SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • jak to jest z tymi płatkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taaaa i wtedy wychodzi cos idealnego dla bulimiczek.... odruch wymiotny gwarantowany... probowalam ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle --------

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-07 10:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Programy treningowe na odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    intensywne aeroby na orbitreku 60 minut albo 30 min hiit/interwały, zacznij od tempa 30slajtowo/30smax (30 sekund orbitrekujesz spokojnie, a potem 30 sekund ogień) ten hiit na orbitreku może zdawać ci się ciężkim, ale jak spróbujesz takiego na bieżni gdzie biegasz trucht/sprint to jak masz problemu z sercem albo słaba kondycję to odpuść interwały

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2011-03-30 12:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć po homonach i zagrożonej ciąży?

    Post
    Ladies SFD

    Dwa: Moje żywienie: Śniadanie 1. 2-3 placki z otrębów pszennych, żytnich, jajka, płatków owsianych 2. 2 jajka z ciemnym pieczywem 2 kromki, albo z pieczywem ryżowym posmarowanym serkiem kozim 3. 1 parówka z 2 kromkami pieczywa z serkiem kozim z papryką 4. jogurt kozi z musli Śniadanie 2 jabłko, banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2012-03-05 18:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Uraz Barku-Ścięgna-Wiązadło-HELP

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ekarza... Ja jestem w owiele gorszej sytuacju... U mnie stwierdzono zerwanie wiezadla obojczykowo barkowego, brak czesci obrabka stawowego, naderwane dwa sciegna, ponaciagane miesnie i jeszcze kilka innych rzeczy na ktorych sie nie znam i ich nie rozumie... a najlepsze jest to ze tak cholernie boli. Biore ciagle tabletki przeciwbolowe, smaruje bark

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16042 Data: 2007-10-11 18:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Plany redukcji. Prośba o opinię i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z natury mam dość umięśnione nogi zaprzeczasz sam sobie, trening nóg zużywa bardzo dużo kalorii a ud wcale umięśnionych nie masz tłuszcz zrzucisz zbudujesz mięśnie i będziesz jakoś wyglądał, a nie góra wielka a nogi zapałki Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-03-20 21:34:41

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2012-03-20 21:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na pocięte miesnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pasa 88cm Obwód klaty: 115cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaczynam biegać Dieta - jest dobrze. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: wszystko w normie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Cel/problem/opis: chce troche zaskoczyć miesnie i tak jak powinno być je powiększyć.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2012-04-26 19:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Stretching

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie dam rady zamieścić materiału o rozciąganiu dla kulturystów - błagam litości - mamy plany aby zrobić to wspólnie z Olokk'iem. Ja sam nie jestem w stanie psychicznym/fizycznym, merytorycznym owszem, ale tego jest dużo. Jak dotąd to otrzymałeś dość poprawną poradę - szbką, zwięzłą... Amazone - sog . Pamiętaj tylko że najważniejsze jest to aby n

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 2003-01-10 17:51:51 Liczba szacunów: 0
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    HI ANABOL PROTEIN jest mieszanką SPI WPC - jest to specjalne białko dla czystej masy mięśniowej: Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz jeśli chcesz tylko serwatkę proponu

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 17:58:21 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań nt. odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli powiedzmy, że dodam warzywa do śniadania, obiadu po treningowym i kolacji. W łososiu jest OMEGA 3, do któregoś dania mogę dodać oliwę z oliwek, czasami też zrobię sałatkę z awokado. Nie za dużo węglowodanów? Mam trochę tłuszczu i zastanawiam się czy nie zrobić redukcji czy po prostu ćwiczyć ciężko aż urosną mięśnie i wypchnął ten tłuszcz? A g

