SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dallas McCarver IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    ja mam podobnie rozepchany bebzon w przod a natrual jestem, coleman tez mial od zawsze zawsze takie 'biedne' i szerokie miesnie brzucha a teoria hgh to chyba prosto z fejsa logopedy... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-12-08 20:15:25

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 20:15:16 Liczba szacunów: 1
  • Dallas McCarver IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    ludzie tacy jak Ty próbują przekonać wszystkich do koła,że bycie ponad przeciętnym w jakiejkolwiek dziedzinie nie ma sensu,a czemu?bo sami są przeciętni do bólu,wiedzą o tym dobrze i boli ich to,że ktoś w jakikolwiek sposób wyróżnił się z szarego tłumu i nie ważne czy to przez wielkie mięśnie czy przez np.piękny operowy głos chcesz być przeciętny [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-28 00:44:42 Liczba szacunów: 3
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/5/19/339cfadf59aa47b48ff8d920d1a7a18e.jpg Mięsień prosty brzucha to mięsień, na którym zależy wielu ćwiczącym. Popularnie, acz błędnie, nazywany sześciopakiem wygląda bardzo okazale jeśli jest odpowiednio rozbudowany. W dużej mierze o wyglądzie mięśnia prostego brzuch decyduje nasza genetyka, a dokładnie ilość smug ścięgnistych, które [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2022-05-19 14:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Co poszerza biodra ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    "Biodra ci sie "poszerza" od cwiczen na miesnie skosne. A to dlatego ze wlasnie w tamtym miejscu je rozbudujesz i bedziesz szerszy. Bioder samych w sobie nie poszerzysz. Zeby teu zapobiec, zmniejsz liczbe serii i cwiczen na miesnie skosne" txt by Seewy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16626 Data: 2009-05-09 17:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - śniadanie 700kcl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wcześniej miałem dietę z o wiele mniejszą ilością tłuszczu, węgli praktycznie tyle samo i wszystko pięknie szło, zero przyrostu tkantki tłuszczowej, a teraz jakbym wybuchł normalnie ;) Może wogóle wywalić tłuszcze ? już sam nie wiem, odnotowalem ostatnio wzrost siły wiec mieśnie rosną, ale brzuch też, juz sam nie wiem co robic ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15431 Data: 2011-01-10 23:48:45 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Post
    ActivLab
    PRO

    [...] jestem przeciwnikiem takiego podawania nawet sa produkty zawierajace BCAA i glutamine razem, skoro aminokwasy rozgałęzione są na tyle aminokwasami wchłanialnymi przez nasze miesnie bezpośrednio z krwioobiegu to glutamina takim aminokwasem NIE JEST w zwiazku z tym może dojsc do "walki" który aminokwas ma pierwszenstwo w przejsciu z [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 16:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch ;)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/2/23/fe8be800446b4c82bc4d88addf5627a2.jpg Najlepszym okresem do poprawny naszego brzucha jest okres budowy masy mięśniowej. Niestety jednocześnie musimy mieć świadomość, że nasze mięśnie brzucha nie mają takiego potencjału do wzrostu jak mięśnie ramion czy klatki piersiowej. Po prostu jako mięśnie odpowiedzialne za ruch i utrzymanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2023-02-23 12:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Pullover - technika

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2022/3/1/1d2436e1a2614dacb7f96757aa74a648.jpg Przenoszenie jest bardzo dobrym ćwiczeniem i nie łatwym technicznie. Wersja wzdłuż ławki jest wersją atakującą najmocniej grzbiet, a wersja w poprzek ławki mocniej klatkę piersiową. Ale zacznijmy co tak na prawdę atakuje przenoszenie. W tym ćwiczeniu biorą udział mięśnie obłe, najszersze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2022-03-01 10:43:11 Liczba szacunów: 1
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Poziom tkanki tłuszczowej niestety nadal jest wysoki i aby budować dobrej jakości mięśnie należy zejść z nim niżej. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej można budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2021-11-04 18:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Cardio a masa mięśniowa?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/1/25/507434b007034fdb89f1cb37b3e2c8e8.jpg Uzyskanie widocznych mięśni brzucha może się udać gdy dwa podstawowe czynniki zajdą jednocześnie. Mianowicie mamy zbudowaną masę mięśniową mięśni brzucha, a po drugie mamy odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej. Najczęściej wystarczający jest poziom tkanki tłuszczowej na poziomie ok 10 % żeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2021-01-25 13:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięśnia szkieletowego

