SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Like Animal,18 lat. 3 lata konkretnej zabawy z żelazem .

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie ma szans żebym nabrał tłuszczu ale nie zależy mi na tym:) Trenuje ciężko i jak rosne to w twarde,wyrzeźbione mięsnie. Zimą jestem troszke "zalany: delikatnie mówiac.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 2010-04-12 21:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Like Animal,18 lat. 3 lata konkretnej zabawy z żelazem .

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie bo napisal najpierw ze dieta jest. I teraz zrozumialem ze dlatego nie ma tej "pelnej sylwetki", tylko podkreslone mocno miesnie. Mi sie tak podoba, czyli nie musze za bardzo masowej diety stosowac.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 2010-04-13 20:27:26 Liczba szacunów: 0
  • wlasne "carbo" a trening

    Post
    Sztuki Walki

    możesz stosować własne carbo.. poczytaj receptury tak aby wyszło dobrze.. jeśli nie znajdziesz to ci wkleje najwyżej wieczorem bo musze tego poszukać ale nie oczekuj cudów. że wypijesz carbo i nagle mięśnie się nie spalą bo to nie ma aż tak ogromnego znaczenia.. co do tego oshee nie wiem co to jest ale jakiś typowy szajs pewnie więc lepiej samemu r

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2013-08-11 13:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening interwałowy bardziej spala tkankę tłuszczową czy rozbudowuje mięśnie nóg?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tam nie widzę wielkich ud. Jak schudniesz to Ci się wyszczuplą i wtedy zobaczysz, jak te mięśnie potrafią nadać kształtu i jędrności.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2016-02-23 20:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Serowatka :-/ ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Co to jest białko serwatkowe? Białko serwatkowe charakteryzuje się niską zawartością laktozy, tłuszczu oraz wysoką wartością biologiczną. W porównaniu z innymi rodzajami białek jest lekkostrawne i łatwo przyswajalne przez organizm. Skład aminokwasów w koncentracie białka serwatkowego jest znacznie lepszy niż w innych produktach białkowych. Białko

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2003-11-12 19:31:43 Liczba szacunów: 0
  • Motywacja

    Post
    Trening w domu

    Nieprecyzyjnie się wyraziłem... To fakt. Już piszę o co chodzi z tą pewnością i bezpieczeństwem. Pewność siebie to także wygląd. a nie oszukujmy się- to dziś bardzo wazna rzecz-wyglądać dobrze. Więc pewność siebie na basenie, plaży. Jak przychodzi rozdziać wdzianko...to widocznie mięśnie są chyba czymś porządanym. Bezpieczeństwo: tu już bardziej s

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2008-01-19 23:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy do oceny ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    le partie by byl przyros i duze liczba seri jest znacznie inna pozatym plany cech**e roznorosnosc ty piszesz jakies 1 cw na 1 partie miesniowa zastanow sie co mowisz. Pozatym miesnie nie rosna od treningu tylko od domu co jest sprawa tak oczywista ze tylko o niej wspominam marginalnie. Prawda jest taka ze jesli sadzisz ze na takim czyms masz efekt

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2006-07-13 12:06:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem ekto i zaczynałem tyć dopiero po przekraczaniu 550gram węgli dziennie i 150 gram tłuszczy. Nie masz czym sie przejmowac, ciesz sie, ze same miesnie Tobie beda rosly. Chociaz niektorzy lubia zalana sylwetke :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2014-08-23 20:13:31 Liczba szacunów: 0
  • chcę mieć twarde mięśnie <jak>

    Post
    Trening dla początkujących

    Miedzikk88: ty masz tak jak ja, i ciekawe jak sobie z tym radzić ? chce mieć mięśnie jak skała!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8990 Data: 2007-12-13 15:52:21 Liczba szacunów: 0
  • --wklęsła klatka--wystający brzuch--

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak chcesz koniecznie przytyć to ułóż sobie porządną dietę na masę przeczytawszy uprzednio posty podwieszone w dziale "Odżywianie". I trening obowiązkowo! Inaczej to będziesz jeszcze grubszy, a mięśnie nie przybędą. Trening na masę proponuję, zacznij najlepiej od ACT z małymi ciężarami. Programy ACT najlepiej weź od Michaila, bo są dobrze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2005-10-14 21:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Opinie i wskazowki na dalszy trening.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    iagniecie klatki- 10,8,8,12- rowniez z przytrzymaniem rozpiętki ze sztangielkami- 3 serie po 10-12 ruchow przenoszenie-3 serie po 12 ruchow- tutaj w gornej fazie ruchu napnij miesnie maxymalnie na 3 sekundy dla odmiany: pompki na poreczach- 3 serieX12 rozpiętki odwrotne na bramie tj.robisz jak zwykle krzyzowanie linek tylko ze od dolu- pobudzasz ty

