SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko będzie wykonać trening siłowy angażując odpowiednio mięśnie i dać brodziec układowi nerwowemu mając ograniczony sprzęt i obciążenie a pryz okazji stosując mała ilość powtórzeń. Nawet osoba początkująca po pół roku treningów nie będzie progresować wykonując przysiady z czy ciągi hantelkami 15 kilogramów. Oczywiście pewien czas można tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2021-08-04 08:32:03 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : PRZEDRAMIONA ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/wristhanddigits/menu/menu.html TO CZERWONE TO MIESNIE I ONE ROSNA... TO BIALE TO SCIEGNA I NIBY TEZ ROSNA ALE NIEZAUWAZALNIE MALO... JAK SAM WIDZISZ "TWOJ PROBLEM" TO PROBLEM WSZYSTKICH LUDZI.. WIZUALNIE GRUBE I ODDALONE OD SIEBIE KOSCI PRZEDRAMION PLUS WARSTWA TLUSZCZU MOGA TWORZYC [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 2007-02-17 22:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Obciążniki na nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    Kieruje się teraz do wszystkich, którzy uważają, że obciążniki nie pomagają! Mylicie się! One są bardzo dobre tylko trzeba umieć je wykorzystać. Zwiększają siłę i mamy wrażenie lżejszych nóg. Piszecie, że po bieganiu z nimi cholernie bolą kolana. Jak coś boli to znaczy, że działa. Trudno żebyś miał mieć większe mięśnie i siłe bez odczucia w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 08:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam Daje pare fotek.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sie za siebie !!! pozbadz sie nadmiaru tkanki tł (dieta,areoby,Suplementacja) ... Bedziesz wygladal ZNacznie lepiej ... Oczywiscie Obwody spadna , lecz bedzie bardziej widac miesnie , i bedzie to znacznie lepiej wygladalo ... Bo w obecnej chwili to ... stan przed lustrem i zapytaj sie sam siebie , czy twoja obecna budowa ciala ci sie podoba ?? [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-21 16:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Ale niby czemu zwierze nie może być większe proporcjonalnie do małęgo? Będzie miało grubsze kości, mocniejsze stawy i silniejsze mięśnie i dzięki temu będzie dominowało więc moim zdaniem tak raczej jest... U mnie na siłce jest koleś co ma 185 wzrostu i conajmniej 23 cm w nadgarstu więc kości ma dość grube... troche się to z Twoją teorią mija...

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 23:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tam nie ma ćwiczeń na wszystkie partie mięśni watpie by taki plan pozwolił mi wyrzeźbić mięśnie i wzmocnić sile ..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2013-05-18 10:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Sprobować Full Body Trening.

    Post
    Trening w domu

    [...] fakt ze sylwetki kulturystow z lat 40 roznily sie tez z tymi z lat 80 dlatego ze inaczej je oceniano.Byly zupelnie inne kanony doskonlosci.Ktos kto mial troche wieksze miesnie i byl bardziej masywny w latach 40 nie zdobywal wysokich pozycji.Pozniej to sie odwrocilo i do dzis im wieksza masa miesniowa tym lepeiej. Dlatego moze kulturysci [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 2006-09-01 15:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Grechus napisała ile waży juz na samym poczatku!!! Nie czytałeś posta Czy ty aby napewno masz jakis zapas, który warto redukować? Bo jak nie masz to na tej diecie stracisz mięsnie i ochote do zycia. Uważam podobnie jak Michał: za duzo węgli, za mało białka (a w śnadaniach to białko w aptecznych ilościach) zgroza!!! I tych kalorii tez troche mało.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5158 Data: 2005-12-02 22:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Mam nadzieje ze sie nie obrazisz, ale juz wazysz bardzo malo i redukcja nie ma sensu, raczej zapisz sie na silownie, gdzie wyrobisz sobie delikatne miesnie i spalisz ew. troche tluszczyku. Co do diety koniecznie zwieksz ilosc kalorii do 1500, bo inaczej bardzo zwolnisz metabolizm.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5158 Data: 2005-12-03 16:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia kumpla do oceny :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Niech zrobi foto z centymetrem. Fatu ma od cholery, bardzo nie estetycznie choc jest wielki. Mięśnie i tłuszcz to nie to samo, ale byk to on jest.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 19913 Data: 2007-03-04 16:06:36 Liczba szacunów: 0
  • możesz trenować biorąc ww leki, ale staraj się nie brać ich przed treningiem. mydokalm weź na noc, wtedy rozluźnisz swoje mięsnie i lepiej przez noc odpoczną. nie przesadzaj z mydokalmem bo w trakcie treningu nie będziesz "czuł" mięśni, jak już koleżanka wyżej napomniała. ma to swoje dobre strony, gdyż mydokalm ogranicza jako takie pojęcie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 12:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Acha... Widzę, że teraz "w modzie" jest inna teoria. Ciekawe, bo właśnie jak mniej jem to mam lepszą koncentrację i lepiej mi się pracuje A co to ma do rzeczy? To że mniej jesz- jesteś zdrowszy jest znane od setek lat. Spróbuj nie dostarczać tłuszczu i węgli - "jechać" na białku - jak napisałeś - zobaczymy ile pożyjesz. No to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15465 Data: 2005-07-10 15:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Spartan Torso wg Goldberg1982

