SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • snake126 - robimy mase ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki że wpadłeś , licze że przekrocze setke nie zatłuszczając sie zbytnio do końca marca Dziś zrobiłem klatka i trica a wcześniej wybiłem mały palec u lewej ręki Trening WL - 10x50kg , 10x50kg , 8x55kg , 8x55kg , 6x60kg Wyciskanie hantli z rotacją - 10x22kg , 10x22kg , 10x22kg , 10x22kg Wyciskanie sztangi skos + 45* - 8x45kg , 7x45kg , 8x45kg Roz

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2011-09-18 16:20:18 Liczba szacunów: 0
  • TRANSFORMACJA (1993)

    Post
    Galeria Zdjęć

    wystartowalem z silka, ale po czasie sie skapnalem, ze miesnie pod faldami tluszczu nikogo nie kreca i robe sie coraz bardziej grubszy. zaczalem z aerobami, nie zabezpieczylem miesni (bcaa itp.) i to co wybudowalem, duzo stracilem, poza tym np. lapka mi zeszla (schudla tez) z 44cm!! (otluszczona) na 39 cm

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 01:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Phoenix orale - NEW DESIGN S-bol/D-bol forte /Oxa-bol/Oxy-bol

    Post
    Doping - zdjęcia

    http://www.sfd.pl/Koniec_KART_PLUSA-t565626.html mniej wiecej od tylu co mozna alko legalnie kupic Ja obwecnie jestem na winku z tej firmy i kosa piekna lece 1,5 stawy strzelaja az miło miesnie robia sie twrdsze siła na +

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 18068 Data: 2010-03-31 22:58:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW , suple , masa + kilka pytan.

    Post
    Trening dla początkujących

    a to teraz rozumiem ten plan i w takim razie bardzo dziekuje za pomoc bo przy takim planie raz ze odpowiednio pobudze miesnie a dwa ze zaoszczedze troche czasu dzieki bardzo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2009-02-21 14:41:23 Liczba szacunów: 0
  • AAKG 7500 Extreme Shot !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    heh 103 kg przy wzroscie 187cm ale nie sa to same miesnie niestety aczklowiek w ostatnim czasie 8 kg zjechalem i to w zasadzie z tluszczu i wody i mimo to 46 cm w kablu jest

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 15901 Data: 2010-07-29 10:20:26 Liczba szacunów: 0
  • ARTROSKOPIA KOLANA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a jest bardzo wazna i nie ma co jej opozniach, a poza tym twoj lekarz, tudziez osoba odpowiedzialna za twoje cwiczenia powinna ci wszystko wyjasnic. jesli bedziesz miec silne miesnie, to i kolano szybciej dojdzie do wprawy. no i jak najkrocej uzywaj kul i nie kulej podczas chodzenia, tylko staraj sie chodzic tak, jak przed zabiegiem. ja jestem juz

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-07 13:44:11 Liczba szacunów: 0
  • ARTROSKOPIA KOLANA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    h w ortezie bo nieszlo inaczej wytrzymac z bolu a tramal byl moim nalepszym przyjacielem. Pozniej juz troszke lepiej krutkie spacery na poprawe samopoczucia. Trzeba rozciagac miesnie lydki bo nie uzywane sie kurcza i oslabiaja co powoduje skurcze i tez jest bolesne , na skurcze polecam kupic masaz do stup- taki drewniany z rolkami, tak zeby dwe sto

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-19 00:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening przy kłopotach z kręgosłupem ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polecam podciąganie na drążku szerokim nachwytem, ćwiczenia prostowników grzietu(lezysz brzuchem na ziemi i wyginasz tułów do góry), do tego wzmocnij mieśnie brzucha (może być a6w).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8261 Data: 2007-01-11 16:47:57 Liczba szacunów: 0
  • cO LEPSZE WOLNE CIĘŻARY CZY MASZYNY?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem co robisz ze przy izolowanych bola Cie stawy, tu uzywamy duzo mniejszych ciezarow i wykonane poprawnie technicznie pompuja niesamowicie miesnie. To wlasnie wolne ciezary przeciazaja stawy bo uzywamy duzo wiekszych ciezarow i przy niepoprawnej technice latwiej o kontuzje. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Nic

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17715 Data: 2002-06-11 09:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Kilka_moich_fotek nowa strona 18

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pierwsza odzywka jak pamietam był olimp mono w tabsach duzych ledwo sie lykało:P cwiczylo sie w piwnicy przez pierwsze 2 lata na betonowych ciezarach i własnie tej piwnicy chyba najwiecej zawdzieczam .Pomysł z siłownia wział sie nagle niewiem skad od tak , pamietam jak co rusz ktoś gadal ze zby duzo cwiczymy cytuje "przepalicie mieśnie "

