SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Opalanie się, a siłownia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sie chłopaki rozręcili, awantury, kłutnie i wogóle, to może niech moja odpowiedz zakończy ten post. Najpierw odpowiem na pytanie autora: Opalanie NIE MA praktycznie żadnego wpływu na mięsnie, ich siłe, mase. Mówię tu o skutkach długoterminowych. To ogólnie, szczegułowo nie jest tak prosto. Opalanie może teoretycznie napsocić, ale TYLKO I [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5398 Data: 2006-07-05 16:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztuke walki wybrać?

    Post
    Sztuki Walki

    Atlas na siłce to pikuś! nie czaje tego Miesnie pracują lepiej niz na siłowni, tai chi bojowe wzmacnia nie tylko zreszta mieśnie, ale wiązadła, ściegna, przyczepy mieśni. Po 10 minutach wykonywania formy lało się ze mnie jak z cebra, a nogi trzesły się jak galareta z wysiłku. O to mi chodziło.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2009-05-06 23:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Ech, zasugerowałam koleżance by zainteresowała się bardziej swoją dietą, bo ma hashimoto i może lekarza zapytała o to. Właśnie mi napisała, że dziękuję, bo lekarz m.in jej powiedział, że nie wskazane są dla niej ćwiczenia na siłowe, które "mocno ale przez krótko angażują mięsnie". ?? Ja widziałam u siebie na siłce też ciekawe curiosum: babka [...]

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 21:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Ech, zasugerowałam koleżance by zainteresowała się bardziej swoją dietą, bo ma hashimoto i może lekarza zapytała o to. Właśnie mi napisała, że dziękuję, bo lekarz m.in jej powiedział, że nie wskazane są dla niej ćwiczenia na siłowe, które "mocno ale przez krótko angażują mięsnie". ?? Ja widziałam u siebie na siłce też ciekawe curiosum: babka [...]

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 21:31:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa, ocena, poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Thug95 mlody,nie siej paniki! wszystkie miesnie masz rownomiernie pobudzane. widocznie malo wiesz na ten temat. jak masz obliczyc? zacznij od gryfu i co trening zwiekszaj. ZERO FILOZOFII.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 21:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ach sorka zapomnialem - izolowane to takei gdzie pracuje jeden staw- np rozpietki albo bardzi szczegoolowo to wkleje : Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2004-09-04 13:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementację

    Post
    Odżywki i suplementy

    Źle, źle i jeszcze raz źle. Trening nóg na siłowni niewiele ma wspólnego z tym jaką pracę wykonują mięśnie podczas biegu. Ich nie trenowanie to błąd. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację, to wtedy 'rosną', bezsensu te pompki z rana a tym bardziej a6w, że o dodatkowym ćwiczeniu brzucha przy treningu siłowym nie wspomnę. Ser żółty i mleko to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2011-02-06 21:48:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 dni:) na żeźbe robi sie po 4 treningi w ciagu tygodnia i ćwiczysz na akzdym 2 grópy a wiec jescze bardzoij bijesz miesnia i to przez 4 dni:) a jesli on bedzie bił lekko miesnie na jednym treningu nastepnie zrobi poprawnie inną partie w drugim dniu a w 3 partie która współpracuje z cwiczeniemz pierwszego dnia bedzie tak jakby dana partie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11571 Data: 2005-09-01 07:32:45 Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    http://bodiesdublin.com/ byłem dzis goraco polecam heheh jak chcesz zobaczyc jak wygladasz od środka....dosłownie wszystko.....miesnie sciegna mozg bebechy kosci kregosłup np płod z 4 tyg oraz 15 np wszystko jest wziete z ludzi.....prawdziwe zakonserwowane obrzydliwe oraz bardzo ciekawe i pouczajace ..... mozna zobaczyc jak wyglada rak prawidziwy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-04 22:50:17 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze daje sobie obciaznik 10kg, i w zwisie tez robie, proste + boczne. teraz raczej szukam czegos na spalenie fatu na brzuchu, miesnie juz sa bo je widze i czuje ;)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 22:47:41 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem wiem, narazie nie ucinam ww bo robie mase do konca kreatyny, potem lekka wycinka, wiele tego fatu nie ma ale chce widziec ladnie wszystkie miesnie, ale to jeszcze troche czasu. w gruncie rzeczy ww nie jem az tak duzo dziennie ^^ btw, ile razy w tygodniu robic brzuch ? bo w sumie ja robie po kazdym treningu silowym, tak okolo 20 minut 5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 23:11:07 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzymaj dietę potraktuj to jako odpoczynek ale rozsądny a potem z wypoczętym organizmem i nowymi siłami do pracy mięśnie nie klapną w niektórych planach treningowych(5x5) stosuje się okres dwutygodniowego roztrenowania - z pozytywnymi rezultatami Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-04 20:33:32