    Post
    Po 35 roku życia

    W środę dzień bicka był :-) delikatnie na rozruszanie :-) Bicek w oparciu o ścianę 28kgx10,35kg x10, 48kg x 6, i 60kg 6 serii po 7 powt. Bicek w innej płaszczyźnie na wzmocnienie przyczepów 5x10 https://youtu.be/rcZu7UQhBac Bicek modlitewnik 60kg 4x6 powt plus 50 kg x 16 powt https://youtu.be/nHHLo0ljZMs Młotek na paskach by poruszyć gleboko [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 13377 Data: 2021-02-04 23:33:15 Liczba szacunów: 2
  • DO KILOBBA

    Post
    Trening w domu

    [...] o tym pisalem, owszem przedramie Ci troche urosnie od cwiczen na przedramiona ale wiekszy od tego nie bedziesz i masa Ci nie wzrosnie. Jesli chcesz miec bicepsy, tricepsy i przedramiona wieksze niz inne miesnie i chcesz byc caly czas chudy to owszem jest to jakies wyjscie. Ale watpie zeby Ci w ramieniu przybylo duzo od samych cwiczen na nie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2008-02-23 13:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany w diecie....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] stac :) niestety ale zasad zywienia trzeba przestrzegac caly czas zeby sklad ciala byl w odpowiednich proporcjach... teraz jestes na diecie redukujacej tluszcz...a wuasciwie miesnie i tluszcz bo 2,5kg na wadze przez 9dni to duuuuzo...za duzo...ale mam nadzieje ze dietetyk wie co robi..:) wracajac do stylu zywienia...teraz masz szanse popracowac [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13008 Data: 2004-01-11 18:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I mam jeszcze jedno pytanko jakie są dobre ćwiczenia na tzw. "boczki" i łydki (mam dosyć grube, są to mięśnie i troche tłuszczu). Bardzo proszę o odpowiedź i z góry dziękuję :) Bo ja nie chcę tych boczków poszerzyć tylko spalić tłuszcz. Wiem że nie można spalić tłuszczu miejscowo, ale jakieś ćwiczenia na pewno są żeby jakoś usunąć te [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-02-14 10:12:44 Liczba szacunów: 0
  • hormon wzrostu za darmo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (..) Sila argumentow to nie tylko miesnie i tlusty brzuch z dodatkiem hm.. czegos w spodenkach - ale przedewszystkim prawdziwa wiedza i rozum:-> Cytryna (vit.C) jest zdrowa i potrzebna dla prawidlowego rozwoju naszego ciala. Polecam rowniez duzo jarzyn w tym sporo zieleniny, salata,szpinak itd. czyli (hlorofil) rewelacyjnie i wspaniale on [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11669 Data: 2002-06-20 15:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Masz zakwasy, proste. Każdy kto się rozciąga je ma. Właśnie dlatego na początku rozciąga się trochę delikatniej, aby rozgrzać mięśnie i zmniejszyć ból przy kolejnych próbach, kiedy rozciągasz się już na całego.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-29 10:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    A dlaczego chciałeś za wszelką cene ruszyć wagę skoro prawdopodobnie budowałeś mięsnie i traciłeś tłuszcz jednocześnie?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 2018-03-02 22:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Twardość mięśni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Można schudnąć bez ćwiczeń siłowych, ale niesie to za sobą straty mięśniowe. Ty te mięśnie i tak masz słabo rozwinięte, także w efekcie końcowym zrobisz się po prostu chudy. Utwardzić? Trzeba mieć co ;-) Być przy kości - być szczupłym. To takie bardziej wybieranie mniejszego zła. Poczytaj o treningu izometrycznym.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2012-03-30 08:07:58 Liczba szacunów: 0