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-13 17:59:01 Liczba szacunów: 0
  • dawni kulturyści

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    "takich wynikow" ale niby jakich ?? On nigdy nie był wielki, w Kickboxerze czy Krwawym Sporcie miał po prostu niski BF. Do tego odpowiednia gra światła, napinka i mięśnie wyglądają super. nikt mi nie powie ze taka sylwetka nie jest do osiagniecia bez sterydow, nie ma w tej łapie więcej jak 41-42cm przy jego wzroscie . Przed zdjęciami do

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 10:16:28 Liczba szacunów: 0
  • o kosteczkach na brzuchu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie jestem pewny czy o to ci chodzi mało napisałeś o tym. Ale zapewne chodzi o mięśnie brzucha proste, które mają kształt takich "kosteczek". Mięśnie odsłaniają sie przy niskim bf no i odpowiedniej ich wielkości tzw. "sześciopak"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2014-04-26 10:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Mutate + Slice - test prohormonów od X-POMP'a foto. str.6

    Post
    Doping

    anaboliczny wzrost, zwiększa siła mięśni ,wraz z wzmacnianiem gęstość.Itd Krótko mówiąc doustnie DMZ jest bardziej anaboliczny niż Masteron Prostanazol dodatkowo pompuje miesnie aby zapewnić podwójna maksymalizacji rozmiaru mięśni,siły, i wytrzymałość przy jednoczesnym wspieraniu suchej sylwetki, poprawa unaczynienia i uzylenie masy mię

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 23:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Łydki !! !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znam to :/ Nie biegaj za dużo, nie skacz na skakance i rozciągaj się ile możesz. Ciężko będzie i wiele nie zwojujesz- niestety bardzo ciężko zwalczyć mięśnie. Mam ohydne, pękate łydy i przeprosiłam się z obcasami, jednak wiadomo, że wady fajniej usunąć nić zakryć. Robię tak: -Opieram stopę (przednią częśc)na którymś z niższych stopni drabinki i lo

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8149 Data: 2008-12-29 22:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Łydki !! !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Masz lekko pałąkowate łydki, nie jest to żadna wada po prostu taki typ budowy, genetyczne predyspozycje do mocnych łydek ;), jak je wychudzisz będzie to bardzo źle wyglądało, a jak zrzucisz trochę % bf i poprawisz definicje będziesz miała zayebiste nóżki. Kobiety dziwnie myślą, uważają że mięśnie szpecą. Nadmierne owszem (szczególnie górnych parti

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8149 Data: 2009-01-08 19:49:03 Liczba szacunów: 0
  • FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem Twoje obawy. Jednak czesto taki dyskomfort po podniesieniu lekkiego przedmiotu może brać się stąd, iż....za bardzo się oszczędzaliśmy, a nie używane marnieje ;-) Ponadto słabną wszystkie mięśnie stabilizujące. Nie wykładam tu teorii, bo sam miałem poważne problemy z kręgosłupem i prowadziłem już kilkanaście osób z takimi problemami-w tym l

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2016-09-17 17:18:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW przy problemie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem Twoje obawy. Jednak czesto taki dyskomfort po podniesieniu lekkiego przedmiotu może brać się stąd, iż....za bardzo się oszczędzaliśmy, a nie używane marnieje ;-) Ponadto słabną wszystkie mięśnie stabilizujące. Nie wykładam tu teorii, bo sam miałem poważne problemy z kręgosłupem i prowadziłem już kilkanaście osób z takimi problemami-w tym l

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2016-09-17 17:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Nie widać efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    trening dałeś masakryczny. poczytaj tematy ze zbioru linków w dziale trening i odżywianie. poczytaj także to, znajdziesz odpowiedzi dlaczego Twoj trening jest bardzo zły http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 2. zależy od człowieka, ale większości wypadków tak. przy budowaniu masy najlepiej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-03-28 08:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Rekordowe strong dziwactwa :)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    John Brower Minnoch troszke większy format zdjęcia . Lepiej widac jak bardzo dobracowane ma mięśnie proste i skośne brzucha

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-23 10:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Sesja Łukasza Kazimierczaka!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    tajemnica uwidocznionych miesni brzucha tkwi nie w trenowaniu lecz w zdecydowanej mierze w diecie owszem cwiczenia ktore my wykonujemy sa roznymi wersjami spinan a to tylko dla tego zeby miesnie te byly jak najbardziej zaangarzowane "tradycyjne " brzuszki sa dobre ale napewno nie na uwypuklenie i wyrzaistosc miesni,powodzenia

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-18 08:08:43 Liczba szacunów: 0