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2011-10-27 11:17:47 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE _ POMÓŻCIE !!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan niestety wedlug mnie zupelnie do bani. Poczytaj najpierw atlas kulturystyczny, szczegolnie o czasie regeneracji miesni. Zauwaz ze robia klatke pracujesz tez tricepsem. A triceps chcesz od razu trenowac dzien po. Przemeczysz miesnie i nic ci nie urosnie. Poza tym 6 cwiczen na klate to duza przesady chyba ze masz kilkuletni staz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2004-12-15 17:34:45 Liczba szacunów: 0
  • 22 kg masy w 3 miesiące?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    22 kg na początku trenowania. Ja po połowie tego początku(czyli po miesiącu) chętnie bym skończył zabawę z kulturystyką. Po co ćwiczyć tak jak inni po kilka lub nawet kilkanaście lat jak przez 2 miesiące można zrobić z siebie mutanta. Koleś pierwsze półtora miesiąca pewnie ACT robił i wtedy mu przybyło te 20 kg. A co do wypowiedzi volta to on se pr

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 18162 Data: 2005-04-30 07:29:32 Liczba szacunów: 1
  • prosze o sprawdzenie planu na mase ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    czy ten plan poruszy wszystkie mięśnie ?? i jak mam ćwiczyc mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu pon. wt .śr ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-04-17 19:49:18 Liczba szacunów: 0
  • .::PLAN TRENINGOWY DO OCENY::.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chodzi o sam plan to nie rob na skosie w dol i na plaskiej na jednym treningu. Skos w górę przed płaską. W ogóle jakoś mi sie ten plan nie podoba. Powiem Ci, że sam nie jestem zbyt doświadczony i dałem swój plan do oceny. Jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat185058/ uważam ze po poprawce jest dobry. Może by Ci pasował. Aha staraj sie zmiescic s

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2005-02-15 19:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Ale niby czemu zwierze nie może być większe proporcjonalnie do małęgo? Będzie miało grubsze kości, mocniejsze stawy i silniejsze mięśnie i dzięki temu będzie dominowało więc moim zdaniem tak raczej jest... U mnie na siłce jest koleś co ma 185 wzrostu i conajmniej 23 cm w nadgarstu więc kości ma dość grube... troche się to z Twoją teorią mija...

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 23:33:05 Liczba szacunów: 0
  • OFERTA SPECJALNA -NOWE FIRMY

    Post
    Odżywki i suplementy

    elekroman: niestety będziesz musiał zapłacić za przesyłke tej jednej rzeczy z sklepu SFD, bo sklep i oferta specjalna , to całkiem inne sklepy w innym mieśnie i nieda rady tak razem wysłać zdravim

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-25 10:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - kiedy?

    Post
    Doping

    Vice_Lord2 - Witaj ogólnie pierwszy raz lukam do tego działu bo szczerze powiedziawszy doping mnie nie interesuje.Lecz zainteresował mnie twój dość kontrowersyjny temat odnośnie brania sterydów.Powiem tak od siebie kulturystyka , w tym sporcie nie ma nic na szybko powoli i elokwentnie do przodu.Skoro teraz Ci nie idzie a założę się że już brałeś s

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2008-12-22 12:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Nootropiki czyli legalny 'doping mózgu' nauka motywacja koncentracja samopoczucie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    -04 09:30:03 noopept to nie jest racetam.tylko srodek o tym samym działaniu co piracetam.rozdrabniajac sie jeszcze bardziej to jak porównywanie efektów sterydów.kazdy buduje miesnie i sa pochodna testosteronu.jeden bardziej napompuje drugi mniej.efekt podobny%-)mam nadzieje ze ktos zakuma moje skróty myslowe%-) macie juz pierwszy dowód zeby nie br

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-04 11:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdybym chciał wyrzeźbić swoją sylwetkę, więc musze najpierw przybrać masę, a potem się rzeźbić, czy można jakoś to zmodyfikować by od razu rzeźbiły sie mięśnie i jednocześnie rosły?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2011-01-03 16:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zmienilbym to co wyzej ps brzuch rob tam gdzie ci mowilem nie idz na ilosc ale jakosc- spiecia tulowia - wolny ruch w gorze przytrzymujesz w napieciu - probujesz sam spiac miesnie i powoli opuszczasz - gwarantuje ze po 10 ruchach braknie ci sił pozatym daj os na skosne mm.brzucha np wznosy boczne tulowia z hantla trzymana w dloni. nogi cwicz -pom

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2006-12-13 21:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Podkreślenie definicji mięśni - odpowiednia pasza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. ------

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2003-10-27 16:32:18 Liczba szacunów: 0