30.2 a teraz mam równo 31 te przyrosty to spowodowane sa tym że przez ten tydzień mięśnie sie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 23:19:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałem się dowiedzieć jak to jest że ci co już ćwiczą zawodowo to dają rade ćwiczyć codziennie i to pare godzin na siłce, ja ćwiczę co drugi dzień FBW 1h, i i tak mieśnię jeszcze nie zdążą się dobrze zregenerować, więc gdzie tu regeneracja i zawodowców???

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 18:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spięcia siedząc i spięcia stojąc działają na inne mięśnie, więc możesz robić takie i takie na jednym treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-05 20:08:52

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-05 20:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam trochę dłuższe pytanie i być może bardziej skomplikowane. DORZUCAM ZDJ. Nie chcę zakładać nowego tematu gdyż uważam to w tym momencie, za trochę bez sensowne. Mianowicie mam pewien problem - odstające boczki. Wzrost: 177 Waga: 60 kg Aktualnie jestem na masie, i ćwiczę brzuch 2x tyg. Wiem że nie spalę brzucha w ten sposób i nie zamierzam. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 20:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Takie pytanie mam do was panowie: Jako, że zapisałem się na siłownie, dietę od poniedziałku wpinam, sprzęt full, jaki jest chyba do dyspozycji mam pytanie do was. Jak robić dane partie ciała to mniej więcej ile ćwiczeń różnych na daną partię dziennie? Bo zaplanowałem 3 serie po 8-14 powtórzeń max, ale nie wiem ile różnych ćwiczeń na daną partię [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 19:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Ambitny plan: -30 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    xz2580 a nie myslales tez o a6w? ja zaczolem robic ja 3 dni temu i nie bede mowil ze widac juz efekty bo to nie mozliwe ale naprawde czuje masakrycznie ze bracowaly miesnie brzucha i ud.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 2010-02-27 11:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Co mam począć?!?! POMOCY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    wtedy aeroby odpadają co do siłowni to jak zaczełeś ćwiczyć na siłowni to bardzo ale to bardzo możliwe że przybywał mięsień i ubywał tłuszcz, organizm zaszokowany tworzył szybko mięśnie a ze potrzebował do tego sporej ilości energi korzystał m.in z tłuszczu.... ale im dłużej ćwiczysz tym mniej organmizm korzysta z tłuszczu..... podobną sytuacje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2006-01-20 16:14:35 Liczba szacunów: 0