Na łokcie nie potrzebna, upadasz albo na dupę jeżeli lecisz do tyłu albo na nadgarstki jeżeli do przodu %-). albo na głowę, jeśli masz moje szczęście %-) Ja się boję łyżew, nart i wszystkiego co się ślizga. Nie dlatego, że nie chciałbym pojeździć, tylko dlatego, że już paru zawodników pozrywało sobie w ten sposób mięśnie, albo poskręcało kostki i [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 21:43:14 Liczba szacunów: 0
Gienus - Rozumiem, że się przeprowadzasz? %-) Paula- Super, że będziesz ;-) Zgadza się, miała być 'masa' do końca roku ale bez możliwości regularnego trenowania jak widzisz nic z tego :-( Tak jak kolega piszę, lepiej żebym bez ćwiczeń nie rosła bo będzie to jedynie znak, że zwiększa się moją powłoka tłuszczowa (wiem, że zima idzie ale wolę [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 20:36:53 Liczba szacunów: 0
[...] moge powiedziec ze przez te 2 tygodnie napewno nie stracisz wyrobionych miesni brzucha. Przez kiepska diete przez tak krotki okres czasu mozesz jedynie sprawic ze Twoje miesnie schowaja sie pod warstwa tkanki tluszczowej ale przez dwa tygodnie nie da sie zapuscic tego az tak bardzo zeby nie byc w stanie wrocic do poprzedniego stanu rzeczy [...]
Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-18 01:40:26 Liczba szacunów: 0
Ktoś słusznie zauważył, w pierwszej rundzie oceny sylwetki w pozach obowiązkowych i porównaniach ocenia się przede wszystkim PROPORCJE I SYMETRIĘ. Jeśli mam wyrazić swoje zdanie, to Radek ma szeroką talię i niesymetryczne mięśnie brzucha i to działa na jego niekorzyść. Mimo wszystko uznanie za dopracowanie mięśni naramiennych - dla mnie bomba.
Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-20 19:01:41 Liczba szacunów: 0
Chiny widzę, że cel postawiłeś sobie wysoki, jeśli chodzi o Twoją kochaną klatkę 140cm to już klatka potężna. Moja odpowiedź na twoje pytanie jest taka, że przy takim obwodzie klatki jak 140cm to nie ma mowy raczej żeby nasza klatka była "krótka", taki obwód symbolizuje mocne, potężne mięśnie piersiowe. "Długość" klatki można [...]
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-16 18:50:30 Liczba szacunów: 0
Wszystko może zabić w nadmiarze! Skoki na spadochronie, szybka jazda pojazdami mechanicznymi, ryzykowne zachowania seksualne. Wrzućcie pdf/doc na rapidsahre albo inny hosting tego licencjata Pana Banana to chetnie poczytam albo w TXT na forum, bo to warto trzymać na kompie. Pamietam jak zaraz po upadku komuny siłka powstała, koło mojej byłej [...]
Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 10:20:14 Liczba szacunów: 0
Nie, gdyż jutro nie trenuję, za to zgłębiam się w lekturę - niech się inni uczą "TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ – ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Zacząć należałoby od tego, że split dla wielu osób będzie złym treningiem - gdyż partia mięśniowa jest najpierw mocno przeciążana, a później brakuje stymulacji." Oczywiście [...]
Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 01:17:31 Liczba szacunów: 0
A co myslicie o tym treningu, wlasnie go ulozylem zmodyfikowalem go nie co z treningiem korygujacym ulozonym przez Mawashi, zmienilem troszke cwiczenia, no i poprzestawialem partie w dniach trenujacych - moim zdaniem na lepsze jesli chodzi o lepsze efekty masowo-silowe ;) dodalem tez biegi bo w koncu to trening dla mnie a lubie biegac :P co [...]
Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 15:51:23 Liczba szacunów: 0
Kilerii będę o nią walczył Zenith ja tylko mówie swoje zdanie, wiadomo że zawsze będę one podzielone. "Dopalacz: mój mi Spec (nie StaRa EkiPa) ok?" Specu co ty wypisujesz zryciuchu? Boss997: nie będę powtarzał tego co Spec powiedział, bo powiedział dobrze. Kwasek1 ośmieszyłeś się kolejną wypowiedzią, bo tak jak Spec mówi te ćwiczenia [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-12 00:00:08 Liczba szacunów: 0
[...] i raczej proponowalbym trening holistyczny. Chociaz niewielka czesc treningu powinnas mimo wszystko poswiecic na stymulacje wlokien szybkokurczliwych(6-8 powt). Chodzi nie o wielkie miesnie (bo te osiaga sie cwiczac na koksie)ale o lepsza przemiane materii i wydzielanie odpowiednich hormonow. Czyli szczuply i efektywny wyglad. POWODZENIA
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12966 Data: 2007-02-07 22:43:30 Liczba szacunów: 0
Jakoś jeszcze 3 miesiące temu miałem problem z przedwczesnym wytryskiem. Szukałem w necie różnych informacji jak sobie z tym poradzić. Teraz praktycznie mogę kochać się 20-30 minut. Na pewno wielu ma taki problem, jaki niedawno ja jeszcze miałem. Próbowałem ćwiczyć te mięśnie kugla czy jakoś tak. To nic nie daje - odradzam. Nie używałem żadnych [...]
Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 15:14:07 Liczba szacunów: 0
Che poprawić właśnie wytrzymałość i ogólną sprawność fizyczną, odpuścić sobie duże ciężary bo ostatnio mocno bolą mnie plecy, ale przy tym nie zejść z siły i mięsa, dieta owszem ale musi być tez odpowiedni impuls żeby mięśnie rosły a nie odkładała się nie zużyta energia kaloryczna.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 14:51:16 Liczba szacunów: 2
[...] Detonatora. Jesli chodzi o pobudzenie to srednie..ogolnie jestem odporny na stymulanty. Czuc bardzo dobrze beta-alanine..swedzenie pozadne. POmpa jak najbardziej na +...miesnie ładnie spompowane. Jestem troche chory wiec z dieta srednio i napewno choroba osłabiła działanie Detonatora. Dla mnie detonator + kawa i latałbym po siłowni Polecam! [...]
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 19:35:27 Liczba szacunów: 0
kozak srodek. podobno nawet cwiczyc nie trzeba i miesnie same rosna zreszta jak maja nie rosnac za taka cene obrazki fajne ale co one maja wspolnego z tym suplementem i rzeczywistoscia? dobrze ze juz nie jestem mlody glupi i na mnie to nie dziala smacznego
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 21:17:31 Liczba szacunów: 0
[...] zdjecia 2 obowiązkowych póz: Poza:ocena sylwetki przodem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f331b3ded4143ae9c99b73bfe9aea1c.jpg Poza:ocena sylwetki tyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df246566bdc43f2aa2ccbdbb235d9c4.jpg Trzecia poza jest wg Waszego uznania-prezentujaca najlepiej miesnie brzucha i talię. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-01 22:50:37
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 22:49:16 Liczba szacunów: 0
Koledzy mylicie się,proszę punkty regulaminu: cyt. "15. Sposób oceny róznic wagi:spadek wagi jest niezbedny przy osiagnieciu zakładanych celów i tu same kilogramy wiele nam nie powiedza-spadki wagowe obliczymy procentowo w stosunku do wagi .Najwyższy spadek procentowy-to 6 pkt ,za szóste miejsce 1 pkt(przyznajemy pkt za pierwsze 6 miejsc). 16. [...]
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 17:38:47 Liczba szacunów: 0
Zbliża się II etap oceny konkursowej-od 30 kwietnia do 5 maja W tym etapie należy podać: 1.Podajemy swój bf i sposób jego pomiaru-obliczmy wg wzoru z potreningu(jak w etapie I 2. podajemy swoją wagę startową+zdjęcie na wadze, 3. obwód w pasie na maksymalnym wciągnieciu brzucha-zdjęcie z przodu z miarą i z boku(bez miary) oraz oraz obwód pasa na [...]
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 19:26:49 Liczba szacunów: 0
Efekt wizualny sie liczy i to ma byc oceniane w każdym etapie -a nie ma byc oceniana poprawa na zdjeciach przed i po. Oceniamy co widzimy w porównaniu z innymi konkurentami a nie jak dużo ktos poprawił od ostatniej oceny. Różnice,postepy oceniane sa przez zmiany wagi,,obwodów i bf... Wracając do póz ocena sylwetki przód i tył-krótki film [...]
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 06:20:53 Liczba szacunów: 0
[...] jak np. Duncan-masakra tygodnie bez weglowodanow. Organiz musi dostac swoje weglowodany, gdyz one zywia mozg (inaczej obumiera i to jest fakt), jezeli cwiczysz i chcesz miec miesnie bez wegli organizm wyciaga energie podczas cwiczen z tluszczy i niestety w pierwszej fazie z miesni bo mu jest latwiej ta droga. Dla organizmu tluszcz w ciele jest [...]
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 14:11:16 Liczba szacunów: 0