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2004-12-29 10:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu i budowanie mięśni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ..jednoczesne spalnie tkanki tłuszczowej , a budowanie masy mięsniowej jest możliwe ale ..wymaga poświecenia i cierpliwości ..ale nie licz na niewiadomo co .. możesz stracić zbędny tłuszcz ...czyli poziom tk tłuszczowej spadnie a ty nadal będziesz miał obwody ( takie jak przed redukcjią ) taki efekt końcowy jest możliwy ..ale jak wspomne jeszcze r

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2005-03-20 20:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Ławka do brzuszków

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja wole ćwiczyć na wygiętej, ponieważ bardziej rozciągają sie mięśnie brzucha podczas fazy negatywnej i wykonują większy zakres ruchu. wybrałbym pierwszą.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2010-04-16 11:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie mi ludzie;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Simonidas tylko kwas mlekowy trzyma sie do ok 2h po treningu reszta to mikrouszkodzenia i zakwas nie jest dobrym wyznacznikiem bo niektore miesnie sa na niego bardziej podatne inne mniej

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-12-10 19:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Cwicze klatke czuje przedramie:(

    Post
    Trening dla początkujących

    no to jest duza grupa w ktorej biora udzial takze miesnie ramion i jeszcze kilka wiec cwicz dalej i staraj sie napinac mocno klatke i sprobuj moze poluznic uscisk trzymanej sztangi tak minimalnie zeby nie trzymac mocno ale tez tak zeby ci nie wyleciala bo wtedy bedzie kraksa :PPP POZDR000000000000ooo

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2007-12-10 19:05:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening 13 latka.

    Post
    Trening w domu

    ieku. Jak juz barzo chcesz cwiczyc to pompki/drazek, i aktywnosc fizyczna jaka masz do tej pory bedzie ok. Duzy brzuch? ty chyba duzego brzucha nie widziales xD poprostu male miesnie brzucha maja taki wplyw (mam to samo, mala waga-brzuch nie jest taki jak powinien) wiec mozesz popatrzec na trening a6w, badz ABS. Beda w sam raz, a krzywdy sobie nimi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2008-09-07 15:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening 13 latka.

    Post
    Trening w domu

    Ale ja nie napalam sie na siłke chce tylko zgubićtroche brzucha i wyrobić mięśnie bez żadego żelastwa . ;d

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2008-09-08 13:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening 13 latka.

    Post
    Trening w domu

    Ale ja mówie nie mam zamiaru szaleć z ciężarami tylko robić te ćwiczenia co napisali mi wcześniej tyle że mówie nie wiem jak cwiczyc te abs 2 bo tam jest napisane ktore miesnie mam cwiczyc po kolei a ze jestem poczatkujacy to nie wiem jakie cwiczenia dziala na jakas dana partje miesni i prosze zeby mi ktos to wyjasnil.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2008-09-08 14:37:22 Liczba szacunów: 0
  • bieganie czy moge przetrenowac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pozostaje ci rozwiązanie proponowane jedynie przez Cartmana- DOBRE buty. W jakimś wcześniejszym poście irytujesz się i pytasz czy masz teraz wyrzucić bieżnię za 3 tysiące. Gdybyś poszukał wcześniej nie byłoby problemu. I tak- bieżnia jest gorszym wyborem gdy można biegać na świeżym powietrzu. Nie chce mi się nawet tłumaczyć dlaczego, bo nie lubię

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2010-04-25 16:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o MAGNUM 8000?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co drugi dzień aeroby 30-45min, gainera niech je jak ma braki w diecie, dieta powinna być low-carb jeśli chce zrzucić tłuszczu ,a więc Magnum 8000 odpada bo on ma tylko 13% białka na 100g , lepiej niech kupi jakieś białko i bierze je około 3 razy dziennie,po treningu żeby ochronić mięśnie przed rozpadem , na noc i ewentualnie z rana..Spalacz przed

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4587 Data: 2006-05-15 18:31:13 Liczba szacunów: 0