SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ruhl ma 'dojrzalsze miesnie' i duzo inaczej wyglada od goscia pompki, to samo mozna zauwazyc u heatha, stara szkola trenowala na to ciezko(nie wszyscy) i rzadko kto mial 3 wafli od podawania hantli/sztang czy zmiany pinow na stosach od maszyn, teraz patrzac na treningi i wyglad kulturystow to juz imo podchodzi pod kalectwo. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 23:14:02 Liczba szacunów: 0
  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    A forma Rammego jest po prostu kosmiczna jezeli on potnie sie ładnie na olympie i nie wygra jej to ja juz całkiem zwątpie w te zawody. Fakt faktem ze wygląda jak ogromna świnia i zero w tym piękna tego sportu ale to jest po prostu kosmiczne jak w dobie dzisiejszej farmakologii mozna rozbudowac mięśnie, i aż strach pomyślec co bedzie za 50 czy 100 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 11:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy przy budowaniu masy mięśniowej aeroby to dobry pomysł? Mam troszkę fatu i chciałbym jednocześnie budować mięśnie i troche tego fatu palić...

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 20:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakieś sposoby na bolący kark podczas robienia a6w? Przestać robić to g**** :-)) Czy przy budowaniu masy mięśniowej aeroby to dobry pomysł? Mam troszkę fatu i chciałbym jednocześnie budować mięśnie i troche tego fatu palić... Samym treningiem nic nie zdziałasz. Przede wszystkim główną rolę odgrywa dieta. Masa - dodatni bilans, redukcja - ujemny. [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 20:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Kapitalna przemiana! Z dodawaniem kalorii bym się wstrzymał - potrafiłeś żyć i trenować na takim żywieniu co przyniosło efekty. Nie widzę większej różnicy w podciąganiu się na drążku a ściąganiu drążka czy podciąganiu się na maszynie ze wspomaganiem! Mając wyciąg czy maszynę ze wspomaganiem wzmocni się mięśnie i będzie można podciągać się [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 13:24:48 Liczba szacunów: 0
  • d-s-z /bez planu możesz już zawracać/

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem już po obiedzie; -wołowina ~200g(kumpel mi sprzedaje pierwszej jakości po hurtowych cenach z własnej ubojni 17zł/kg) -durum ~130g -sos własnej roboty z pomidorów 100g -bazylia +piję wodę... :) cena obiadu: ok. 6.50zł Bolą mnie mięśnie i wewnętrzna strona łokci (nie wiem jak to określić, podczas prostowania ręki żyły wydają się za krótkie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2011-02-24 13:02:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] zakonczona silnym wyrzuceniem ciala w gore z rak, taki podskok na rekach. Przysiad izo to przysiad przy scianie, siadasz sobie oparta o sciana jak na krzeselki i spinasz miesnie i trzymasz na maxa. Jednoracz to dokladnie to co pisze, bierzesz sztangielke w jedna reke, kladziesz sie na lawce druga reka lekko w bok, czy jak wygodnie dla [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 18048 Data: 2009-10-15 22:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Na zwykłą sylwetkę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe:) Dzięki,znalazłem bez obrazka białą kartkę ;) Raczej chodziło mi czemu ona służy, ale jeśli nie odpowiedziałeś to uważam, że się zgodziłeś z tym co napisałem:) Nie no ogólnie masz racje:) Myślałem, że jednak ciałko sobie wykorzysta tłuszczyk, bo jednak jak ćwiczę to czuję nabrzmiałe mięśnie nawet gdy się odchudzam :) I polecam się (napiszę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2008-03-25 01:05:12 Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Cześć, Udało mi się wyleczyć z tego mocnego przeziębienia i na szczęście beż żadnych antybiotyków. Choroba w sumie trzymała mnie od Poniedziałku i to bardzo mocno, Nie byłem w stanie wykonać żadnego treningu bo zbyt bolały mnie mięśnie i byłem osłabiony, Lecz domowymi sposobami czyli Herbata z cytryną i Amol z cukrem szybko pomogły mi wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 22:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie mojego treningu.....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. 