Cześć. Widzę, że sam już wysnułeś wniosek, iż aby było widać mięśnie brzucha muszą one być rozwinięte oraz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej. Skoro masz rozwinięte mięśnie brzucha to już masz krok do przodu. Warto abyś zadbał teraz o zwiększenie utleniania kwasów tłuszczowych, by te mięśnie się pokazały. Możesz to uzyskać wprowadzając organizm [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2008-04-28 17:50:55 Liczba szacunów: 0
mam jeszcze 1 pytanie co ma zrobić skoro moje mięśnie mnie nie zadowalają a raczej brzuch i klata trenuje a brzuch i tak mam jakiś taki dziwny a co do klaty hmm najbardziej mnie wkurzają stojące sutki czy jest na to jakaś rada czy mam iść z tym do lekarza ?? Bo jak patrze na to to mi sie ćwiczyć odechciewa :( Nie którzy robią sobie mięśnie brzucha [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2008-05-29 17:18:12 Liczba szacunów: 0
no z tego co sie uczylem na biochemii to wiem ze alkochol w kazdej nawet najmniejszej ilosci szkozi na nasze pieszczoszki (mięsnie) powoduje on denaturyzacje białek czyli nieodwracalny proces ich rozpadu. I na darmo jest gadanie ze 2 piwa nie zaszkodzą. Przewaznie ten kto tak mowi to sam sobie podpija i prubuje sie bronic i nie dopuszczac mysli [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-09 23:27:04 Liczba szacunów: 0
Wiem że wspomaganie niedozwolone to nie ten dział i narazie jednak takowego nie stosuje. Czyli nie ma sensu ładować w siebie tyle białka? ABSOLUTNIE TYLE NIE ZOSTANIE WYKORZYSTANE DO BUDOWY MIESNI ZDECYDOWANA WIEKSZOSC POSLUZY JAKO PRODUKT DO PRODUKCJI WW W ORGANIZMIE Crash (mam nadzieje że nie przekręciłem) pisał kiedyś w dziale olimp'u że [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 2004-01-08 07:23:30 Liczba szacunów: 0
Witam, mam prośbę do tych którzy, rzecz jasna, się znają. Trenuję sztuki walki i od 1,5 roku na siłowni. Regularnie, z planem od listopada. Kolega co ma sklep z odżywkami podrzucił mi co nie co i powiedział, że do mojego treningu się przyda. dodam że nie zależy mi na masie. Raczej redukcja i utrzymanie tego co jest jesli chodzi o mięśnie. Uraczył [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 10:17:26 Liczba szacunów: 0
Masz napewno dobrze zbilansowana diete?? moze wcinasz za duzo węgli?? jaki jest twój bf% pewnie wysoki jesli przy tej masie i wzroscie masz problem z brzuchem.Jesli chodzi o trening to na koniec możesz cwiczyc mięsnie brzucha(ważna partia).Wzmocnisz sobie jego mięsnie co troche "ujędrni" te okolice i zapobiegnie "fałdowaniu",a [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2006-11-20 22:39:46 Liczba szacunów: 0
Chciałbym rozwinąć moje mieśnie po prostu, chociaż to trudne do sprecyzowania, bo jestem ogólnie chudy, nogi tylko dość masywne ( nie wiem czy to od grania w noge od maleńkiego, czy takie geny ) . Powyżej pasa to już normalne zarysowane ciało. Na bilansie ujemnym, mięśnie nie rozwine, najwyżej jeszcze wyrzeźbie. Masa to dla mnie jeszcze nie do [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2014-05-08 17:25:59 Liczba szacunów: 0
Spoko Runner21 dzieki za odp :) napisałem to tak bardziej humorystycznie :P W każdym razie diete trzymam na 2550kcal, węgle złożone, 4 posiłki co 3-4h, posiłki potreningowe już jem normalne a nie ładuje się prochem :) Od tygodnia jestem na tej diecie bez cyklu i mam nabite mięśnie oraz tłuszcz albo stoi w miejscu albo lekko się redukuje więc mam [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2013-06-03 22:20:51 Liczba szacunów: 0
Genetyka oczywiście ma decydujące znaczenie, szczególnie jeśli chodzi o kształty mięśniowe. O ile rozmiar można osiągnąć dawkami to okrągłych bicepsów już nie! Widziałem ludzi trenujących solidnie i trzymających dietę- zero postępów, dosłownie zero, mięśnie nie rosły. Inni natomiast po 2-3 miesiącach trenując 3x w tygodniu programem dla [...]
Odpowiedzi: 3505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-27 04:45:04 Liczba szacunów: 0
Possible ma oko - zgadza się to ja i Bogdan Reszka-był to konkurs dodatkowy na najlepsze mięśnie nóg i brzucha ,w 1978 roku Aktualnie Bogdan Reszka mieszka 50 km ode mnie,próbowałem się z nim kilkanaście razy umówic na trening,plus zdjęcie i video,ale jakoś nigdy nie doszło do spotkania. Trochę szkoda,bo Bgdan to bardzo fajny gość i na początku [...]