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 20:32:27 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 min, nie mam duzo fatu jednakze zaslania mi dolne partie miesni brzucha. Trening na sile bedzie lepszy niz na rzezbe? Dodam ze jestem ekto/mezo ewentualnie moge rzucic fote fatu ktorego chcialbym sie pozbyc poniewaz pod ta warstwa sa porzadne miesnie, gorne widoczne dolne jednak nie Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-03 15:21:13

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 15:09:09 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka pytań. W tym tygodniu kończę CKD i przechodzę chyba na masę. 1. Interesuje mnie tylko beztłuszczowa masa, czyli chcę jedynie zwiększyć mięśnie, czy low carb będzie do tego odpowiednie? Wzrost 167 waga 55. Węglowodany bym spożywał tylko na śniadanie, 1h przed i 1h po treningu. Bezpośrednio po treningu banan. Ujdzie takie coś jakbym się [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 17:58:56 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, z góry mówię że nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ale nie wiedziałem gdzie indziej będzie pasować. Zacząłem ćwiczyć w pon dwa tygodnie temu, ważyłem 70 kg (wzrost 174,5 lat 16). Nie miałem diety na papierze, ale dużo czytałem o tym co jeść i kiedy, jadłem potrawy bogate w białko, nie jadłem tłuszczy zwierzęcych dbałem o posiłek [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 12:16:48 Liczba szacunów: 0
  • witam no muszę przyznać, że trening masakryczny. Poprzednio robiłem FBW. Teraz leci PFS - litr potu i max zakwas. Po treningu mięśnie twarde jak skała. Myślę, że to dobry trening na poprawę definicji i na to liczę przez kolejne parę tygodni.

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 10:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Na poczatku myslalem ze aby powiekszyc klatke nalezy poszerzyc sie w barkach i plecach ogolnie sylwetka litera V plus miesnie skosne brzucha. Najgorsze ze nie mam ulozonej diety a to ona jest najwazniejsza . Jem to co dostane na talerzu i tylko 3 posilki dziennie.

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 16:54:17 Liczba szacunów: 0
  • aakg + nitro... najpierw mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiele , nie mówie że jest zły jest dobry tylko reklame straszna maja Spadków jako takich nie bedzie po odstawieniu aakg i nitro2 nie bedize juz takiej pompy na treningu miesnie troche zmaleja obwodowo ale nie miesnie poprostu mniejsza pordukcja tlenku azotu mniejsze ukrwienie miesni i to tyle To nie sa sterydy Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2007-12-07 15:42:41 Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie obwodu w biodrach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tam w "przypadkowo" zbudowane mięśnie nie wierzę, jak i nie bardzo przekonuje mnie "podatność kobiecego organizmu na rozbudowę mięśni" (jeśli faktycznie istnieje, to poproszę "trochę"). 94-95 w biodrach to nie jest dużo (nie podałaś żadnych danych, nawet wzrostu). Dwa, że być może jest to po prostu zmiana kształtów z dziecięcych na kobiece. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2017-09-28 12:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Zastuj na bicepsach!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, a czy czasem nie chcielibyście za szybko ? Niestety organizm i mięśnie nie rosną non-stop. Ćwiczysz ledwo 2 lata i narzekasz, że masz 43 w bicepsie ? A ile byś chciał mieć, 53 ? 45 W bicu to już duża ręka, pamiętaj, że im dalej w las - tym więcej drzew. Każdy kolejny centymetr idzie coraz wolniej. Mnie biceps się nie ruszy jak nie zrobię [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 2006-02-03 01:05:20 Liczba szacunów: 0