    Post
    Trening w domu
    PRO

    W jaki sposob mozna rozwinac miesnie II X? Jak rozumiem - wykonujac trening silowy - ale jakiego rodzaju? Przeciez powolne ruchy rozwijaja raczej grupe I

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 10:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Skłony boczne z hantlem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/1/25/a41b0be9dd3641debe27196062a0bd05.jpg Skłony boczne w dowolnej konfiguracji czy wykonywane z hantlem czy też rączką wyciągu dolnego są bardzo popularnym ćwiczeniem na mięśnie skośne zewnętrzne. Mięśnie skośne zewnętrzne brzucha są umieszczone w przedniej i bocznej części brzucha. Mięsień skośny zewnętrzny zgina kręgosłup w bok (choć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2021-01-25 14:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] robie 3-4 takie obwody, mam zamiar dojsc do 6. No to zadam takie 2 pytanka: 1) jaka diete proponujecie do takiego treningu (ja np widze zmiany, ale nie wiem czy to po prostu miesnie sa napiete bo robie ten trening co rano, czy rzeczywiscie rosna)ALBO 2)jaki inny trening proponujecie na 1 sztange o stalym ciezarze (ja sobie robie do tego kompleksu [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-06 20:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zwiększ białko conajmniej do 200g bo polecą mięśnie ww daj ok 80 \ reszta tłuszcze i zwiększ zapotrzebowanie do conajmniej 2700 przy takiej wadze

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 16:00:59 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie. Jaki styl = jakie mięśnie?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    wszystkie style dziajala na miesnie delfin ciut bardziej na plecy i zaba na barki ale w zyciu nie ograniczaj sie do jednego stylu, w plywaniu uczestnicza prawie wszystki miesnie wiec nie ma problemu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-07 19:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Masa mięśniowa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/6/22/34ded5ddcc4349d6a20c3fd726b2e462.jpg Proces budowy masy mięśniowej nie jest łatwy i szybki muszą być spełnione dwa podstawowe warunki abyśmy mogli zobaczyć faktyczne rezultaty. Po pierwsze dieta z nadwyżką kaloryczną jest niezbędna do budowy masy mięśniowej. Niestety ale takie codzienne posiłki najczęściej nie pokrywają naszego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2021-06-22 19:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To na początek przypomnę tylko, że widoczne mięśnie brzucha nie zależą tylko i wyłącznie od ich trenowania ale przede wszystkim od odpowiedniego poziomu tłuszczu bo jeśli ten poziom nie jest odpowiednio niski to choćbyś katowała brzuch całymi dniami to kratka nawet lekka się nie pojawi ;-) Jeśli chodzi o trening brzucha bez sprzętu to świetne będą [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2019-07-02 08:56:47 Liczba szacunów: 0
  • unoszenie hantli bokiem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/10/13/8704675745524b4aa9af5688082f60cf.jpg Szerokie i dobrze rozbudowane mięśnie naramienne to podstawa dobrze zbudowanej sylwetki, a żeby boczna części tych mięśni dostała odpowiednie bodźce treningowe z pomocą przychodzi nam unoszenie hantli bokiem. Ćwiczenie po prostu uwielbiane na całym świecie, ale jak uwielbiane tak źle wykonywane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2021-10-13 16:51:44 Liczba szacunów: 0
  • aktywność po pracy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nasze ciało stworzone jest do tego, żeby się ruszać. Nie powinno nas zatem dziwić, że odczuwamy dyskomfort gdy większość czasu siedzimy w miejscu. Niestety realia są jakie są i wielu z nas pracuje przy biurku 1/3 dnia. Słusznie zauważyłeś, że warto wprowadzić jakąś aktywność fizyczną. Być może 30 minut spaceru dziennie nie zrekompensuje nam 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 143 Data: 2019-09-03 19:02:33 Liczba szacunów: 0
  • przede wszystkim j/w bieganie, nie da sie na sterydach spalic tluszczu, najwyzej zamienic tluszcz na miesnie a chyba na dupie tego nie chcesz?? Zacznij biegac, rozkmin sobie z atlasu cwiczenia ktore ida na miesnie posladkow i cwicz, cwicz ,cwicz :D a sterydy zostaw do innych partii miesni ewentualnie :d Zmieniony przez - skrcbynnw w dniu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-13 21:34:07 Liczba szacunów: 0