Odpowiedzi: 3505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-09 20:48:38 Liczba szacunów: 1
Pękaty i nabity jest na maxa ale z tymi proporcjami to nie do końca bym się zgodził.. coś mi do końca nie pasuje w jego sylwetce Obejrzałem właśnie krotki filmik z jego pozowania na insta i widać, że ma strasznie słabe mięśnie brzucha a momentami nawet jakby w ogóle tam nic nie miał, nie zrobił nawet jednej pozy żeby brzuch pokazać.. nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 3505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-12 21:58:00 Liczba szacunów: 1
[...] o to że od 2 tygodni zacząłem się mocno skupiać, aby ruch byl dla miesnia jak najlepszy, pelny zakres ruchu, pelna kontrola i od razu widze efekt, mimo ze teraz deficyt to miesnie znacznie poprawily wyglad, pelniejsze i ogolnie znacznie lepiej wygladajce. Szkoda ze dopiero po takim czasie takie wnioski :D Kolacyjka z dzisiaj jeszcze i to by [...]
Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-17 03:37:44 Liczba szacunów: 1
polaco wlasnie ostatnio zauwazylem ze te boczne miesnie brzucha mi sie wyksztalcily jakos rano pstrykne fotke to pokaze ja tam na brzuch nie narzekam gm robie z lajtem jakos nie przesadzam z obciazeniem bo lubie pompe na prostownikach Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-17 21:55:28
Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 21:54:57 Liczba szacunów: 0
Co do pływania to ważna sprawa!Nie spalisz tam tłuszczu!!!!Pływałem przez 8 lat w klubie i znam sie na rzeczy. Przy poprawnej technice i dobrym trenongu ( nie dwa razy w tygodniu oczywiście ) jesteś wstanie rosnąć a nie chudnąć.Oczywiście nie są to takie efekty jak na siłowni , ale są. Pływanie dobrze wpływa na budowe klatki i pleców-nie tylko [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2004-03-05 17:14:27 Liczba szacunów: 0
Wodyn zgadzam sie w 100% z tymi skokami co tydzień o 2,5kg ale czy nie sądzisz że biceps długo nie wytrzyma takich skoków? TO NIEISTOTNE. JESLI BIC JEST ZAWYZONY TO PADNIE SZYBKO. TECHNIKA TU JEST BARDZO DOKLADNA ZE WZGLEDU NA ZATRZYMANIA W POLOWIE. MIESNIE Z ZANIZONYMI MOZLIWOSCIAMI NIE DOZNAJA PORAZKI. MIESNIE MALO WYTRZYMALE JAK BICEPS (WYC NA [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 2007-02-06 12:31:05 Liczba szacunów: 0
sa rozne budowy brzucha - jednym miesnie proste koncza sie na poziomie pepka wlasnie a nizej jest miesnie btrzucha ktory ksztaltem jest wlasnie plaski - to raz kiedy nalezysz nie do tej grupy - mozemy stwierdzic ze albo misnie brzucha sa zbyt male aby byly widozne bez "zgiecia" ciala albo mam racje co do tluszczyku albo i to i to - [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11262 Data: 2004-01-26 01:39:45 Liczba szacunów: 0
[...] worek treningowy pomoze mi rowniez w budowaniu miesni ? nie, bardziej wytrzymalosci czy Jesli bede stosowac duzo aerobow - taniec czy walic bede w worek treningowy ? to czy miesnie nadal beda rosly ? bede mogl zwiekszyc swa muskulatre cwiczac na silowni ? i odnosnie tego worka czy on tez powoduje przyrost miesni ? jak bedziesz mial odp. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2007-08-29 19:51:43 Liczba szacunów: 0
KRYTYCZNIE O MINIMALNYM ZAPOTRZEBOWANIU NA BIAŁKO Aktualne wytyczne światowych i polskich ekspertów dotyczące dziennego zapotrzebowania na białko dla zdrowego dorosłego człowieka są zadziwiająco niskie – 0,8-1,0 g/kg należnej masy ciała/24h. Wiem, że wartości te mogą wydawać się Wam śmiesznie małe zważywszy na fakt zwiększonego [...]
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7251 Data: 2011-01-09 15:40:52 Liczba szacunów: 0
śmiac mi sie chce jak kumple albo dziewczyna mówią "choc na impreze.wypijemy piwko,pobawimy sie" a koles nie moze bo: a) zbiera kase na gainera i bialko b) nie wypije bo alko zabije mu mięsnie c) nie pojdzie bo to przeciez 6-7 godzin bez jedzenia konkretnego poprostu śmiech
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 13:02:09 Liczba szacunów: 0