1. Trenuję gdzieś od 6 miesięcy, nie były to zbyt intensywne treningi np 2 tyg ćwiczenia i przerwa tygodniowa do następnego, na początku nawet haotyczne ponieważ wtedy jeszcze nie trafiłem na to forum. Od 3 miesięcy trenowałem act by zdobyć troche siły, trening ten nie był jednak prowadzony bezbłędnie. Przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2005-08-09 12:59:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] umiesz se wszytkiego policzyc, nie widzisz ze sukcesu nie mierzy sie tym ile czasu trzymasz hantle w dloni tylko tym ile urosniesz nie pojmujesz ze na silowni sie niszczy miesnie i nerwy a w domu relaksujac sie i odzywiajac odbudowuje je! poza tym nawet zeby te Twoje teorie ekonomii treningowej mialy jakies przelozenie na realia, ja mam [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 00:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Kilka podstawowych pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    1) Niestety bez srodkow niedozwolonych nie da sie tracic tluszczu bez utraty na miesniu. Sa spalacze na bazie efki i innych tam dodatkow, ktore spalaja tluszcz oszczedzajac miesnie. Ale nie polecam w tym wieku. Sztuka polega na tym zeby w trakcie redukcji spalac jak najwiecej tluszczu przy najmniejszej stracie miesnia. Podczas masowania chcemy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2011-02-03 20:25:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie "na kilku frontach". Po pierwsze musimy KONIECZNIE obnizyc intensywnosc treningu, jak i stosowane ciezary. Trening - nawet podczas brania SAA - niszczy nasze miesnie - jednakze zniszczone miesnie sa odbudowywane z nawiazka. Po cyklu trening rowniez niszczy nasze miesnie - i to nawet bardziej ze wzgledu na wysoki poziom kortyzolu - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7828 Data: 2004-01-24 16:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ! - to mój pierwszy wpis na tym forum. Dziś rano kupiłem Mitotropin i mam zamiar opisać jak na mnie podziała przez cały cykl.. Na początek trochę o mnie. Mam 20 lat, 183,5 cm wzrostu, wagę dokładną napiszę wieczorem po ważeniu ,ale jest to około 79 kg, wcześniej od połowy marca przez następne 5 tygodni zrzuciłem z 83,5 do 78,5 kg łykając [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 13:47:38 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanko: Z jakim stażem/doświadczeniem można pozwolić sobie na ćwiczenie splitem gdzie każdy trening jest inny tj. ciągle zmieniamy ćwiczenia, chwyty, kąty ataku mięśnia, raz ćwiczymy dużym ciężarem z małą ilością powtórzeń a innym razem odwrotnie? To się chyba trening intuicyjny nazywa. Wydaje mi się że w ten sposób możemy znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 17:37:18 Liczba szacunów: 0
  • cos mi cienko klatka idzie:-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja zaproponowałbym żebyś spróbował ciężkiego treningu,i następnego dnia zobacz "gdzie najbardziej bolą cię mięśnie", ja na początku moich treningów próbowałem przeróżnych kombinacji i doszedłem do wniosku że jak mięśnie bolą to znaczy że wykonały odpowiednio ciężką pracę i dokładnie je izolujesz... próbuj różnorodności,po czterech [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2003-03-12 16:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    w MC zaczynasz ruchem koncentrycznym(podnoszenie),a nie tak jak w WL czy SQ,że najpierw faza ekscentryczna(opuszczanie),a później koncentryczna. Nie da się w ten sposób "kumulować energii" tak jak w WL z zatrzymaniem. Stąd nazwa martwy. Jak odbijasz,to na moment mięśnie i kręgi się luzują,po czym dostają "szoku" i znowu są [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 23:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Lunika, odważyłam się! :-) Psina zadowolona, ale jak tylko weszłyśmy do domu, padła całkowicie :-D zamierzam jeszcze wieczorkiem wyskoczyć z nią na bieganie, zobaczymy co nam z tego wyjdzie :-) kama_88, wypiskę na dziś już wrzucałam, ale troszeczkę się pozmieniało.. I'm back! %-) Pozmieniało się troszkę mięsnie i węgli troszke za mało wyszło.. a [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 13:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś zrobiłam znów pomiary: Fałdy nie zmieniły się zupełnie od ostatniego razu, kiedy je mierzyłam, czyli w połowie grudnia: brzuch-16mm udo-18mm triceps-19mm pod łopatką-14mm obwody: udo-59 pas-69,5 biodra-91 pod biustem-79,5 łydka-39 biceps-29,5 Ale czuję jakby z obwodów mi więcej poleciało. Natomiast waga jest masakryczna. Zważyłam się po raz [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 16:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę, że waga i wzrost podobna do mnie (tzn ja już mam 10 kilo mniej ale mój max to 115,6). Życzę powodzenia. Co do MC to jest to dość złożone ćwiczenie technicznie i jeśli nie masz nikogo kto może Ci powiedzieć czy dobrze robisz to raczej nie polecam a jeśli już to z małymi ciężarami. Szczególnie, że sądząc po wyglądzie i wadze to raczej [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10618 Data: 2010-09-22 15:46:22 Liczba szacunów: 0